菇焖鸡是一道粤式口味的特色美食,这家常小菜灵活运用了食物特点来开展配搭,在味儿、口味和营养成分上开展了极致的结合。三黄鸡较为肉厚多植物油脂,而平菇、黑木耳和黄花菜这种是用干菜泡开后再烹炒,因此速即较为强,能够充足消化吸收鸡脯肉中的植物油脂,具有去腻提鲜的功效。
并且平菇和鸡也是能够相互之间提高香味的最好的朋友。添加了黑木耳和针菜(金针菜),黑木耳脆爽,针菜味正,全部菜口味更多层面。接下去就详解怎样做好吃的冬菇焖鸡。
平菇焖鸡的做法文图实例教程:
1、黑椒鸡块清洗控干水,用食油、米酒各一勺子,盐5g,木薯淀粉5g拌匀称,腌渍三十分钟。
2、平菇、黑木耳、针菜需要先加清小水泡发,挤干水份后下锅炒干一下水份,有利于进味。
3、平菇黑木耳等火灾炒约3分钟,盛出预留。
4、起油锅,放进葱蒜,煎香。
5、滑进黑椒鸡块煸炒匀称。
6、加生抽、盐适量、糖适当,煸炒匀称,加一碗水,避免黏锅,盖上,火灾焖烧10分钟。
7、添加平菇黑木耳针菜,煸炒匀称,假如锅内水少,能够再加适当的冷水,由于平菇针菜都是吸湿,因而要留意黏锅。
8、煸炒匀称后盖上,大火烧开后转中文火,闷烧10分钟。
9、待鸡脯肉烂熟就可以,如喜爱较有嚼劲的能够减少闷烧时间。
冬菇焖鸡的营养成分
1、平菇为美味可口珍肴,有养血补饥、治风破血,止咳化痰行气等作用。平菇中带有漂呤、胆碱、色氨酸、抗霉素及其一些核苷酸物质,能具有降血压、降胆固醇、降低血脂的功效,又可防止动脉硬化、肝硬化等病症。
2、平菇的水提取液对双氧水有消除功效,对身体的双氧水有一定的清除功效。
3、中医学觉得,鸡脯肉有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活血脉、强筋壮骨的作用。鸡脯肉对营养不良、畏冷、困乏疲惫、月经不调、贫血、孱弱等有非常好的饮食疗法功效。
4、鸡肝茯苓功效甘微温,能益气养血清肝火,凡气血两虚目暗、夜盲翳障者可以多食之。此外能养心安神、补阴护肤。
1.香菇用水冲洗干净后,用凉水浸泡至软备用。
2.蒜瓣切片备用。
3.生姜切细丝备用。
4.锅烧热油,放入剁好的鸡块大火快炒。
5.鸡肉稍炒出香味,放入蒜片。
6.放入姜丝。
7.翻炒出香味后,放入生抽。
8.加入蚝油。
9.加入浸泡好的香菇。
10.炒匀各种材料后,放适量的水和浸泡香菇的水大火烧开。
11.转小火盖上锅盖焖10至12分钟将干留少许汁。
12.关火装碟即可。
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