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冬季需要做好头部保暖主要是因为什么

网友发布 2023-05-12 23:56 · 头闻号职场百科

冬季天气寒冷,我们一定要做好身体的保暖,尤其是一些重点部位,比如头部,背部等等,那么,冬季需要做好头部保暖主要是因为什么?下面小编就带来介绍。

蚂蚁庄园12月16日答案:头部容易散热

解析:人体散热量最多的部位是头部。头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量也特别大。当气温为15℃左右时,头部散发的人体热量约为1/3;气温在4℃左右时,头部散发的人体热量增至约1/2;而气温在零下1O℃左右时,有3/4的人体热量从头部散发。

冬季保暖方法:

衣:保护好头、胸、脚

人体的头、背、脚这三部位最容易受寒邪侵袭,衣着上更要注意保暖,防止风邪、寒邪的侵入。

1.护好头部

“头为诸阳所会,百脉相通”,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。

御寒方法:

天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。

头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。

此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

2.护好背部

背为阳中之阳,背俞穴与体内五脏六腑相通连。当背部保暖不良时,风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病,或使旧病复发加重,感冒受风寒多从背部开始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。

御寒方法:

年老体弱者冬季最好增添一件背心,夜间起床时应披衣防感冒。

天气好的时候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。

3.护好脚

脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助“外援”。

御寒方法:

每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时配合按摩脚掌的涌泉穴,这样可起到调理脏腑、温通经络的作用。

食:少咸多苦忌生冷

严寒的冬季饮食的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

同时,还要遵循“少食咸,多食苦”的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心阳。饮食切忌粘硬、生冷食物,因为此类食物属“饮”,易使脾胃之阳气受损。

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