熬夜眼睛水肿肿怎么办？

熬夜是一种非常不好的生活习惯，会对健康造成很多不利的影响，而且还容易诱发多种不适病症，需要及时调理恢复，那么熬夜眼睛肿怎么办？熬夜流鼻血是怎么回事？熬夜很容易出现眼睛水肿、流鼻血等症状，下面就来详细了解如何解决吧。

1、熬夜眼睛肿了怎么办

1、按摩消肿

通常情况下，眼睛肿都是上下眼皮，这样会显得眼睛很小，因此我们需要用按摩法快速消肿，具体方法是先清洁双手以及眼部，然后用棉棒在盐水中蘸湿，然后在眼睑呈S形用力涂抹按摩，直至太阳穴，将眼睑中的水分抹开，接着用棉棒呈一字型涂抹牵拉至太阳穴，如此两步重复几次后，用中指和无名指同时按摩拉抹上眼睑和下眼睑，直至太阳穴后在拉至腮部即可消除浮肿。

2、冷敷消肿

除了按摩之外，冷敷也是消除眼睛浮肿的好方法，方法有很多种，如黄瓜皮冷敷、冰块用毛巾包住冰敷、茶包冰敷、无糖酸奶冰敷等，都可以起到消肿的效果，而且还能顺带去除黑眼圈，效果显着。

3、眼睛发红

如果只是眼睛肿了，可能只是水肿，最多一天内即可恢复，亦或者如果眼睛内部有红血丝，可以清洁一下眼部，然后好好休息补个觉，使用人工泪液缓解眼睛干涩，红血丝就会慢慢褪去，但是如果发现眼睛内部有明显充血的迹象，则千万不要随意用滴眼药，否则容易加重病情，那就可能是结膜充血或者睫状充血的原因导致的，需要立即就医治疗，不可拖延，否则严重可引发结膜炎、青光眼等眼部疾病。

2、熬夜流鼻血怎么回事

1、肝火过旺

引起流鼻血的原因有很多种，鼻腔干燥破裂、鼻粘膜脆弱出血、鼻炎、血液疾病等，如果经常熬夜的话，可能是因为肺热上火导致的，因为夜间1点到3点是肝脏排毒的时间，如果这个时间没有休息的话，肝脏无法进行正常排毒，就会聚集在体内，从而引发上火，严重就会造成流鼻血。

2、免疫力低

熬夜的时候，肌体免疫力会大幅度降低，体内毒素排不出，外界细菌趁虚而入，人体很容易受到病菌滋扰，而且人也会感觉十分疲劳，一旦免疫力降低，再加上鼻粘膜干燥脆弱，一不小心就会流鼻血。

3、如何解决

流鼻血可大可小，可能只是鼻腔内黏膜干燥，很容易破裂出血，一般很快就能止住，只要多喝水，少熬夜，吃点蔬菜和水果降降火，破裂的黏膜很快就会自我修复，之后不要用手抠鼻子就不会再出血了。如果鼻血止不住或者很难止住的话，那有可能是内部血液病引发的内部出血，这种情况就需要到医院做检查，及早治疗。

3、流鼻血了怎么止血

无论是因为夏日过度炎热，或者因为外部撞击，也可能是因为不当挖鼻孔所导致，流鼻血是最常见的外伤症状之一，尤其好发于孩童身上。两串鼻血呼噜噜往下流的同时，过去我们总是被教导「手捏鼻梁、将头往后仰」来减轻、缓止流血症状。

然而其实这样是无效的处理方式!其实并没有止血，反而是让鼻血随着地心引力，从鼻腔流到口腔，进入呼吸道可能造成呼吸困难;弱是近到消化道则容易造成呕吐或吐出血块等状况。

