从宝宝出生开始,很多家长就希望能够把最好的一切都给孩子。坚持母乳喂养,坚持科学育儿,新手爸妈们每一次的坚持,都是为了能促进宝宝的健康成长。宝宝小的时候,最重要的就是让他吃好喝好。宝宝八个月的时候,已经要开始吃辅食了,很多宝爸宝妈又开始研究给宝宝制定营养食谱了。那么,8个月的宝宝,营养食谱有哪些呢?下面我们就来分享适合8个月的宝宝吃的营养食谱,希望能给新手爸妈们一些参考,帮助自己家的宝宝做出美味又营养的辅食。
一、蓝莓山药泥蓝莓和山药都是对小宝宝身体发育有非常大好处的食物,蓝莓山药泥也是非常适合8个月宝宝食用的一种营养辅食。蓝莓山药泥的做法很简单,山药去皮蒸熟捣成泥,蓝莓清洗后加入蜂蜜或者冰糖熬制成蓝莓酱,然后倒入山药泥中即可。注意,如果嫌山药泥太干,可以加入一点牛奶,这样做出来的山药泥更加的清香。
二、南瓜小米粥南瓜小米粥既养胃又健脾,非常适合小孩子食用。南瓜小米粥也很好做,去皮的南瓜切成丁,然后加入到淘好的小米中,加水熬制即可,熬好的南瓜小米粥,香气四溢,软糯香甜,非常受小宝宝的欢迎。
三、胡萝卜鸡蛋羹很多家长一般会给孩子做鸡蛋羹吃,但是单纯的鸡蛋羹小孩子吃了往往不好消化,在鸡蛋羹里加点胡萝卜,不仅有营养,而且口感还好。把鸡蛋打碎加点水,然后将胡萝卜切成碎末,加入到鸡蛋中去,上锅蒸十分钟左右即可。胡萝卜中的胡萝卜素对小孩子的身体发育和智力发育有非常大的好处。
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柠檬土豆羹
素材:土豆半个、生鸡蛋黄1个、柠檬汁适量
做法:
1、将土豆洗净,去皮,切成丁,放入开水中煮熟盛出。
2、在锅中加入适量水,放入土豆丁,加入柠檬汁,待汤烧沸。
3、将鸡蛋黄打入碗中调匀,慢慢倒入锅中,略煮即可。
适合人群:8个多月的宝宝。
辅食小提示:土豆含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有促进脂类代谢的作用,能帮助宝宝排便。土豆含有人体必需的8种氨基酸,维生素B1、维生素B2,铁和磷也比苹果高得多,可以帮助宝宝补铁。
山药胡萝卜排骨汤
材料:排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗
做法:
1、将排骨洗净,汆水;山药去皮,洗净,切块;胡萝卜洗净,切块。
2、将排骨放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煮30分钟左右,放山药块、胡萝卜块、枸杞子,煮至排骨和山药软烂即可。
适合人群:八个月大的宝宝。
辅食小提示:山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,胡萝卜能提供丰富的维生素A,这些营养成分都有增强宝宝免疫力的功能,搭配排骨一起炖煮,味道清爽、汤味鲜美,尤其是丰富的钙质可促进宝宝骨骼的成长。
小叮咛:
宝宝的肠胃发育还不是很健全,纯排骨汤对宝宝来说偏油腻,妈妈要把汤上面的油去掉后再给宝宝喝!
果泥:将水果洗净去皮,去核,切成碎块状,加适量糖,隔水蒸烂,搅拌成泥。
苹果泥:苹果切开,用匙轻轻刮下泥状物即可。
香蕉泥:香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。
蔬菜泥:蔬菜洗净切碎,加少许水,略调味,在锅内焖烂。
红枣泥:枣洗净后煮约20分钟,去核去皮压成泥。
南瓜泥:南瓜洗净去皮,蒸熟压碎。
苹果胡萝卜泥:果菜各半洗净,苹果去皮去核切碎,胡萝卜煮熟挤压,倒入碎苹果煮烂,加适量蜂蜜搅匀。
菜泥:取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜,如小白菜,小青菜等,洗净,捣碎,去掉菜筋,和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油与食盐,煮熟,即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃,菜泥含有较多的维生素、矿物质,是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的,对帮助宝宝消化,防止大便干燥,减少肠道毒素,多有益处。
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