侧卧睡觉正确姿势是怎样的？求解。

若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。

宝宝正确的睡姿图解如下：

一段睡姿：宝宝3个月之间尽量侧睡

0-3个月的宝宝家长们要让宝宝尽量侧睡。今天侧左边、明天侧右边这样交替侧睡，这样宝宝头才不会睡偏。宝宝如果不能很好地侧睡，家长可以在宝宝身后放一个小枕头，帮助宝宝侧睡。

二段睡姿：3~6个月平躺睡

在三个月之后家长要让宝宝开始平躺睡（0-3个月也可让宝宝适当平躺睡，但最好不要在宝宝进食后，而且时间尽量不要太长，以侧睡为主）。在宝宝百天以后，由于吐奶情况开始逐渐减少，家长可以多让宝宝平躺睡。

三段睡姿：6~9个月可以趴着睡

在宝宝6个月之后，家长可以让宝宝适当地趴着睡，不过需要注意的是：宝宝趴着睡虽然好处多，但一定要注意安全哦。

宝宝仰睡姿势的花样

1、双手投降式，可以说得上是宝宝较常见的仰睡睡姿了。

2、左手右脚抬起，或右手左脚抬起，自然地就做出这样的动作。

3、一手举起一手放下，一看就在美滋滋地睡梦中。

4、两脚翘起睡。和他爸一模一样。

5、四仰八叉式，睡觉都在写大字。

6、双腿向内弓，小短腿看着莫名有点萌。

7、一条腿搭在布娃娃上或者脚在墙边/沙发上，放肆地睡。