月子饮食划重点

月子饮食划重点 ，产后一个月，吃错这些食物会后悔！ 产后一个月，真的要小心吃！一位知名女艺人日前在脸书分享，产后14天突然发生血崩，事后回想可能前一天喝了鲈鱼汤，汤中含有少量姜丝惹的祸。这个事件，可能令许多产后妈咪疑惑，产后一个月真的不能吃含姜食物吗？坐月子还有哪些食物要小心吃呢？让吴明珠中医师和营养师替你专业解答！ 月子喝姜丝鲈鱼汤会血崩？ 姜，到底是不是产后的地雷食物呢？吴明珠中医师表示，姜丝分为老姜、生姜和嫩姜，通常月子中心或月子餐的料理用的都是嫩姜。在产后调理方面，中医用姜的地方很多，甚至生化汤里都有煨姜，而鲈鱼也是属性平和的食物，汤里除非大量加酒，否则光喝姜丝鲈鱼汤，不太可能造成血崩。

周宜颖营养师也认为，老姜比较活血，但大部分产妇喝的姜丝鲈鱼汤，不可能放老姜，而是放嫩姜丝，通常也不会放太多，只是提味去腥的作用。产妇可能是吃到别的食物或药材，才会导致大出血。况且，嫩姜有温补效果，不易上火，有时产妇身体燥热，手脚却冰冷，此时吃一点嫩姜调理食物，还可增加血液循环，增加消水肿的效果。

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哪些原因造成大出血？

既然月子餐常吃到的嫩姜料理食物，不至于造成血崩，那么产后大量出血原因有哪些呢？吴明珠提到，可能是产妇子宫收缩不良，造成血管持续出血不止。另一方面，生产过程中需要将胎盘排出，若是自然产产程太快或其他原因，导致胎盘组织、胎膜剥落得不够干净，附在血管壁上，子宫收缩就会变差，也有可能造成大量出血。

若有此情况，医生可透过照子宫超音波检查，以及内诊看有无血块，如果发现子宫收缩机能较差，医生可开子宫收缩剂来帮助改善。通常待胎盘组织和胎膜排出后，子宫收缩就会变好。但提醒产后妈咪，子宫收缩剂切忌不可与生化汤同时服用，以免太过 子宫，让血管伤口无法复原，出血量也会变多。

此外，子宫收缩要有力气，气虚时容易造成收缩力降低。许多产妇于月子期间照顾孩子太累，造成肾气不够，也有可能会出血。

除了生理因素，有可能因为吃错食物。周宜颖指出，产后前7至10天，若同时吃下大量具有活血、化瘀功能的食物或中药，如当归、酒精、麻油、老姜，可能会扩张血管，增加出血。因为身体还有伤口，尚有恶露排出，又吃一些让血液循环变快的食材或药材，可能造成血流不止。

产后饮食，这些食物要小心 吃麻油鸡有学问

麻油性属温热，可祛寒、补虚，适合产后调养，是传统坐月子必吃的食物之一，但产后吃麻油鸡之类炖品，要看体质与时机。吴明珠说明，坐月子期间，分为前10天排恶露脏血、中10天补气与养血，以及后10天补肾气。因此，剖腹产和有撕裂伤的自然产产妇，都建议产后10天再吃麻油汤品比较好。此外，有燥热体质的产妇，月子期间也不适合食用麻油汤品，免得口干舌燥、发汗、嘴破、失眠、长痔疮或便秘，而且吃得太燥热，也有可能引起出血量变多。

其实，麻油本身含不饱和脂肪酸，可帮助子宫收缩。周宜颖强调，若子宫收缩功能较差，恶露排不出来，可以稍微吃一点无妨，不过仍建议若有此情形，可请医师诊断、开药，且子宫收缩剂和麻油也不宜同时食用。麻油虽可帮助子宫收缩，但产妇若子宫收缩情形不错，没必要一直去 它，应于生产后10天再适量食用。