1.保持镇静

先不要慌张，由于过度紧张会造成心跳加速，反而会让流血状况更严重，找个阴凉的地方安静的坐下来，深呼吸减缓心跳速率，减少流血的量。

2.头前倾手捏鼻

将头部微微的往前倾，约20度即可也无须太超过，接着以拇指、食指捏住鼻_上方，按压住两片鼻翼，进行直接加压止血，注意按压的部位并非捏住鼻孔。

3.稳定出力休息

按压的动作约持续10分_，力量要掌握得宜，透过适度的加压以及减缓心跳速率，减少出血的状况。

4.冰敷舒缓

可以以毛巾包覆冰块，冰敷于双眼间的鼻根到鼻头之间，以降低周边温度、减少血液流动，让血管收缩，达到止血的效果。

4、长期熬夜会得什么病

(1)干眼症

熬夜对眼睛的伤害不言而喻，熬夜伤害最大的就是眼睛，因为眼睛昼夜不停的工作，而且晚上光线昏暗，人们熬夜的时候通常都是看频幕，要么是手机屏幕，要么是电脑屏幕，要么是电视屏幕，总之都会加大对眼睛的损伤，眼睛容易干涩、疲劳、视力模糊等症状，长期如此很容易引发干眼症、结膜炎、弱视症、近视等眼部疾病。

(2)心脏病

研究表明，长期睡眠不足会导致心率不齐、血压升高等不良症状，因为交感神经得不到休息，神经功能就会出现紊乱，从而导致心脏早搏、心率失常、胸闷气短等症状，长此以往，心脏会因此而发生病变，出现心脏病，甚至可能会有猝死的危险。

(3)胃溃疡

肠胃功能在晚上的时候会变得虚弱，消化功能缓慢，而熬夜的人抵抗力弱，再加上熬夜的时候难免会来个夜宵补充能量，尤其是不健康的饮食，如油炸食品、烧烤、酒类等，这会加重肠胃的负担，使得肠胃功能受到损伤，长期如此容易导致肠胃炎，甚至胃溃疡等肠胃疾病。

5、爱液身体有什么变化

1.首先头发的变化

会大量的白头发甚至是脱发。因为我们知道如果是长期熬夜的话，可能精神会处于紧张的状态，这样的话，则人体会分泌出一些特殊的激素还有酶类等东西，这些东西最终会影响到头发的健康导致脱发，或者是白头发的产生。这个也是时下年轻人导致脱发的关键原因所在。

2.熬夜会导致脑损伤

虽然很多人对熬夜会导致脑损伤觉得不可思议，而是否真的是如此呢。因为长期熬夜的话，可能因为白天工作状态产生的蛋白无法在休息的状态下消耗，最终沉淀起来，而有了毒性，最终会杀死脑袋中的神经元细胞。所以长期熬夜的人，神经元的数量少之又少，正是这样的原因，所以长期熬夜可能会导致脑损伤。

3.熬夜胃疼是怎么回事

熬夜打乱了胃分泌系统，晚上不睡觉，因为，人的其它器官在运动，肯定要能量了，而能量来自食物，你在半夜时，肯定会有饥饿感，而此时，你又没有吃东西到胃里面，这样一来，胃酸只有刺激你的胃粘膜了，你这样不胃痛才怪呢。最好是不要通宵，如果，实在要通宵的话，最好是买一点东西过去吃一下。还有就是我以我个人的胃病经验强调你一句，一定要吃早餐，最好是以馒头和牛奶为好，不要吃豆浆和油条，再者，就是像：辣椒啊，泡面啊，冰冻的饮料啊，碳酸饮料啊油腻的啊等都不要吃，而且，每天的三餐要按时按量的吃，在吃饭时也不要喝水特别是凉水。不过，这些只是平时养胃的方法，还是要以中药进行调理一下的，千万别选西药。

6、熬夜胃疼吃什么好

生地瘦肉汤

将250g瘦肉切片，然后准备15g左右的生地，将二者一起放入炖锅中加水熬煮煲汤，食用生地瘦肉汤即可缓解熬夜后肠胃受损，还具有凉血滋阴的功效，适宜于因为熬夜上火引起的牙龈肿痛、干燥咽喉痛以及胃痛等人群。

