7岁孩子训练专注力9个小游戏

7岁孩子训练专注力9个小游戏

　7岁孩子训练专注力9个小游戏，孩子刚生下来就是一种白纸，母亲一定要用心照顾教育好，孩子在养育上面，方方面面都是需要家长格外注意的，为大家分享7岁孩子训练专注力9个小游戏。

7岁孩子训练专注力9个小游戏1

　 1、静止乒乓球训练（3～8岁）

　让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。

　 2、乒乓球动态训练（3～8岁）

　地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。

　 3、挑棒游戏（3～8岁）

　给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。

　 4、走迷宫（3～12岁）

　给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。

　 5、听指令夹弹珠（5～8岁）

　这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。

　 6、垫上游戏（1～5岁）

　家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。

　对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝盖。

　训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐，或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。

　这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动，注意力不协调的孩子。

　 7、闭目单脚直立（3～12岁）

　首先，让孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸气要深，要满，吐气要慢，要均匀。

　家长用秒表计时，记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地，则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练，要让孩子能控制自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体。

　 8、走直线训练（3～12岁）

　训练准备：一根10米左右的长绳，胶带，最好在宽阔的空间进行。

　家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。作为孩子视觉的着落点，东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平。走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。

　 9、故事接龙（3～12岁）

　通过故事接龙游戏，可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时，完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力，家长也可以把一些价值观注入到故事里，这比简单的说教有用多了。

　 如何从小提高并训练孩子专注力

　 视觉注意力训练

　让孩子看一些照片或动物，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的`、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

　 动作注意力训练

　就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。

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　 培养孩子专注力的几个小方法

　 一次只做一件事

　不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事。

　 闲杂人等回避

　教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主)，其他家人尽量不要介入或发表意见。

　 适度奖励

　如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他。

　 找出不专心原因

　从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。

　 找出能帮助孩子的办法

　有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。

　 培养孩子对阅读的兴趣

　让孩子习惯经常阅读，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听。

　 听音乐，加强听觉训练

　加强听觉的训练也是培养专注力的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式。

　 培养运动的好习惯

　6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时。

　 收集医疗、教育资源

　不管是咨询医生或老师还是自行上网找数据、看书，都可以收集到很多训练孩子专注力的信息。

　 让“分心”帮孩子转换情绪

　当孩子已经心不在焉时，那就给他5~10分钟先去分心，先起来动一动，或是看个电视，然后再让他重新回到功课或家务上。

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　 影响孩子专注力的5大因素

　1、 生活环境。由于环境对孩子的影响很大，现在的生活中又充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

　2、 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。

　3、 刺激过多。现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也很多，当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来代替，而不是专注于想办法解决眼前的问题。

　4、 过度宠爱。如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。

　5、 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。

　 专注力的4种类型

　因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。

　 1、 拖拖拉拉的孩子

　要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。

　 2、 复杂型的孩子

　这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。

　 3、 稳定性极高的孩子

　对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。

　 4、 极端的孩子

　专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。

1、舒尔特方格

一张画有1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字1-25，共25个数字的方形卡片组成了舒尔特方块。

训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，

大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。

以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，

42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。

2、复述数字

父母一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。

每次只增加一位数。比如，大人报“356”，孩子重复一遍，大人再报“3568”，孩子再重复，大人再报“35687”，孩子再重复，以此类推。

孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。

孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

3、户外活动

对于注意力总是不停转移的孩子，家长可以尝试训练孩子眼睛抓住目标的能力。

带孩子放风筝或打羽毛球，让他们的眼睛能够平滑移动，较长时间地锁定一个目标。

此外，多参加多种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等，可以帮助孩子提高注意力。

4.和孩子玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。

现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”

父拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”

大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。

“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，

而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲，还可以把孩子过多的精力引导起来。