经典的催眠引导语

一 、 放松–- 引导进入催眠状态(导入引导语)

1、(渐进式放松法)

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……

请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……

注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……

每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……

2、眼睛凝视法

(让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主)

现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。

一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……

任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。

在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……

现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……

你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空……

继续专心凝视那一点……有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……

你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……

你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。

你的眼皮越来越沉重……

当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然进入催眠状态了。

(以上催眠引导语可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛闭上后，就进入催眠状态了。)

3、数数法引导辞

(这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优先使用)

(让对方或躺或坐好后开始指示)

等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。

…… …… …… …… ……

4、情境引导法：

引导前的准备

先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭

起来┈┈┈┈

有没有感觉到┈┈┈┈(比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉)

有没有听到┈┈┈┈(比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音)

好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈

5、渐进式放松法

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……

注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……

放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……

放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……

放松你的左手……放松你的右手……

注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……

放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……

彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……

放松你的左腿……放松你的右腿……

继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……

二 、 深化催眠阶段

1、下楼梯法

……现在，可以想像你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……

当你走到楼梯底下的草坪，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。

现在，向下走到第一个阶梯，身心都更放松了……

继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静……

继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉……

继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种

非常舒服的感觉吸进来……

继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……

继续往下走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……

继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……

继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉……

继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。

继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好地享受深度放松的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……

2、手臂下降法

(这种方法简单、有效、容易区辩，可以根据自己的节奏来调整，对象会更有参与感，而不是一直被催眠师指挥来指挥去。当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时，指示他：“现在我会把你的右手举起来，保持在这个高度。”)

等一下当我把你的手臂放开时，你就按照自己的感觉，一点一点地放下来。你的手臂每放下一点，你的身体会更放松，心理更轻松自在。等到你的手臂回到原来的地方时，你就会进入比现在更深更深的催眠状态。

(然后，轻轻把手放开，看着他一点一点放下手臂。等放下后，观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态，如果你不确定，可以问他：“现在你的身体有没有更轻松你的心里感受到什么”如果结果是有，你就可以继续下面的治疗了，不然的话，可以在做一次手臂下降法，或转换其他深化技巧。)

3、搭电梯法

(常用的技巧，可以随着不同目的来临机应变)

(很单纯的加深催眠状态，你可以对对象说)

“现在想象你置身于一部电梯里，等一下我会慢慢从1到10，每数一个数字，你都会感觉到电梯下降一段距离，等到数到10，你就会到达非常深的潜意识，进入非常棒的催眠状态。”

(如果对象想寻求更高效能的指引)

“想象现在你就置身于一部电梯当中，这是一部通往高层潜意识的电梯，当我慢慢从1到20的时候，你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识，然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上。”

(如果是在前世回溯催眠时，搭电梯也可以发挥作用。)

“现在想象年置身于一部电梯中，电梯的仪表板可以显示公元年代，现在是2005年，你看到数字了吗好，现在，我会慢慢从1数到10的时候，电梯会停止，然后你看看仪表板的数字，就会知道你回到那个年代。接着，电梯门自动打开，你走出去，就回到那段前世记忆了。”

4、触摸引导深入法

让受试者躺下，把身体调整到最舒服的姿势。

(告诉受试者每触摸他一下，就数一个数字，每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态，一般以受试者的不太敏感的部位为好，尤其是异性之间一定要把握分寸，最好有他人在场，数数以20为最好，引导词可随机应变。)

5、时光回溯引导法

也许，你已经进入到了一团充满柔和的白光隧道，在你眼前，可能接着会出现一些蓝光、紫光、金光，或是五彩缤芬的光，你的心情宁静无比，好像从来没有这么轻快、愉悦过……

现在，我会慢慢从1数到10时，当我数到10的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许，是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到10的时候……

无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它轻声说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。

(然后我就慢慢从1数到10时，并且观察案主的表情变化。保持沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看案主的情绪可以自发性地……释放到什么程度。……如哭声停止后，可开口问案主，“刚刚发生了什么事”等叙述完后，接着，引导案主重新把这个事件经历一遍，……看时间差不多，是结束催眠的时机了。)

(停顿三分钟左右)

(中间可加上暗示引导辞，进一步深化催眠)， 如----(穿越时光隧道)

伴随着你的深呼吸，你穿过一个黑暗的管子，这是一条时光隧道。

你觉得身处在一片由黑……逐渐变成一片白色的迷茫里。一会儿，白雾散尽。

你走进了一个仙境……

你回到生命的源头，这里是你出生的地方，满山遍野都是青青的绿草，还有些

你不常见到的鲜花，这里充满了宁静、甜美……

你突然发现自己的身子是晶莹通透的，没有重量，也没有任何沉甸的感觉。你任意的向上、向左、向右飘忽着。想去哪里，就去那里。所有的经验都被忘却了，抱怨没了，评论没了，审判也没有了。

