想摆脱失眠困扰，睡个囫囵觉这个东西睡前偷偷吃点，效果好！

最近看小王眼圈发黑，脸色不佳，就问他是发生了什么，小王表示，最近不知道怎么了，失眠情况比较严重。经常躺在床上睡不着，羊是数了几千只，但是效果好像并不是特别好。

要么就是好不容易睡着了，但是睡到半夜又醒了，一晚上睡睡醒醒好多次，这不导致现在上班都没有什么精神头。

睡眠障碍现在早就不属于老年病症了，有些年轻人的睡眠质量甚至还不如老年人，这就导致助眠市场的火热。年轻人压力大、爱玩等等，都是失眠的主要原因，想要解决失眠问题说难也难，说容易也挺容易的，只要找对方法。睡眠不足都会有哪些具体的表现呢？头痛每次睡不好或者熬了个大夜的时候，都会感觉自己的头隐隐作痛，然后感叹一声岁月无情，老了浪不动了。

不少人常年都有头疼的表现，但是却查不出具体的原因，很可能跟睡眠有关系。

情绪冲动睡眠不好，休息不彻底，情绪上的起伏会比较大，情绪异常，反复无常，一阵这样一阵那样，一阵喜不自禁，一阵闷闷不喜。缺觉人群的表现有时候跟抑郁症的表现非常相似。记忆能力减退要么就是出门忘了钥匙忘了手机，要么就是见了一个比较面熟的人却忘了名字，睡眠不足会大脑处于一个比较疲惫的状态，记忆能力会显著降低。

这也是为什么很多人都会说劳逸结合，会休息的人才更会学习。很多人饱受失眠折磨不堪，开始纷纷选择吃安眠药，但是安眠药会容易形成依赖性，今天半片能搞定，过几天可能1片你都睡不着了。

大家可以试试用酸枣仁泡水喝，是不错的解决睡眠障碍的药材。