另一方面，麻油属于油脂类食物，吃多会增加乳汁的脂肪量，因而乳汁会变得比较浓稠，母奶挤和吸出来时比较困难，有可能间接造成乳腺炎，哺乳妈咪食用时要小心注意。

产后饮酒过量，有碍母婴健康

还有，产后餐点的烹调方式，也尽量以不加酒或加微量烹调为主，等产后伤口较不疼痛后，再慢慢加酒进来，以免伤口愈合不易。哺乳妈咪更须要注意，因为就算是加全酒、半酒炖汤煮到没味道，还是无法把酒精100%稀释，宝宝可能会经由母乳吸收到酒精，进而影响脑部发育、皮肤变干。而新生儿宝宝吃了含有酒精的母乳后，可能会影响肝脏代谢，黄疸退得较慢，或者有可能长粟粒疹或酒疹。

月子期间，可以喝水吗？

由于以前水质条件差，所以才有月子期间不要喝水的说法，现在的水质稳定，除非肾有问题或水肿严重，都可以正常喝水，只是要喝温水为宜。尤其哺乳妈咪，一天水量更要达到3000cc。除了水以外，月子间可饮用黑豆茶、养肝茶、观音串+荔枝壳、葫芦巴茶等饮品，只是这些饮品喝多，身体可能引起燥热，建议可加热水稀释，并分多次饮用。

建议妈咪若是不小心喝了太多加酒的汤品，多喝点水或隔几个钟头再喂宝宝，甚至可以把母奶先挤掉。另外，汤品若须去腥味，可仅加一点点米酒或加姜丝调味，以免影响妈咪和宝宝的健康喔。

延伸阅读 ：月子没做满真的有差？产妇痛诉40天月子做得心好累…女中医教你应付秘诀

月子吃姜，还是嫩的好

虽然常人道：「姜，是老的辣。」但是产后饮食若是食用到姜，还是以嫩姜为好。老姜属性比较温热，适合虚寒的体质食用，然而，产后刚分娩时，荷尔蒙还在慢慢调整，产妇容易热，处于比较燥热的体质，因此若无特别需要，不必要在膳食里加老姜。反而嫩姜属性比较温和，不易上火，吃了可以微量增加血液循环，不仅有温补效果，还可稍微发汗、消除产后水肿。但周宜颖也提醒哺乳妈咪，别吃太多嫩姜，否则母乳里有姜味，小宝宝有可能不爱喝喔。

食多老姜除有可能造成出血、燥热外，吴明珠认为，若汤品里加很多老姜

又加酒，将致使老姜里的姜辣素释出太多，胃酸会被 ，如本身有胃酸逆流的产妇就不宜食用。

此外，本身很会出汗的产妇，吃了麻油和老姜料理的食物后汗出更多，有可能风一吹就会感冒，因此不建议食用；但若是产后畏寒、容易怕冷发抖的产妇，可吃这些祛寒、温筋络的食补，来增进血液循环。

产后3日再喝生化汤

至于中药汤里常见的当归，也是月子期间须要注意的食材，当归具有养血活血调经的功效，过度食用会造成出血量增加。吴明珠解释，产后常喝的生化汤里，也有放当归，一般的组成为当归、川芎、桃仁、炮黑姜和炙甘草。服用生化汤的意义在于促进子宫收缩，使惡露排出，避免血栓形成，适用于产后惡露未尽，或自然、人工流产后残存胎膜，所引起的腹痛及異常出血等症状。大都在产后3至5天后使用，一般以不超过7至10 天为主，不得配合子宫收缩剂使用。

值得注意的是，如是剖腹产产妇，由于子宫内部清理较干净，生化汤的服用量就须减少或加味服用。而自然产产妇，由于每人体质燥、寒程度不同，若想要服用生化汤，应就医并咨询专业中医师的意见，不宜自行去中药行抓方子，以免造成身体不适。有时中医师评估后，会认为其实不必喝生化汤，而改开其他药方，如补气或增加泌乳量的功效，以真正符合产妇的需要。

