饮食…………可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，保证在赛场上小腿能够有足够的能量来源来做动作。正常情况下人体靠有氧呼吸供能，但在足球场上能量消耗大，需要临时的无氧呼吸甚至磷酸肌酸供能。身体素养好的人当然能为运动提供较常人较持久的能量，但赛前临时的高热补充肯定有助于体能的保持，做假动作当然更迅速。
注意力…………足球假动作种类很多。以剪刀腿为例，它靠的是以无球的腿部交叉动作骗倒防守球员重心，进而突破。注意力集中的时候，腿部肌肉更灵敏。随着意识和熟练度的提高，小腿的摆动会灵活自如，做起动作得心应手。
锻炼…………要提高假动作的速度和敏捷度主要是自己身体素质和基本技术的训练。尤其是基本功，传球，停球，颠球，千万千万不要因为枯燥而忽略！！！基本功练好了，其它花哨的假动作便会接踵而至．因为每种假动作都是由一种或多种基本动作组合完成的。人脑对陌生的动作会有一段适应期，而经过频繁的练习，大脑对这种动作会形成条件反射，也可以说是潜意识。有了条件反射，再做动作时就不需要再经过大脑的思考肢体的每一个步骤，而是自然而然的“动作在意识前”。
增加腿部的速度，力量和柔韧性：
高抬腿高度和速度的练习；
带球走S线，急速变向的练习
加速-急停，爆发力的练习；
跳高/跳远的练习；
两腿交互触球的练习；
小罗的颠球时脚绕圈的动作练习；
齐达内马赛回转的练习；
托蒂单脚登球弾起的练习；
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实战中找感觉，自己发现问题。还要一定有自信！
祝你球踢越来越棒！
一、蹲蹲孵小鸡
1、游戏玩法：
参加者站成一个圆圈，两手握拳伸向前方，一个幼儿自左往右挨着每一个幼儿一边指点，一边说：“蹲蹲孵小鸡，捉不牢就要飞”。“飞”字落在哪个幼儿身上，哪个幼儿就做抓小鸡的人，其余幼儿做小鸡，在规定场地内自由的飞、跑。这时抓鸡的人就可以去抓。
2、游戏规则：
当小鸡蹲下时，就不能抓了。抓到二、三只后，计算一下被抓的人数（小鸡数），游戏可重新开始。
二、贴烧饼
1、游戏玩法：
幼儿扮演烧饼围成一个圆圈。一人做贴烧饼的人，一人去追贴烧饼的人。
2、游戏规则：
贴烧饼的人在被追的时候可以贴在圈上的任何烧饼，被贴的烧饼必须马上逃跑，如果被抓到则交换角色继续游戏。此游戏可以做多层的烧饼进行。
三、炒豆豆：
1、游戏玩法：
两人相对而立，手牵手，边念儿歌“炒、炒、炒豆豆，炒好了豆豆翻跟头”，边有节奏地向左右协调摆手。儿歌念到最后一句时，两人举起一侧的手臂来共同钻过翻转身体180度，还原姿势。游戏反复进行。
2、游戏规则：
当儿歌念完时，才能翻跟头
四、结冰
1、游戏玩法：
幼儿分散在场地上，自由做走、跑、跳及其他动作练习，并听老师数1-10，当数到10的 时候 老师说：“结冰”。全体幼儿就不动了。（可以两人或三人拥抱）老师说“冰化了！”幼儿散开继续自由做动作，如此重复游戏。
2、游戏规则：
结冰的时候要求幼儿抱在一起不乱动，不可以随意自由走动。
五、追皮球
1、游戏玩法：
教师将纸箱中的皮球全部抛在塑胶场地上，让幼儿追逐皮球，追到皮球后，跑回原处把皮球投入纸箱。教师可把幼儿追回的皮球继续扔出去，幼儿反复将皮球追回并投入纸箱。
2、游戏规则：
每位幼儿每次只能追一个皮球，并把皮球投入指定的箱内。
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