你已经记不得自己是什么，自己不是什么，你也忘掉了自己是从哪里来的，也忘掉了自己原本打算去哪里。你随着和煦的微风任意地漂浮着……漂浮着……深深地、缓缓地呼吸……

哦!你发现生命原本是这样的轻松……，一阵轻风从你通透晶莹的身子穿过，你突然捕捉到一个信息:一个人只要拥有纯净的意识，就能进入自己心中神圣的殿堂，而那个雄伟的殿堂的中央宝座上，就是坐着你自己!你坐在宝殿上鸟瞰着整个宇宙，无数个行星在你的脚下飘浮着……

你开始感觉这纯净意识是从哪里来的哦!你悟到了：有纪律的注意力，可以提升我们的意志力，而意志力又可以掌控自己的意识，只有掌控了我们的意识，就能主宰我们自己的命运，自己的未来!透过意志力，我们经历了一个显现的意识，一个潜伏的意识，又进入了当下纯净的意识。这就是生命源头的意识!

在生命源头的意识里，你充满了无限的创造力。你不再被界定。因为你相信你

是不可能被界定的。你沉浸在无限宽广的意识海洋里。

你是生命的创造源头，你可任意的消除一切自己不想要的。你可以创造你自己想要的。这一切，只要自己做个简单而又轻松的决定。

是我们自己的意识，创造了我们的当下!只有我才能使我自己快乐。只有傻子才寄于别人能给我快乐。而我的快乐和微笑，能为这个世界带来一份温馨，一份爱意!而我的觉醒能为整个世界的集体意识带来一束冲出黑暗的烛光。

深深地呼吸，缓缓地呼吸……

你现在真实的感悟生命，所有的思考都随着呼气被排除在体外。你尽情的享

受。

享受着活着真好的感觉，——“我很高兴我是我!”。

活着就是爱!你的慈爱能量在你心中无限地膨胀着，什么都没有了，只剩下包容与爱!这是一个无法言喻的感觉，爱是给予!爱是绝不需要丝毫的回报，就像似太阳给予了人间的温暖……

爱是恒久的忍耐，又有恩慈;爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂。不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，爱是永不止息……

你怀着对万事万物的爱，继续深深地呼吸着，你那晶莹通透的身子徜徉在爱的怀抱里，持续地享受着静心与爱……

你将把你所得到关于爱的信息让你身边每个人都能感悟到……从你而渗透出的爱，让所有你身边的人，所有你能接触到的人，得到分享与关爱……直到永远……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

或者另一催眠辞，如

感觉一下，你现在正处于的位置……。

你坐在这间宽敞的大屋子里，你的身体开始向上轻轻地腾飞起来……

你离开你的坐椅，浮在半空中……，你晶莹通透的身子穿过了建筑物的屋顶……你头顶着蓝天向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

XXX(酒店、度假村)在你的脚下……你的身体仍然向上漂浮着……

XXX(风景)在你的脚下……

你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

XXX区在你的脚下……你向上漂浮着……XXX市也在你的脚下……

XXX省(自治区)在你的脚下……中国在你的怀抱中……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

整个东方在你的脚下……整个亚洲在你的脚下……你向上漂浮着……

太平洋在你的脚下……整个地球在你的脚下……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

整个地球在你的怀抱中……

整个太阳系在也随着你的上升逐渐在你的怀抱里……

你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……

你拥有整个银河系……拥有整个宇宙……

继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……

三 、解除催眠阶段

(可加上补充能量的程序，如)

好，现在，我们即将结束这次的催眠。

刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。

下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至进入更深、更棒的催眠状态，而且有很大的收获。

现在，你开始感觉自己向上漂浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，漂浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服……

现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断地为你补充无穷的能量……

保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能

量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛……

现在，继续深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能

力做好任何你想做的事情……记住!你会一天比一天更好。

四 、 结束催眠阶段的催眠引导语

当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状态。然后，你会完全清醒，感觉舒服无比……

十——慢慢醒来，觉得身心都很舒服……

九——越来越清醒了……

八——慢慢地恢复身体正常的感觉……

七——越来越清醒了……

六——你内心平静、安详……

五——越来越清醒了……

四——你觉得全身充满了力量!

三——越来越清醒了……

二——就要醒来了，感觉很棒。世界因为有了你——而感到不同!

