枕头的作用重要性怎么样选购好的枕头

枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头，枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。枕头不好会影响人的睡眠，也容易患上颈椎上的毛病，在市面上要怎么选择一个好的枕头呢?今天小编就来为大家讲解一下关于枕头的作用重要性以及怎么样选购好的枕头的知识!

枕头对于睡眠的重要性

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。

颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

因此，选择一个合适的枕头对于舒适的睡眠与颈椎的保健都有着至关重要的影响。

活得久健康枕系列，枕心内充填透气性高、柔软度佳、弹性张力强、不吸湿、优质珍珠状颗粒棉。枕心软硬适中，不因受挤压而塌陷变形。后脑部着落点及颈椎支撑部，充填散散透气软垫，贴实清爽，起到对后脑颈部按摩的作用。（软垫材质与保鲜膜相同，为PE材料，无毒无害）。

同时带给您舒适睡眠与颈椎的保健功能。纠正过去枕芯“枕头不枕颈”的传统观念，维护颈椎的健康。独特的造型设计，枕沿有效地支撑颈椎，平整贴实的保持颈椎曲线，防范颈椎病发生。后脑部着落点微低设计，使睡眠时头颈部更贴实舒适。枕沿二边不同高低的设计，让不同高低的使用者可选择舒适的一边睡眠。枕芯两侧微高，让侧睡时上身重量由头、颈、肩共同分摊，避免了肩膀酸痛。

枕头的三大要素

要素一支撑颈部的基本造型

凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部中间部分:比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

要素二合适的高度

个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头，至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!

要素三良好的填充材料

充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

选购指南

羽绒枕

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。

荞麦枕头

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

乳胶枕

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。

记忆枕

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆枕采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。

荞麦枕虽然有很多优点，但作为一种软枕，它对头皮的压迫面积大，不利于血液循环，对颅骨和颈椎也没有很好的支撑力，反而不利于宝宝的骨骼发育。那么如何才能帮助宝宝选择合适的枕头呢？对于婴幼儿来说，太软的枕头还可能会让孩子在睡觉时把头埋在里面，导致窒息，所以最好为孩子量身定做一个有一定硬度的枕头。枕头的长度应等于或略宽于孩子的肩宽。枕头不要太高，3到5厘米就可以了。枕套最好用柔软的棉布，保证透气舒适。需要提醒的是，由于孩子新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，所以最好准备两个枕头给孩子换，也要每两天晒一次。

总而言之，适合宝宝的才是最好的。选择枕头时不要盲目。你要充分了解婴幼儿的特点，帮助他们选择适合自己的枕头。婴儿每天需要睡18个小时。良好的睡眠不仅有利于婴儿骨骼的发育，也有利于婴儿的健康成长。所以，有一个合适的枕头很重要。婴儿枕芯一般是荞麦壳洗净晾干后使用。不仅软硬适中，而且吸湿透气性好，可以清洗。但是家长希望探子少放荞麦壳，因为孩子还小，枕头要矮一点，不要太高。后来，随着宝宝年龄的增长，你可以慢慢换更高的枕头。

也是因为宝宝的头部还比较柔软，所以睡觉的时候要时刻给她一个正确的姿势，以免时间长了头睡着了。其实荞麦壳枕头不仅宝宝可以用，大人也可以用。而且长期使用荞麦皮枕可以促进血液循环，调节血压血脂，预防心脑血管疾病。而且有助于入睡，提高睡眠质量。甚至偏头痛、颈椎病都是有益的。而且夏凉冬暖，透气舒缓，还能缓解疲劳，是非常不错的选择。

荞麦壳纯天然，价格便宜，做成枕头还能起到令人愉悦的芳香安神的作用。而且透气性好，不容易变形，所以支撑也很牢固，所以受到很多人的喜爱。但是，使用这种枕头时，要注意清洁。你要定期清洗，晾干，以免受潮，造成很多细菌和昆虫，对你的头皮甚至身体都是有害的。同时，在清洗的时候，也可以加入一些消毒液，用清水冲洗几次。彻底干燥后，再投入使用。记得经常更换枕套和枕巾。只要注意细节，经常清理，就能让孩子睡得香甜，茁壮成长。