普通的大米粥熬法:
准备食材:大米100克、清水2000克、花生油半汤匙。
具体做法:
把大米轻轻淘洗两遍,提前用清水浸泡大约半个小时,浸泡过的大米更容易煮开花,能够节省煮粥的时间。然后把花生油淋入大米中,拌匀,加食用油的作用是为了让大米在下锅之后可以迅速吸收热量,大米同样更容易煮开花,而且加了食用油之后煮出来的粥会非常的绵滑。
锅中水烧开之后,加入大米,此时要不停地搅拌,不能让米沉淀在锅底,在水中转圈的米粒会更快地吸收热量加速开花,直到米粒不用搅拌也能四散在锅中不会再沉底了,Ok,不用再搅拌了,把火拧小,盖上锅盖,小火煮20分钟关炎,然后再焖上几分钟,米油会出来,这白粥就算是煮好了,粥香四溢,绵软滑,赛过粥铺里的粥。
烹饪小技巧:
1、大米淘洗的次数不要太多,因为大米外面有米糊,洗的次数多了,米糊就没有了,自然就不好吃了,还不营养。
2、大米下锅熬粥,一定要是水开才下锅,千万不能冷水下锅,因为沸水下锅,更能激发大米的米香味。
3、大米用中小火熬开花以后,一定要记得再次换成大火,因为这样才能保证米粥是浓稠顺滑的。
大米营养价值:
大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、清肺功效。
功效与作用
大米可提供丰富B族维生素;大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾清肺功效。
简单早餐粥的做法
熬小米粥的做法如下:
步骤一:取适量的小米,用清水淘一次;
步骤二:把淘好的米倒入电饭煲中,加入适量的清水;
步骤三:再取适量的花生和绿豆,用适量的清水把花生和绿豆淘干净,倒入盛入小米的锅里;
步骤四:在小米、花生和绿豆的电饭煲里加入适量的清水,按设置键40分钟,开始煮粥。
最后,粥熬好了,就可以出锅了,盛入碗中。
简单早餐粥的做法
干贝瘦肉粥
用料:干贝适量 瘦肉适量 山药、胡萝卜、姜片、大米适量盐、芹菜末 少许
做法:
1、备好瘦肉丁、山药丁、胡萝卜丁、姜片、芹菜末,干贝、米洗净
2、除芹菜末外,所有材料放高压锅,放入适量开水
3、扣紧高压锅压6分钟。
4、待气阀自然落下时打开锅盖,将高压锅放炉上烧至粥翻滚时调入盐,撒入芹菜末即可
苹果粥
用料:米适量 苹果一个
做法:
1、米洗净待用,
2、苹果(其它喜欢的水果都行)洗净去皮切成小块放入洗好的米中
3、加入水,一般是喝几碗粥,加几碗水,再多加一碗水。放高压锅,按粥档开煮。
黑米杂粮粥
用料:黑米两把 糯米两把 花生一小把 红枣五颗(大家随意) 红豆一小把 黑豆一小把 红糖适量
做法:
1、把所有材料放在容器里淘洗干净浸泡一晚
2、隔天早晨用倒进电饭锅加入三倍水熬煮两个钟
3、待粥变粘稠,倒入红糖搅拌均匀即可
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