一——当你完全准备好时，你可以睁开眼睛，揉揉你的双眼，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。

百度如何做竞价

面对不同的场合，引导语的含义不太一样，比如你是在一家公司，要求你做一个产品介绍的PPT，那这份PPT的引导语就是公司的自我简介和产品的简介。如果你需要做的是一份求职的PPT，那这份PPT的引导语就是对你自己的简介，或者是详细介绍。

以上为我个人理解，不知道是否正确哈。

对于青少年平时的教育，家长应该多用哪些引导性的语句？

百度竞价除了联系当地的代理商以外，也可以联系别处的代理商。首先百度推广费用为5600元，这5600可以分解为：账户最低预存5000+专业服务费6005600元，（5000元，这些钱都是存在你自己的百度后台里面的，就像我们的手机话费一样，你存多少是你的意愿，打完了再存就是；在这里不同的是百度对最低预存有个限制，600元是只收取一次）交了钱之后百度会给你一个可以进后台自行操作的账户，这里面添加有关你行业的关键词，就是访客可以通过搜索关键词在百度上找到你的网站，一般来说只要做了竞价排名的都在百度首页，你可以根据关键词的冷热程度对关键词出价，后台有估价的，如果你想排名靠前只需要比别人多出一分钱都可以排在他的前面。而其百度后台的关键词数量是不受限制的，你想加多少都可以，加的词越多展现的机会就越大。

还有什么不明白的可以在线聊哦。做数据分析要抓住两点最核心的东西，一是流量，二是转化率;w做数据分析，我们要对每天的异常值做分析，也要对一周，一月的数据做对比分析。

1，对于异常值分析：我们总是找到最好的一天与异常值当天的数据做对比，然后找到出现差异的原因。当然要分析异常值，我们就得制定相应的参数及参数合理的值；在做竞价分析时，有两个关键的参数，一是对话成本；二是点击对话比。2，通过对异常值的分析，我们会发现四种异常情况：有效对话数少、但是客服对话数多；有效对话数少，客服对话也少；客服对话对话数多，点击相对少；点击少，而消费高1）对于第一种情况，说明咨询转化有问题，则要及时与客服部沟通，提到咨询转化比。2）有效对话数少，客服对话也少，说明从点击——客服对话，这一段出现了问题，影响这段数据的因素：网站内容没有足够的吸引客户、客服对话软件出了问题、网站打开速度过慢被关掉、客服对话的设置引导语不吸引人、网站设置和你的百度竞价创意不符合、引来了不相关的垃圾关键词等。3）客服对话对话数多，点击相对少，说明单个词的准确率在提高，就是说推广的词语正是我们的准客户搜索的。还有百度推广创意描述和网站很相符。4）点击少，而消费高，说明关键词的单价在上升。原则上是消费高了点击就多，但如果少，就会是前面这个原因。而单价上升的原因主要有两个，一个是竞争价格上涨，另一个是关键词质量度偏低。

当今社会很多家长都把管教放到一起，当然也不能说有什么错。但是对于青春期的孩子来说，他觉得自己已经成人了，自己知道什么是对什么是错，所以她最忌讳大人对他指手画脚，所以有时候会出现这种情况，家长怎么做都不对，遇到这种情况到底应该怎么做呢？一家长用引导语这句话特别好，实际上引导包含了暗示，作为家长一定要知道暗示的作用，首先知道怎么去暗示的人，最先得到利益的是自己，实际上引导语就像一个正面暗示一样。它是一种变相的肯定，如果我们相信孩子，如果我们允许孩子犯错，或者说我们相信有一天孩子会成为大人或者比我们更强。这都是一种暗示和引导，因为我们想引导孩子的同时，我们一定首先要变自己。因为只有我们自己改变了自己的思维，我们才能引领孩子，我们才会设计出引导语。

二正向的引导语包含着积极的方面，既然是引导我们一定把孩子引导积极的人，那么这种引导一定是正向意义，或者说其中一定包含着很多肯定和赞美。可是对于很多家长来说，做到这一点很难，因为这需要父母灵活多变。很多父母只会肯定赞美，很多父母只会挑剔批判，能够同时对孩子该肯定的时候肯定，该批判的时候批判。这才是一个当父母该做的，同时孩子也能体验到父母的良苦用心。否则孩子犯错误了，你还肯定还赞美。那么孩子就不拿你的肯定和赞美当一回事，他觉得我的父母为了赞美而赞美，我真没有那么好。或者他会想我犯错误了，父母还赞美我，这样的父母是不负责任的。

三所以说父母只能是引领者，如果父母过度保护，过度干涉孩子，那么孩子才会出现叛逆，况且青春期的孩子不像年纪小的时候。年纪小的时候，孩子只喜欢爸爸，妈妈的肯定和赞美，可是青春期的孩子他需要老师同学社会的肯定和赞美，这个家长是无能为力的。这就涉及到一个自律的问题，我们想让孩子做到，父母先做到。这样言传身教才会有教育意义，很多父母对自己非常宽松，对孩子要求特别严。这就会形成一种双重标准，这是孩子最讨厌的。父母一方面说看电视不好，不让孩子看电视，父母自己一直在看电视。父母一方面说玩手机不好，可是父母手里都不离开手机，这会让孩子觉得父母非常虚伪。引领者或者引导者一定以身作则，否则引领就失去了效应，只能变成说教了，无论言词多么华美，都是变相的一种唠叨和绑架。