减肥是否可以吃鱼

1、减肥期间可以吃鱼。鱼类含有大量蛋白质，脂肪含量极低，有助于保持良好身材。除此之外，鱼肉对我们还有很多好处，主要包括抗抑郁、预防哮喘、预防痴呆、预防中风等等。

2、抗抑郁：鱼肉中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的快乐激素有关。可以缓解精神紧张，平衡情绪。

3、预防哮喘：鱼类中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，也有一定的减轻气道炎症的作用，从而有助于预防哮喘的发生和复发或缓解哮喘症状。

4、预防痴呆：鱼肉中含有丰富的DHA，是脑细胞活动和活力的必要营养素。有助于改善神经信息传递，增强思维和记忆能力。

5、预防中风：鱼蛋白中含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，可影响血压的调节机制，增加尿钠排泄量，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。