百合莲子汤

将新鲜百合、莲子、银耳一起用大火煮沸后，调为文火煮，煮好之后根据自己的喜好加糖或者加蜂蜜，另外如果还可以加粳米进去煮粥，效果更好，可以清热解毒，润肺益气，养胃润肠，缓解胃痛，还能治疗和预防熬夜引发的心烦咳嗽、失眠等不良症状。

沙参玉竹汤

做法是将玉竹、海参、猪瘦肉以及蜜枣放在一起，用大火煮沸后改用小火慢慢炖，大概1个小时候即可起锅关火，此汤既能润肺滋阴，还能润肠通便，养胃助消化，可以有效缓解胃疼，而且对于熬夜皮肤干燥起干纹有很好的功效。

熬夜胃疼吃什么药

常用的胃药有以下几类：

1、制酸剂：包括奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑、雷尼替丁、法莫替丁等，此类药物的作用在于高效、快速抑制胃酸分泌和清除幽门螺旋杆菌，从而达到快速止痛的效果；

2、粘膜保护剂：包括铝碳酸镁、硫糖铝、枸橼酸铋钾、胃仙-U等，此类药物的作用在于配合制酸剂治疗，缓解与胃酸有关的胃部不适症状；3、解痉剂：包括山莨菪碱（6542）、诺斯帕等，此类药物主要用于解除空腔脏器的痉挛引起的疼痛；

4、中成药制剂：包括三九胃泰、四磨汤、保济丸、肚痛健胃整肠丸、双飞人药水、蚬壳胃散、胃乃安等。笔者认为，诸如中成药制剂都可以放在家里备用。至于前几类药物，最好在专业医生指导下才能应用。

7、吃什么对眼睛好

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

如何快速消除眼睛水肿?

很多人都有早上起床时眼睛水肿的情况，这会导致个人形象严重受到影响，因此需要通过一些方法及时消肿，其实导致眼睛水肿的原因很简单，主要是由于日常护理不当导致的，可以通过一些方法调理恢复，消除水肿的方法也很简单，如果你遇到过类似的情况，不妨了解解决技巧吧。

1、起床眼睛水肿的原因

1、没睡好

睡眠本身能调节身体、恢复健康，但是，当你睡眠质量不好，那就糟糕了，会影响到身体调节。工作压力增大，会让人身体疲劳，时间一长会影响到眼睛周围的血液循环，容易让人肿胀。你可能也有这个体会，晚上睡觉时间短，第二天早上醒来，眼睛肿胀的非常明显。

2、睡觉姿势所致

每个人在睡觉的时候，姿势都是不同的，不同的睡觉姿势对人体的影响也是不同，而眼睛出现浮肿的现象与睡觉姿势有直接的关系。如果侧睡或者趴着睡，就易使眼部出现浮肿。如果是正睡，这样就不易使眼睛出现浮肿。

3、与年龄有关

随着年龄的增大，皮肤在呼吸的时候，可能会影响到代谢，本身皮肤细胞需要水分的滋润，才能显现出迷人的一面。但是，当长时间皮肤没有足够的水分来支撑，那就会导致皮肤越来越松弛，眼袋越来越明显，看起来就像肿胀一般。

4、与遗传因素

身体出现任何异常的反应都有一个遗传因素，而眼睛变得浮肿也是如此。很多人是因为遗传或是天生皮下脂肪较多，若是这样可在化妆上多下功夫以求营造出凹凸分明的立体效果。

所以想要改善眼部的症状，除了做手术或者化妆之外，估计是没有较好的办法。不爱化妆的女性可以多学学化妆技巧，因为只有较好的化妆术才能改善因为遗传因素导致的眼部浮肿的症状。