高丽人参避免食用

人参具止血、养胎和安胎的功能，产前可透过咨询中医师，适量吃点高丽参或西洋参，可有补气和养胎的功效，但也不宜吃过量，否则可能引起燥热，产生急性过敏的症状。

至于生产之后，吴明珠建议产后一个月调养时不要食用，因为人参有止血退奶作用，吃过量会导致恶露排不干净及退奶。尤其是高丽人参等红参种类的人参，久经蒸、晒与加工的过程，皂苷含量比较多，可能更为止血退奶，不适合月子期间食用。

然而，若是产妇有月子体虚的问题，则可透过咨询中医师，依产妇体质适量吃些西洋参、党参，来补肾气和补血，帮助子宫收缩。只是产后不宜自行服用人参，以免影响恶露流出，以及母乳哺喂。

哺乳妈妈喝麦茶别过量

令人意想不到的是，麦茶也是产后须要小心注意的一项饮品。周宜颖表示，由于麦茶大部分都由大麦制成，而大麦含有麦角胺的成分，有可能会抑制泌乳激素的生长，进而造成母乳量减少，喝了60公克以上大麦煮的麦茶，则有可能造成退奶。

但不是所有麦类饮品或食品都不能吃，例如黑麦汁是裸麦做的，就可以放心饮用；麦芽糖是小麦做的，而妈妈奶粉里常见的麦芽糊精也是小麦做的，皆可安心食用。

寒性食物要少吃

吴明珠强调，寒性或凉性食物产后一个月内要少吃，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可乐、沙士、汽水和绿豆等，否则恶露不易排出来。苦瓜、西瓜、哈密瓜、绿豆等食物，如果产妇很上火，吃一点可清热解毒，但若没有上火症状，其实产后第一阶段需要伤口修复、排恶露脏血，再来则要补血、补肾气，吃太多寒性和凉性食物非但无益，也容易感冒、恶露排不干净。

另外，由于怀孕期间宝宝的钙质，主要由妈咪供给，因此坐月子期间应补回流失的钙质，但可乐、沙士、汽水、咖啡等饮料，会影响身体钙质吸收，应该尽量避免。

然而，并非所有瓜类食物都不适合产后，南瓜性属温和，就很适合产后食用。而冬瓜虽属凉性，但吴明珠说明，冬瓜煮过就可以吃，可去湿、利水，还能消水肿。

月子饮食划重点 ，产后一个月，吃错这些食物会后悔！ 月子期间，可以吃海鲜吗？

只要海鲜完全煮熟，妈咪本身不会对海鲜过敏者，吃海鲜就没问题，而且哺乳妈咪吃海鲜，也不会引起宝宝过敏反应。周宜颖根据研究指出，妈咪在怀孕和哺乳时，不吃乳制品、带壳海鲜和坚果，也不会降低宝宝过敏机会，反而这期间如果吃适量上述食物，可增加宝宝对过敏的耐受性，将来吃副食品时，过敏反应也会较轻微喔。

荔枝、榴梿、芒果别吃太多

除了寒性食物要少吃，属性较燥热的水果，也别吃过量。炎热夏季到来，又是荔枝结实累累的季节，虽然荔枝果肉香甜，但性燥易上火、易造成口干舌燥，以及长痘、流汗，甚至影响睡眠品质，千万别吃太多；其他如榴梿、芒果等水果，也是相同道理。

