哪种火炒绿叶蔬菜好呢

1、急火，旺火速炒。可使维生素C保存率达60%~80%，维生素B2和胡萝卜素可保留76%~94%。由于温度高，翻动勤，受热均匀，成菜时间短，可防止蔬菜细胞组织失水过多，避免可溶性营养成分的损失。

2、同时叶绿素破坏少，原果胶物质分解少，从而既可保持蔬菜质地脆嫩，色泽翠绿，又可保持蔬菜的营养成分。急火快炒绿叶蔬菜，旺火速炒，锅内温度高，可使蔬菜组织内的氧化酶迅速变性失活，防止维生素C因酶促氧化而损失。