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维C泡腾片长期服用会怎样

网友发布 2023-05-13 04:01 · 头闻号职场百科

很多人用维C泡腾片来补充维生素c,但这类其实并不适合长期服用,过量可能会引发一些疾病,那么,维C泡腾片小孩子可以喝吗?下面小编就带来介绍。

维C泡腾片长期服用会怎样

日常生活中,很多人习惯使用维C泡腾片来补充维生素C。专家表示,虽然维C泡腾片方便且口感较好,但是并不适合天天服用。在泡腾片的说明书中的不良反应有明确标注,长期服用每日2-3g可引起停药后维C缺乏症,并且每日用量1g以上可引起皮肤红而亮、头痛、尿频等。

维C泡腾片小孩子可以喝吗

小孩子也是可以喝维生素C泡腾片水的,这样能为孩子适当的补充一些维生素C,可以让身体中产生抗体,清除体内的自由基,让孩子更健康的发育,但是也不能盲目的乱补,因为大量服用维生素C泡腾片,有可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状,甚至出现败血症等疾病,所以虽然小孩子可以喝维生素C泡腾片水,但是要注意用法用量。

服用维C泡腾片需要注意:

不宜用开水冲泡。

使用40℃左右的温水冲泡维C泡腾片效果最好,如果用80℃以上的热水容易使维生素C氧化分解,降低效果。

不要和茶水、饮料等混着喝。

维C泡腾片中添加的崩解剂(碳酸氢钠和枸橼酸),会和茶中的茶碱、饮料中的苯甲酸钠发生化学反应,存在安全隐患。

要现泡现喝维C泡腾片水。

建议每次使用200毫升左右白开水或矿泉水冲泡,应尽快喝完,在空气中暴露时间过长会损耗维C。

餐后服用最合适。

维生素的分子量比较小,易被人体吸收,空腹服用易使血液浓度上升过快,且水溶性维C极易经尿排出体外,建议为避免流失宜进食后服用维C。

喝完及时刷牙漱口。

维C泡腾片内添加了甜味剂和蔗糖,长期服用可致牙齿受损,服用后及时漱口,并多饮水。睡前和刷牙前后避免服用,牙齿敏感者更应注意。

需妥善保存。

维生素C接触空气很容易氧化,所以服用后应及时做好密封工作,颜色变黄后不可服用。

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