怎样提高人体基础代谢

1、提高身体基础代谢需要坚持运动锻炼，多喝些温热白开水。

2、身体基础代谢比较差，可能会导致肠胃蠕动缓慢，容易引起消化不良，所以需要通过有氧运动改善，比如跑步或者体操运动，有利于加快新陈代谢，能够增加身体的基础代谢能力，每天有氧运动的时间在30分钟左右比较好，而且控制好心率运动到正题，微微出汗为好。

3、增加身体的基础代谢能力，还要多喝些温热白开水，每天水量控制达3500毫升以上，可以加速利尿和提高代谢，饮食上吃些绿色蔬菜和水果。