桂花糯米藕——滋养补脾肾能减肥

　又迎来了春季，脱去了厚厚的棉衣是不是感觉轻盈了不少呢，但是大家有没有发现，自己胖了很多啊。这是很多人都很烦恼的事情。减肥的目标很远大，但是无法实施确实让人烦恼，吃什么菜有助于健康，而且还有减肥的作用呢，来看看桂花糯米藕的做法吧。

　 桂花糯米藕

　主料：莲藕2节、糯米150g、

　辅料：红糖100g、藕粉适量、糖桂花适量、红枣6颗、

　 步骤：

　1.准备好所有的食材。

　2.糯米提前浸泡3个小时以上备用。

　3.莲藕洗净，头部切去一块。

　4.然后用筷子把泡好的糯米灌入藕孔当中，要有耐心，慢慢灌入

　5.知道所有的藕孔都灌满糯米。用筷子压实在。

　6.然后把取下来的莲藕头用牙签固定在莲藕上面，高压锅加入清水，然后放入红糖和红枣。

　7.然后大火煮开，用小火再煮半个小时左右，然后把藕粉用清水调开备用。煮好的莲藕取出稍微冷凉。

　8.然后把莲藕用刨皮器去掉外皮。然后把煮过的红糖莲藕汁倒入小锅里面煮开，慢慢的调入藕粉搅拌均匀，然后放入糖，桂花调味，汤汁浓稠了关火，然后糯米藕放入浸泡入味。

　9.在吃的时候把莲藕捞出来切成片，浇上一勺红糖桂花即可。吃的时候把莲藕捞出切片，浇上一勺红糖桂花汁即可。

　正是减肥的女性们，不能节食减肥哦，从饮食上也能达到减肥的效果，今天这道减肥甜点-----桂花糯米藕，大量的粗纤维，吃了它既可以甜糯美味，还能减肥哟，是一道滋补养生减肥甜品。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。你所不知道的是莲藕可以有滋补的作用，特别是对于血小板减少或者似乎紫癜有很好的缓解的作用，而且莲藕粉还可以有补脾胃补肾脏的作用，滋润肾，养肝有很好的作用和效果哦。如果你也想减肥，不妨试试这道桂花糯米藕的甜点吧。

　关于桂花糯米藕的做法和它的相关的内容，上面已经给大家介绍了相关的介绍了，大家也都学会了吧，莲藕是很健康的一种食材，而且相互搭配的话还可以有减肥的作用，同时还可以强健骨骼，保持身体健康，补肾养肝是不错的选择。