产妇与正常成人一天要摄取2至3个拳头大的水果量，并可配搭三种水果。周宜颖建议，如果想吃较易上火的水果，另两种可选苹果、樱桃等属性温和的水果搭配。

月子期间除水果要适量吃外，蔬菜也要多摄取，否则易有便秘和营养素摄取不足的问题。有些产妇可能担心青菜多属寒性或凉性，但周宜颖认为不必特别忌讳，因为青菜炒过后，再加上些许蒜头和姜丝后，属性较为温和了。成人和产妇一天至少要摄取4份蔬菜，若以一般家里饭碗来计算的话，煮熟的菜是半碗1份，生菜则是1碗1份。周宜颖指出，如果当天摄取蔬菜的量太少，可以吃一颗大番茄来补充，因为大番茄算蔬菜，小番茄算水果喔。

这些食物，产后吃了会后悔

须格外注意的是，产后一个月 的食物也要避免，尤其是浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品，哺乳的妈咪摄取量太多，宝宝除可能会亢奋、不睡觉外，有可能影响宝宝脑部发育。一天的咖啡因摄取量最好在200毫克内，但往往市面上手摇饮料，不易估测咖啡因含量，如果真的想喝，建议自己在家冲泡茶包，一泡出茶色就捞起茶包，有茶味即可。

甜食、油炸物、太油和不易消化的食物也不建议摄取，油脂太多的东西，停留在胃里较久，产妇整个人会不舒服；哺乳妈咪吃了可能会导致母乳浓稠、容易塞奶，如果母乳变少，连带影响热量消耗变慢，体重下降也会停滞。

此外，产后一个月，千万别吃得太咸。吃太咸会让身体循环代谢变差，水分滞留身体，引起水肿的问题，或是孕期水肿不易消肿，进而影响产妇身形样貌。而且吃得太咸，就会想多吃一点饭或吃更多东西，让产后减重速度更慢喔。

13道家常月子餐，营养美味做法简单，能学会一道也值得

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很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题影响深刻，比如侧切痛，喂奶痛，或者不会抱小孩等，但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐影响深刻，或者槽点多多，但是丽丽的月子就做的颇为满意，虽然没有去服务周到的月子中心，也没有请暖心的月嫂来，但是好在有个靠谱的老公，没有啥拿手菜，但是爱研究，做出来的月子餐营养美味做法简单，味道也不错，大家可以来参考，能学会一道也值得了。

第1道：香煎鸡翅

做法：锅内放油，爆香蒜苗，放入焯水的鸡翅，两面煎黄，倒入一点水，生抽，盐，出锅前加入几颗红红的枸杞点缀。

第2道：烤排骨

做法：排骨洗净用料酒去去腥味，焯水后加入盐，一点调料腌制入味，裹上锡纸放入烤箱，上下火200度烤半小时。

第3道： 彩虹蛋炒饭

做法：锅内放油，先煎鸡蛋，捣碎，盛出，加入柿子椒，肉丁，枸杞翻炒，加入一点盐，加入鸡蛋和米饭翻炒，切记用小火炒，时间炒久点比较香，最后放入菠菜翻炒，成品就是一道漂亮的蛋炒饭了。

第4道： 大葱炒瘦肉

做法：用油爆香葱白，出香味后倒入瘦肉翻炒，加入盐，一点五香粉，翻炒均匀。

第5道： 口袋饼

做法：先烙饼胚，一切为二，中间弄开，加入炒的土豆丝，不喜欢吃土豆丝的还可以炒些别的菜。
第6道： 炒腰花

做法：腰花加入月子酒去去腥味，锅内放油，加入蒜提香，倒入腰花翻炒，加入盐和调料，最后放入柿子椒和胡萝卜。

第7道： 炒莴笋

做法：这也是很家常的一道小炒菜，先把莴笋去皮切片，锅内爆香蒜，再倒入莴笋和胡萝卜片翻炒调味即可。

第8道： 虾饺

做法：处理好虾仁，剥去外壳，在碗内调味，一个饺子皮包裹一个虾仁，锅底放油，油热放入虾饺，等把饺子底部煎黄了加入蛋粉水，蛋粉水就是加了鸡蛋液和淀粉，水的液体，等听不到刺啦声音关火。

