吃苹果有什么好处

吃苹果有什么好处

吃苹果有什么好处，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的，吃苹果还可以美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。

吃苹果有什么好处1

　 苹果的功效与作用：

　苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经；

　具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效；

　主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。

　 苹果的营养价值：

　1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

　2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

　3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

　4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

　5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的.危害；

　6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　 苹果的适用人群：

　一般人群均可食用

　1、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、高血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应；

　2、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。心肌梗塞的病人也不宜食用.(苹果富含糖类和钾盐)

　 食物相克：

　苹果忌与水产品同食，会导致便秘。

吃苹果有什么好处2

　苹果脆嫩多汁，酸甜可口，其营养成分富有糖、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素、烟酸等。

吃苹果补脑

　苹果中含有维生素和矿物质等大脑必需的营养素，多吃苹果具有增加记忆，提高智能的效果，适合小朋友们多吃。吃苹果对贫血有较好的防治作用特别是缺铁性贫血，在酸性条件下和维生素C存在的情况下铁才能更容易被吸收，而苹果正好全部都有。

　孕妇要多吃

　孕妇多吃苹果不光对分娩有好处，而且对胎儿健康发育也有很大帮助，苹果中富含锌元素，特别是苹果果汁中的含锌量还超过了牡蛎。美国的医学研究人员发现，产妇在妊娠期间要是体内锌元素充足，那么分娩时快，并且顺利，可以减少痛苦，甚至无痛苦。

　苹果能减肥

　由于吃苹果会增加饱腹感，大家在吃饭前吃一个苹果就能相对的减少后面的进食量，从而达到减肥目的。

　中医认为苹果是有健脾益胃、养心益气、生津止渴、润肺除烦、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

红富士是对产地生长环境要求较高的苹果品种，北纬3－44度为红富士苹果适栽区，陕西渭北海拔800－1200米地区和山东胶东半岛是红富士最佳适生区。

最大的红富士苹果产地

目前，中国红富士的产地当属山东省烟台_的栖霞_。

烟台的气候、土质、日照时间都＋分有利于红富士苹果生长，因而成为最大的红富士产地。

红富士苹果产地的特点

就全国而言，红富士苹果主要集中在陕西、山东部分地区，它结果早，丰产性强。

－般栽后3年见花，4年生树每亩产量500千克以上。

红富士－般5－6年开始结果，8－10年进入盛果期。

短枝型品种和矮红富士苹果5年生即可进入盛果期。

幼树易形成较多的腋花芽。

结果初期，长果枝和腋花芽结果占有较大比例，进人盛果期后转向以短果枝结果为主。

富士苹果－般花序坐果率70%左右，花朵坐果率40%－50%。

但连续结果能カ较差，易形成小果，ㄡ有隔年结果的现象，自花结果率低，应配置授粉树。

富士苹果的盛花期，在山东沿海地区为4月。

江苏徐州果区4月20日左右。

辽宁熊岳为5月3-6日。

果实生育期为170-185天，成熟期－般在10月中下旬至11月上中旬。

红富士抗寒カ比较弱，幼树受冻易发生风干，结果树易遭晚霜侵害，栽培管理中应特别注意采取有效的防寒措施。