适合孩子的菜谱大全不辣的

适合孩子吃的几道菜，营养好吃不油腻，赶紧的进来看看

为了孩子的饭大人们也是费劲了心思吧，吃得太油腻孩子肠胃会变得不好，孩子正在长身体的时候，吃的太素营养又跟不上，这也让很多大人都操碎了心，孩子吃饭也确实是一个难题，有的孩子也是很会挑食，今天我给大家分享一下这几款菜，我也是宝妈一枚，为了孩子我经常的换菜谱，孩子吃饭还是比较好的，喜欢的收藏起来，我也会持续的更新。

紫菜鸡蛋汤：1.这一道菜做法就超级的简单，紫菜我们可以多买一些放在家里，鸡蛋也是家里会经常吃到的，也可以多买一些放在冰箱里面，然后再准备一些小虾米。2.把炒锅坐到灶上面放入水开火把锅里面的水煮开，然后下入紫菜跟盐再次煮开，把打在碗里面搅散，锅里面开之后倒入鸡蛋拌匀，锅里面再一次开之后关火，放入虾米鸡精，滴上香油就做好了。

红烧虾姑：1.先把备好的虾姑用水洗洗，然后放在米篓子里面控水，放在米篓子里面的时候找个盖子盖一下，不然活的虾姑会蹦出来。2.锅里面放上少许油烧热，放入姜片爆出姜味之后，再放入虾姑翻炒到变色，然后放入适量水跟盐盖上盖子煮到汤汁收干就做好了，最后等虾姑稍微冷凉一些把虾姑剥去外壳放在汤里面给孩子吃。

芹菜炒香干：1.我们买菜的时候带上一些芹菜跟香干，回家之后可以先准备好其他的食材，然后再把芹菜去叶切跟洗干净之后切成段，再把香干冲洗一下切成片，在准备一些蒜片。2.锅里面放油烧热之后放入香干，用手拿着锅把来回的颠锅，这样炒出来的香干不容易碎，然后再放入盐蒜片再继续这样前后的颠锅，到做后放入芹菜段用锅铲轻轻的翻炒到芹菜断生 再放入鸡精就做好了。

红烧鸡翅：1.先把准备好的鸡翅洗干净之后在上面划上刀，然后锅里面放水烧开之后放入鸡翅绰好水再捞出来用水洗干净，准备好葱姜备用。2.把之前煮鸡翅的锅洗干净，然后放入水放入鸡翅，水量没过鸡翅偶就可以了，放入老抽料酒八角盐开火直接炖，炖到鸡翅汤汁收干之后放入鸡粉就做好了。（这样做的鸡翅油会少一些，然后还是一样的好吃）。

番茄鱼:1.孩子在吃鱼的时候容易卡刺，我们可以选择一些少刺的鱼，我选用的是黑鱼，黑鱼的刺要少一些做番茄鱼也很好吃。2.先把黑鱼处理好洗干净之后，再把鱼头鱼肉跟鱼骨分开，把鱼肉切成片，鱼骨剁一下分开放到碗里面放入料酒盐生粉把鱼腌上一会。3.锅里面放油烧热之后放入姜葱沫用小火爆出香味，然后放入鱼头跟鱼骨滑炒到熟之后，再把番茄切成小颗粒放入鱼头鱼骨里面一起翻炒几下，最后放入水跟少许盐盖上盖子煮开之后三四分钟，打开锅盖把鱼肉平铺在汤汁上面，最后盖上盖子煮开把鱼肉煮熟之后放入鸡精调味，撒上芝麻跟葱花就做好了

又要来安利一波肉蟹煲啦。

它其实追溯起来算是一道江浙菜，但对于我这个重庆人来说也非常的下饭。有很多种程度的辣味可以调剂，我向来都吃特辣，但对于不吃辣的人来说，只要少放点辣椒就可以，完全不影响菜的口感，因为它本身主打的也是甜辣口味。

起初我很喜欢跟人去外面比如胖哥俩一类的餐厅吃肉蟹煲，后来慢慢地学会自己做了之后，就习惯在家里吃了。下面来详细说一下肉蟹煲的做法吧，大体流程都了解完之后只要按照自身的饮食需求来调节辣度，是不会出错的哦。

第一，在菜市场买来青蟹、鸡爪、嫩豆腐、年糕、土豆等原材料，我个人喜欢吃花蛤，所以会更多地买一些新鲜的花蛤放盆子里吐沙。

第二，处理原材料，把鸡爪从中剖开，洗干净，青蟹解剖好，剔除掉不吃的部分。鸡爪放入高压锅，加适量的水和香叶，小火炖二十分钟。

第三，烧热油，记住，油尽量多一点，下花椒、蒜瓣、豆瓣酱，把料炒香。下土豆和鸡爪，加甜面酱、蚝油、生抽、老抽和一点点辣椒粉。

第四，加适量温水和几颗冰糖没过鸡爪，大火慢慢煮至汤汁减半，加年糕、虾、蟹继续煮两分钟。

第五，勾一丢丢芡，让汤汁黏稠，即可出锅，吃的时候可以用勺子把汤汁浇在米饭上搅拌。

就这样，只要简单的几步，一道美味而下饭的肉蟹煲就新鲜出锅啦，而且最重要的是，它完全符合题目中所要求的“不辣”。