第9道： 银耳莲子粥

做法：准备好几颗莲子，红枣，银耳，用小火炖就行了，加冰糖。

第10道： 鸡蛋蔬菜饼

做法：往碗内打入两颗鸡蛋，搅拌后加入蔬菜碎，加一点点盐，煎一下。

第11道： 红烧肉

做法：锅内放油，油热加入红糖，炒糖色后加入五花肉，翻炒出香味后加入月子酒少许，加水焖煮软烂，加盐，一点调料吸水后加入土豆。

第12道： 枸杞炒西兰花

做法：月子餐尽量吃的清淡一些，肠胃好吸收，先用沸水煮一下西兰花和枸杞，捞起来沥水，锅内放少许油，翻炒西兰花和枸杞，抖点调料即可。

第13道：青菜拌手撕鸡

做法：用砂锅炖个柴鸡，一直炖到用手可以撕开鸡肉的地步，炒个油麦菜，出锅前放点蒜末炒出来的味道更香。

不同体质的产妇在坐月子期间该如何调养？

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咨询记录 · 回答于2022-08-25
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抱歉我不太理解，可否详细说一下呢？
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2022-11-21
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为什么现在吃播没有市场了？

我身边有很多人都会说我真的长得特别瘦吧在生完宝宝的时候也是保持了一个很好的身材。所以就一定要多吃一点这样子，才会有营养，才能够孩子更好的带大。今天小编想和大家一起来谈一谈不同体质的产妇，在生完宝宝之后究竟应该如何保养？

在生育完之后的女性应该吃哪些食物呢？

在长期的过程之中了还是比较建议，大家饮食清淡的，我们都发现月子餐里里面的盐是特别少，抖音是怕影响到一个乳汁的分泌，另外在这个期间女性最好是一月的汤为主。

这个汤那最好也不要过于的浓厚，最好是清清淡淡的，主要是想鱼汤啊鸡汤，这一类最好，而且要注意荤素搭配同时也要注意摄入微量元素。

要根据自己的体质来设定指定的食谱。

在中医上来讲了，我们中国人主要分为阳虚体质，气虚体质，气郁体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质等等。而不同体质的人需要吃的食物也不太一样，举例子来说啊形容身体比较虚弱，并且寒性比较重的人是要用一些问不幸的是才比方说像鸡汤就非常适合他们油麻鸡，烧酒鸡都是我推荐的两个特色。

需要多多去吃水果吗？

有很多人在坐月子的时候都疯狂补水，我说这个样子对皮肤好，而且对宝宝也好无论什么时候，水果都是不能多吃的。在坐月子期间我建议大家每天吃一个苹果或者是一个香蕉，250克的水果就OK了。

最后在饮食搭配上，也希望大家能够按照自己的喜好来不要为了孩子好而放弃自己的一些喜欢吃的东西。虽然说医院是需要去调整，但是我们也可以在有限的这个条件之中，选择自己喜欢吃的东西，也希望大家能够保持愉快的心情这个样子才能够让孩子更好的成长。

