中国青年报曾做过一项调查，约有68.6%的家长，表示孩子在暑假结束后视力下降了。
糖妈身边多数家长，担心孩子在学校，学习太累会导致近视。其实，不能全怪学校，许多孩子
近视度数猛涨，是发生在假期。
暑假来临，孩子学习的整体时间有所下降。本以为可以放松眼睛了，却不想孩子视力可能会出现“滑坡”。
暑假是孩子“视力下降”高发阶段，家长要重视起来
放暑假前，小糖果的班主任，向家长着重强调了两件事，一个是
防溺水，再者是预防近视。
让糖妈感到意外的是，许多家长都觉得，孩子还小不容易近视，只要不玩手机就行，并没有重视老师的劝告。
关于孩子在暑假近视这件事，糖妈再相信不过了。邻居家的小女孩，视力曾在
一个暑假长了100多度。
但邻居表示，并没让孩子看手机，
看电视也离得很远，就怕伤了孩子的眼睛。不知道为什么，孩子还是近视了。
邻居的想法和做法，是许多家长的翻版。要么根本不重视孩子的视力问题，要么用错了保护方式。
玩手机和学习，都不是导致孩子近视的直接原因。在暑假中，近视的诱因常被家长忽略。
孩子在暑假容易“近视”，哪些是真正的诱因？
不玩手机也能近视？没错，有些孩子平时抱着手机玩，视力仍然很好。反倒是没
怎么玩手机的孩子视力下降了，主要有以下几个原因。
用眼时间没掌握好，看书也会近视
孩子长时间近距离用眼，导致眼部血液循环不佳，肌肉也变得
紧张、麻痹、以至“
收缩功能”丧失。
书本看上去没有电子屏幕那么刺激眼睛，但看得时间过长，同样会伤害孩子的视力。
用眼距离没掌握好
多数家长认为离得近才会近视，便让孩子离屏幕远远的。但当
距离过远时
，孩子看起来是比较吃力的，眼部肌肉同样处于紧张状态，影响视力。
休息和饮食无节制
长期睡眠不规律、睡眠不足，容易导致孩子视力下降，放暑假后孩子们不用早起，
每天晚上睡得比较晚。
熬得眼睛又干又痒也不愿意睡，眼睛不舒服了也没在意，久而久之会对视力产生不良影响。
另外就是甜食对视力的影响，经常地
大量地食用甜食，其中的糖分在孩子体内代谢，会
消耗大量的对眼睛有益的营养元素。
当孩子身体内的“铬”减少
，眼内组织失去弹性，从而导致眼轴变长，引发视力下降。
怎样避免孩子在暑假近视？每件小事都要做到
眼睛是孩子心灵的窗户，近视后不仅耽误孩子正常看物品，戴上眼镜后也会影响
形象和运动，甚至造成
自卑心理，以及阻碍孩子未来的
报考方向。
暑假的一个多月时间，看上去不是特别长。但稍有不慎就会让孩子近视的
度数增长。避免近视发生，家长和孩子要注意这几件事。
1）模仿小学的“用眼节奏”
正常情况下，小学生在学校每节课
不能超过40分钟，网课每节课不
超过20分钟，课间休息
不少于10分钟。
在暑假里，也可让孩子保持这样的
用眼节奏。一方面是为了保护视力，另一方面也是让孩子
放松过后，有持续的专注力。
2）掌握正确的用眼距离和环境
看书写字保持“一尺、一拳、一寸”的姿势，即眼睛离书本约为一尺、上半身与课桌距离约一拳，手指离笔尖距约一寸。
孩子看电子屏幕
尺寸，应遵循
“越大越好”的原则，能看平板就不看手机，能看电脑、电视就不看平板。
看手机眼睛与屏幕的距离，在
40~50厘米左右就好。既能保护视力，又不会影响阅读感受、眼睛不累。
看平板和电脑的合适距离是
50~55cm左右，如屏幕很大可适当拉远距离。
看电视不需要太远，孩子与屏幕的距离，应该根据屏幕大小来定。屏幕对角线长度，乘以3~4倍的距离为宜。
同时注意看以上所有电子产品，都不要关着灯，否则容易引起孩子眼睛散光。
3）注意饮食对视力的影响
暑假期间，孩子的早午晚餐都要在家吃，更不能糊弄了。趁着这个机会，多吃一些对眼睛好的食物。
新鲜的水果蔬菜不能少，例如比如
胡萝卜、南瓜、西红柿等，都含有对眼睛有益的胡萝卜素。
海鱼和淡水鱼，以及蛋黄中的
维生素A，也可以起到保护孩子视力的作用。
除此之外，猪肉和牛肉的
瘦肉部位，含有优质
蛋白质，对孩子眼睛细胞的合成和发育，有一定的促进作用。
在暑期守护孩子的视力，别轻信谣言
糖妈见过很多家长认为，6岁前的孩子不会近视，因为他们有
远视储备，这样说不完全正确。
3岁的宝宝，远视储备量大概在+3.00D，相当于300度左右。随着长大眼部不断发育，远视储备渐渐降低，
到了15岁左右几乎为0。
但家长们要清楚，孩子有远视储备，不代表他绝对不会近视，只是
近视的速度更慢一些，若过度用眼严重，孩子还是会近视的。
小糖果的同学，有很多从小学开始就戴上了眼镜，足以证明“远视储备”是不禁消耗的。
糖果妈妈心里话：
好的视力让孩子一生受用，家长一定要让孩子养成保护眼睛的好习惯，并在日常做好监督。
【今日话题】大家身边近视的孩子多吗？
编辑：佟佟
定稿：杨十一
——推荐阅读——
宝宝为啥一吃母乳就爱睡觉？点击下文了解详情
宝宝一吃母乳就“犯困”，哄睡一会儿就醒了？原因其实很暖心
赵丽颖生娃戏被吐槽“没演技”，点击下文说说你的看法
赵丽颖生娃戏“不痛不痒”，顺产一定会哭喊吗？“何幸福”很真实
#匠心创作奖#
免责声明：本平台仅供信息发布交流之途，请谨慎判断信息真伪。如遇虚假诈骗信息，请立即举报
举报
