什么鱼头炖天麻最好

药膳的价值是很多人都知道的，但是药膳要怎么做才好，不是研究养生保健的人，能做好药膳的人并不多。其实，药膳的烹饪并不难，只要按照做法做就能收获营养健康。天麻炖鱼头是药膳中营养价值丰富的菜品，非常适合养生保健。为此，我们一起来了解下天麻炖鱼头怎么做。

天麻炖鱼头是一道汉族药膳，属于粤菜系。补脑益智，强身健体。主要食材：花鲢鱼头，天麻，黑枣。将鱼头洗净抹干水，黑枣、姜、天麻放在鱼头内。将鱼头放入器皿内，加入滚水两杯及绍酒，中火40分钟，食用时放精盐和胡椒粉即可。

做法一：天麻炖鱼头

1.主要食材：花鲢鱼头一个，天麻20克，黑枣两只。姜一片，绍酒、胡椒粉各少许，滚水两杯，精盐适量。

2、做法

①将鱼头洗净抹干水，黑枣、姜、天麻放在鱼头内。

②将鱼头放入器皿内，加入滚水两杯及绍酒，中火40分钟，食用时放精盐和胡椒粉即可。

3、营养价值

补脑益智,强身健体。用于神经衰弱,记忆力下降,耳鸣头晕,肢体麻木痹痛

增强回忆力，有养肝明目的汤水，天麻胶质重，味甜美而带苦涩，具有益气定惊、镇痛养肝、祛风湿、强筋骨等功效。专治神经衰弱、晕厥头痛、宁神定惊、益气养肝，可是单次不要太多，通常最佳不超50克，听说单次进食过度会抽搐。其实大多数的家长都过份忧虑了，高考前最佳即是正常饮食，恰当少数添加养分即可。

肝开窍于目，木资充盈才干双眼亮堂，如有上面心情易激动、烦躁不宁、睡觉欠好、视力急剧降低等表现，就需求养肝了。春天万物复苏，此时节肝气正旺盛，养肝是春季饮食的要点。

鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外，它还富含卵磷脂，可增强回忆、思维和剖析才能，使人变得更聪明；鱼头含丰厚的不饱和脂肪酸，它对人脑的发育尤为重要，可使大脑细胞反常活泼，常吃鱼头不只能够健脑，还可推迟脑力阑珊；鱼鳃下的肉呈通明的胶状，富含胶原蛋白，能增强身体生机,修补人体细胞组织。毛泽东十分喜欢吃鱼头，他从前讲过：“吃大头鱼必定会使人大脑兴旺，越来越聪明”哈哈哈

参加豆腐，更适合，豆制品即是植物牛奶，豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白类似，相同也富含钙、磷、铁等人体需求的矿物质，富含维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇，因而，有人发起肥壮、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患有害者多吃豆类和豆制品。对安康集体而言，养分来历单一是不可取的，豆制品能够做为蛋白质的来历之一。豆制品是平衡膳食的重要组成部分。

做法二：天麻鱼头汤

资料：天麻约15克，鱼头一只，豆腐一块，大枣三粒，枸杞一小撮，姜片五片，盐少量，油少量（PS:以上资料为二人份，我们请依据自家人数增减，天麻能够多放几克没问题）

天麻鱼头汤的做法

1、备好资料，鱼头清洁洁净沥干水

2、大枣和天麻放入瓦煲中参加两碗水烧开后转小火煮40分钟

3、天麻水差不多煮好时，煎锅放入油，姜片，放入鱼头双面煎至金黄

4、鱼头转锅，参加三碗水烧开，煮十分钟至汤色发白，参加切小块的豆腐

5、再次煮开后，放入大的瓦煲于大枣天麻水小火同煮20分钟后撒入枸杞，调入少量盐即可。

以上就是关于天麻炖鱼头怎么做的介绍。这里需要提醒的是，作为明目、增强记忆力的营养佳品，天麻炖鱼头非常时候读书的学生食用。只是食物都是过犹不及，所以天麻炖鱼头也是适当的食用就好。此外，在食用药膳的时候，也不能放弃运动等有益身体健康的方式。