牛奶苹果汁的吃法，牛奶苹果汁怎么做

食材

主料

苹果

1个

辅料

甜牛奶

适量

步骤

1.准备好甜牛奶和苹果。

2.把苹果洗净，去皮、切块。

3.把切好的苹果放入料理机。

再倒入适量的甜牛奶。

4.开启电源。

5.把搅拌好的果汁倒入杯子里。

可以给宝宝喝了。

苹果牛奶冻

用料 ?

牛奶 250ml

白糖 15克

白凉粉 20克

苹果/各种水果 随意

苹果牛奶冻的做法 ?

准备好所有食材，苹果切丁装盘

请点击输入描述

白糖加入牛奶加热搅拌融化，倒入白凉粉搅拌均匀，搅拌好后倒入苹果里面晾凉切块就可以了。

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苹果的功效和作用

1、降低胆固醇

吃苹果有降低胆固醇的好处，因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量，可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。另外，苹果中含有丰富的维生素、果糖以及镁元素都有助于胆固醇的代谢。

2、润肠通便

吃苹果有润肠通便的好处，因为苹果含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。并且，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，也有利于排便。另外，苹果中含有磷和铁的元素，易被肠道吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。

3、降血压

吃苹果有降血压的好处，因为苹果中含有丰富的钾元素，钾元素可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。因此，在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。