推拿手法盘点

按摩可以放松我们的身体，同时让我们的心灵和精神在一定程度上得到解放。在白露这个属于秋季的节气中，约上三五好友去开展一次养生按摩活动，是一件很惬意的事情，对身体有着极大的好处。身体得到了放松，我们在工作的时候才会更有动力。白露节气适合开展推拿活动。

白露推拿对身体的益处

适当的推拿，会给身体带来很多好处。节气推拿就是在特定的时令节气，结合自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。白露时节推拿的好处：健脾开胃、温经散寒、疏通经络，从而提高机体抗寒和抗病的能力，提高人体免疫及对气候变化的适应能力。工作之余可以多开展一些类似推拿的按摩活动。

白露推拿手法

专业的推拿按摩，离不开专业的手法。挤压类手法，就是专业的推拿手法之一。用指、掌或肢体其他部位按压或对称挤压体表，包括按、点、压、拿、提、挤、捻等。它通过许多不同形式的操作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位。其中有的以按捏为主，如按法、压法、点法、拿法、捏法等；有的以摩擦为主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振动肢体为主，如拍法、抖法等；有的以活动肢体关节为主，如摇法、扳法、引伸法等。共约有一百余种。根据情况，可选择或综合应用。优秀的推拿师傅可以让我们在按摩推拿的时候忘记一切烦恼。

推拿过后注意事项

推拿结束之后，记得多补充一些水分。多喝水可以强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。水是体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。我们的身体离不开水分，多喝水加快新陈代谢。