清明时节如何正确养生

1、清明节是多种慢性病如关节炎、哮喘、精神病复发之时，因而有慢性病的人要忌食羊肉、公鸡、海蟹等易发的食物，饮食还要以清淡为主，可适当吃些凉性食物。

2、清明时节是万物生长的节气，人体的新陈代谢也开始旺盛。但致病的湿热邪毒、细菌、微生物等也容易生长繁殖，感染人体。因此春季也是流感、肺炎、麻疹、猩红热等传染病的多发季节。健康的生活方式能调养肝气，增强机体抗病能力。一定要注意锻炼身体，打扰环境卫生，多开窗通风。

3、清明时节湿气重，湿浊易伤肝脾阳气，亦可伤肺。当你感到头晕、懒言、肢体困重、疲倦乏力、嗜睡、没有胃口等不适时，这说明你很有可能体内寒湿了。食疗是最常见的常用的方法，清明时节应多吃些健脾胃、祛湿的食物，保持大小便通畅。或者可用艾叶泡脚，艾叶是常见的中药材之一，本身有利于消肿、散寒祛湿的效果，所以用温水搭配艾叶泡脚，有利于体内寒湿的排出。