抖音需要一直刷同领域视频吗？

很多人认为封的好，媒体应当杜绝这种暴食行为，也有一些人认为，不能片面的看待“大胃王”。但是毫无疑问，央视新闻批“大胃王吃播”之后，大胃王的发展也会受到一定影响。
“大胃王”翻车后，吃播行业还能起死回生吗？
本来行业蓬勃发展的同时，“吃播”行业就存在暴食催吐，假吃戏法，猎奇食物博眼球等问题，此次点名被批，吃播行业还能够起死回生吗？整个吃播行业又将何去何从呢？
以大胃博眼球，假吃戏法，暴饮催吐 吃播行业乱象丛生
“吃播”这一词最早来源于韩语(Mukbang)，即坐在镜头前向观众展示自己吃饭的过程。经过多年的发展，吃播已经成为各大媒体上面的热门话题。抖音上“吃播”话题拥有284亿次播放，“大胃王”话题播放量也超过71亿次。由于观众对吃播视频的观感还是以“猎奇”为主，这也使得吃播行业乱象丛生。
中外博主中，有很多吃播都以“大胃王”为卖点，拿日本著名吃播网红木下佑香为例，身高158cm、体重471kg的她，胃可以膨胀到原有体积的66倍，此外还有“深渊巨口”的韩国博主奔驰小哥。吃播文化传到中国之后，也催生了很多本土大胃王，例如密子君、大胃王朵一、大胃王余多多，浪胃仙等。
由于强大的工作压力，畸形审美，导致很多吃播博主弄虚作假，假吃戏法，暴饮催吐不断。而这些都被“火眼金睛”的网友揪了出来。例如UP主“孙狗子和刘老虎”就因假吃而退出了此行业；拥有70万粉丝的“cram阿强”，也被质疑吃播造假。而还有很多大胃王在暴食之后催吐，这无异于“自残行为”。
在吃播行业中，经常看到有些博主剑走偏锋。他们从不好好吃饭，也不好好吃东西，上演了花式猎奇吃法。有段时间，吃“油面包”风靡，很多博主下场吸粉。“油面包”其实就是用大方块的五花肉制作而成，令人作呕。此外还有人吃成捆成捆的辣椒，吞吃“巨型”海鲜、血肠等。具体如何，此处不细说，诸君请自行想象。
在经济利益的驱使下，吃播行业也常常突破道德底线，黑色“吃播”盛行。例如“小网红”佩琪，父母硬是将三岁的小孩子贴上大胃王的标签，喂成一百斤，引发了全网关注。
自央视新闻发文声讨之后，媒体的求生欲很强：斗鱼回应将加强之后的美食类直播内容审核，杜绝餐饮浪费行为；抖音快手则回应，宣扬量大多吃可直接封号。博主们也分分钟改名求生、下架往期作品，停止高密度直播。例如，为了淡化大胃王标签，“大胃mini”已将微博昵称改为“梨涡少女mini”。
用户解压，商业变现 “大胃王”为什么能够火起来？
在各种短视频和直播平台出现之前，“大胃王”就是一种职业，世界范围内有各种大胃王比赛，看人“吃饭”获得享受是世界范围内的一致共鸣。
从用户的角度来说，看人吃饭能够获得解压体验，通过感官刺激达到了发泄的效果。对于减肥期的人来说，看人胡吃海喝会产生强烈的心理暗示，获得“替代性满足”。另外，现代人无法排遣的孤独感也是人们钟爱看吃播的原因，吃是人类的本性，能过吃能够使人获得心理慰藉。
从商业角度来说，吃播的商业化路径较为丰富，除了一般的广告外，还可以通过探店，直播带货等进行变现，吃播已经形成了完整的商业链。
“大胃王”翻车后，吃播行业还能起死回生吗？
实际上，吃播有很多种，经过了数年的发展，美食类视频无论在任何视频平台都有了稳定的观看群。但为什么以“大胃王”为卖点的这么多？
主要原因还是“大胃王”的噱头来吸粉相对容易。吃播行业如此火，很大程度上是因为门槛低。不需要什么独特的技能，对于主播自身也没什么要求，只要你能吃会吃敢吃，就能收获一批粉丝。
但是，每个硬币都有两面，相对应的，低门槛的同时意味着不可避免的高竞争，想要成名，就得做出差异化。再加上为了迎合大众的猎奇心理，于是乎吃播就成为一种“大众行为艺术”。
虽然大胃王如此之多，真正赚钱的却是凤毛麟角，除了一些头部吃播，大多的腰部和小主播并没有赚到多少钱，没有商业广告之前，收入完全由底薪和平台打赏而来。
