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非常实用的疫情小知识

网友发布 2023-05-13 03:00 · 头闻号职场百科

1、少出门,不信谣

尽量不出门、不聚集。保持良好的作息习惯和个人卫生。通过官方媒体了解信息,不听信谣言,多与亲朋进行在线沟通,保持身心愉快。

2、测体温

正确测体温。每天早晚各测一次,温度不超过37.3℃才安全。

3、戴口罩

外出时佩戴好一次性医用口罩,通常口罩的深色面在外,金属条在上进行佩戴,并用手压紧鼻翼两侧的金属条,将口罩拉伸平整。

4、定时开窗通风

良好的室内空气质量可减少病毒的存在量。并注意添衣保暖,谨防感冒。

5、做好日常消毒

优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭家具、地面等,酒精消毒前后要远离高温和明火。

6、吃得好更健康

餐餐有蔬菜、天天吃水果、少吃油盐糖,适量肉蛋奶,分餐更提倡,多元营养增加免疫力。

7、锻炼身体要适当

老年人不要做剧烈运动,建议做的太极拳、广播操、八段锦等运动。每周锻炼4-5次,每次不超过40分钟为宜。

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