非常实用的疫情小知识

1、少出门，不信谣

尽量不出门、不聚集。保持良好的作息习惯和个人卫生。通过官方媒体了解信息，不听信谣言，多与亲朋进行在线沟通，保持身心愉快。

2、测体温

正确测体温。每天早晚各测一次，温度不超过37.3℃才安全。

3、戴口罩

外出时佩戴好一次性医用口罩，通常口罩的深色面在外，金属条在上进行佩戴，并用手压紧鼻翼两侧的金属条，将口罩拉伸平整。

4、定时开窗通风

良好的室内空气质量可减少病毒的存在量。并注意添衣保暖，谨防感冒。

5、做好日常消毒

优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭家具、地面等，酒精消毒前后要远离高温和明火。

6、吃得好更健康

餐餐有蔬菜、天天吃水果、少吃油盐糖，适量肉蛋奶，分餐更提倡，多元营养增加免疫力。

7、锻炼身体要适当

老年人不要做剧烈运动，建议做的太极拳、广播操、八段锦等运动。每周锻炼4-5次，每次不超过40分钟为宜。