洗一个小时的澡消耗多少卡路里

一般情况下，泡澡1小时，相当于快走1小时或快走6公里，消耗约300千卡能量。但洗澡消耗的能量与水温有较大关系，一般水温在35度左右，消耗的能量比较合理。用这种温水泡澡，可引起皮肤毛细血管扩张，还可引起机体代谢增强，会有明显的消耗能量增加，对皮肤及内脏的健康也有一定的益处。
泡澡的好处：
1、可以散寒。如果人在天冷时感到寒冷时泡澡，会使毛孔张开，就可以把体内的寒气及时的发散出来。
2、可以活血止疼。因为体表温度升高的时候，就是在泡热水澡的时候人的血液循环会加快，可以起到活血化瘀的作用。所以泡热水澡特别是泡一些温泉，对于痹症也就是关节疼痛的患者是有一定的好处。
3、泡澡还有健脾开胃的作用，因为在泡澡的时候人会消耗大量的能量，这个时候有助于胃的排空和饮食物充分的吸收、利用，往往泡完热水澡以后患者会觉得浑身轻快而且胃口也很好。