秋季适合吃什么水果

进入秋季后天气较为干燥，我们应该多吃一些水果，可以补充营养、生津止渴。那么秋季吃什么水果好呢？具体内容如下：

秋天适合吃什么水果

柚子：柚子是秋天的标志性水果，在我国的南方比较常见。个头大，果肉饱满，味道好的柚子，一个就足够全家人食用了，它不仅酸甜可口，还可以补充营养元素。

柿子：柿子是秋季成熟的一种水果，含有丰富的营养物质，适量食用，不仅可以增进食欲，还可以起到润肺的作用。

梨：梨也是非常适合秋季吃的水果，梨中含有丰富的营养物质，对于保护肾脏有一定的帮助。而且梨中还含有钾元素和纤维质，可以促进消化，提高食欲。换季了容易感冒，适当吃一些梨还可以润肺止咳。

山楂：秋季也可以适当使用一些山楂，山楂不仅可以开胃促进消化，对于冠心病和高血压也有一定的效果，而且山楂中还有一些黄酮类的药物成分，对于身体健康有帮助哦。

小编点评：

秋季在吃水果的时候，建议大家最好选择应季的水果食用。而且秋季天气比较干燥，人体需要补充水分，多吃一些水果对身体好。吃水果的时候建议选择柚子，柿子，梨，山楂等。合理的吃水果对于人体健康有很大的好处，但需要注意的是千万不要过量食用。

1、秋季养生吃樱桃

樱桃有“鲜果第一枝”的称号，之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富，既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6~8毫克，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍。

2、秋季养生吃草莓

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3、秋季养生吃石榴

石榴是石榴科植物石榴的果实。主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因石榴色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障碍。

4、秋季养生吃香蕉

香蕉味甘性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

5、秋季养生吃葡萄

葡萄中含有丰富矿物质、多种维生素和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效，同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

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