很多个子不高的家长特别担心孩子长不高，其实不一定。在决定宝宝身高的因素中，遗传只占60%，也就是说还有40%的机会长大。长人有三宝，一个吃，两个睡。
多吃主食，优质油脂和蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。还建议孩子多吃芝麻糊和芝麻糊，因为芝麻是比牛奶更强大的补钙之王。运动对宝宝来说是被动运动，对大一点的孩子来说是跳绳、打篮球，但体操、武术这类运动尽量不要做，会影响你的成长。
第三是睡觉。晚上10点前一定要入睡，因为生长激素在11点至凌晨1点之间分泌最旺盛。人要睡着一个小时才能利用好这种生长激素，所以孩子一定要早睡。
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