澎湃新闻也曾经做过一期报道，一个普通的吃播，每个月的底薪3000元不到，加上直播的礼物，每个月的收入差不多5000-6000元，但是却经常熬夜，暴饮暴食，如果违约，还得面临高达百万的违约金。此外，在微博上有一位60万粉丝的主播也公开爆料过这个行业盈利难，主播压力大，拿命赚钱等等。
“大胃王”翻车 吃播行业将会往何处发展？
去“大胃王”化已经势在必行。当“能吃”“瞎吃”的走不通了。根据快手发布的《美食白皮书》中显示，2019年1月1日至9月20日,快手美食垂类累计发布视频6亿条，播放时长超过800亿小时，在宽阔的市场前景下，美食吃播毋庸置疑的会起死回生，但是如何才能促进吃播行业良性发展呢？笔者这里给出些建议仅供参考。
往健康饮食方向发展。与其教别人乱吃东西，不如教人如何吃好东西。在注重饮食健康的现在，合理搭配膳食，也会受到一定的追捧。例如up主徐大sao，他主要走家常吃播路线，主打美食制作与家常分享，目前在B站拥有超400万粉丝。
拓展美食边界，与其他场景相结合。吃播行业并非只有吃的多才能吸粉，以“吃”为边界转型也不少。例如大胃王密子君目前已经转型旅游博主，零食测评、探店、vlog都是常见视频主题。此外，将“吃”与场景结合也是一条发展路径。比如以办公室花样美食出圈的办公室小野、定位家庭厨男的麻辣德子都是不错的借鉴方向。
深挖“吃”经济。狭义上，“吃播”指人类的吃播，可根据用户深挖，具体细分种类可分为健身餐，婴儿餐，月子餐，儿童餐，特殊病人餐等等，广义上的“吃播”不止人类吃东西，宠物吃播也很火热。例如吃播2岁孩子石头，仅仅五个月就已经在抖音上拥有337万粉丝，专攻母婴市场。而在抖音上，带有“宝宝吃饭”标签视频的播放量超过28亿。
“大胃王”翻车后，吃播行业还能起死回生吗？
需求仍在，吃播与美食的经济盘仍然很大，根据《2019淘宝美食直播趋势报告》中显示，美食直播已成为淘宝吃货经纪的新风口，仅2018年就有超过16亿人次在淘宝“蹲守”美食直播，直播间卖出的美食同比增幅超400%。未来吃播行业经过短暂调整之后，一定会起死回生的，吃播们不应该变成一个个被异化的商品，应当乘此机会，做好转型，拥抱变化。
“草根”光环不再 直播行业还能有哪些想象空间？
那么，“大胃王”翻车会对直播造成多大的影响呢？笔者认为其实这个影响会小到忽略不计。一方面，即使没有“大胃王”，吃播行业也能有很多发展方向可供参考。而另一方面，直播行业自身也在悄悄发生一些变化。

抖音账号注册了以后，就需要考虑一个问题。自己应该做一个什么领域的视频？选择领域是一件很重要的事情。垂直账号就是一直做一个领域的视频。那么，抖音做垂直账号有什么好处？
1、保障内容质量
长期输出一个领域的内容，可以保证内容质量，并且可以更详细的了解该领域的知识，方便自己创作，同时可以更好的了解用户的需求，创作效率更高，也可以赢得用户的好感。
2、运营效率高
坚持一个领域输出内容，可以增加知识掌握的全面度。很多人觉得操作难度太大，很大一部分原因是没有重点。如果在运营中坚持不断更新，运营的效率就提升起来了。
3、用户定位更加精准
如果一直输出内容，就会慢慢得到用户的关注。当然，用户关注你的原因是你输出的内容吸引了他。如果你不再输出用户关注的内容，取关的可能性很高。坚持做垂直账号，才能保持自己的账号不会掉很多粉。
4、更加容易变现
运营不仅仅是内容输出，还要考虑收益。如果粉丝不够精准，账的变现能力也会降低。所以要坚持垂直领域输出的内容，才能赚到更多的钱。
希望大家看了上文之后，能够认识到做一个垂直账号对抖音运营来说很重要。

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