5、轻微过敏

除了过敏性体制的人群，如果自身的眼睛出现经常性浮肿，有可能是因为过敏导致的。过敏的因素有很多，如花粉、食物等，有些人是脸部出现红点，但也有些人会出现眼睛浮肿的症状。

想要改善眼部的症状，唯一的方法就是防治过敏。平时出门可以带口罩，在饮食方面要注重，避免食用易过敏的食物。

6、晚上喝水过多

水是人体重要组成部分之一，所以人体离不开水。虽说多喝水对身体的新陈代谢有促进作用，但不能无节制地饮用，尤其是晚上。因为晚上大量饮用水，第二天早上起床后，眼睛会出现浮肿的现象。

为何喝水会使眼睛出现这样的症状，其原因很简单。因为在睡前大量饮用水会导致体内积存过量的水，夜间如果没有及时排出就会造成早晨起来眼睛肿的情况，因为我们入睡之后一般情况下是不会起来排尿的，所喝进体内的水就没有办法及时排出。

2、起床后眼睛肿病变原因

1、肝脏病变

肝脏作为重要器官，需要引起你的重视，肝脏一旦发生病变，带来的影响危害极大。本身肝脏是排毒、造血器官，我们也会说肝开窍于目，可见肝脏健康了眼睛自然就健康，但是，当肝脏不健康，那么眼睛自然会受到影响。如肝脏无法排出毒素，会形成了眼袋，眼袋愈发明显，就像是眼睛肿胀一般。

2、脾胃受损

生活中，脾胃受损也需要引起你的重视，脾胃也是重要部位，一旦受损，会影响到水液代谢，过多的水分积聚在体内，呈现在眼睛上时，可能会造成眼睑越来越松弛，形成了眼袋。

3、肾脏受损

肾脏本身是代谢器官，对代谢循环有主导作用，但当肾脏失调，会影响到水液代谢效果，损伤了肾脏，时间一长，可能会导致气血不通畅身体出现浮肿，眼睛也会浮肿，这无疑非常糟糕。

所以，如果你早上起床后经常出现眼睛浮肿的症状，在找不出原因的情况下，不妨提防着点器官病变的可能，尽早去医院做相关检查，排出疾病因素才好做调理。

3、日常简单的消肿方法

1、上午喝杯绿茶或咖啡

咖啡与茶叶中含有的一些成分，可以加速水分代谢，有较好去水肿作用，但千万别当成药来用，喝太多对身体是非常不好的。

2、热涨冷缩敷眼法

早起眼皮浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加水调匀，敷在眼皮上，轻轻的按摩3分钟，再换上一块热毛巾按摩眼睛，可以消除水肿。

3、多吃排水食物

早上起床后，如果发现眼部水肿，可以在早餐吃些红豆、薏仁、冬瓜等等排水利尿的食物。

4、眼部按摩：

a.松弛紧张肌肉：在眼窝上方用中指和无名指按压，以眼角至眼尾方向重复3次。

b.活络眼部循环：由眼尾至眼角的方向，用无名指以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。

c.逆时针方向：由下眼睑的眼角开始，用无名指以画小圈的方式沿着逆时针方向按压。

d.轻轻按压穴位：慢慢讲按压延伸到太阳穴，稍微增加力度并停留3秒，重复3次。

e.茶包配合按摩：趁温热时拿出喝过的茶包，在眼部敷15分钟。接着涂上眼霜，由眼角向眼尾方向配合按摩，课减缓眼部浮肿。

4、眼睛干涩的原因

1、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。

3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。

6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。

7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。

8、长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。

10、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

最简单的方法应该是热敷，热敷可以帮助我们在较短的时间内帮助眼睛消肿，如果我们眼睛浮肿的话，那么可以先通过热敷的方式试一试，正常情况下在半小时之内就会有比较好的效果，具体的做法也比较简单，我们只需要用一块毛巾在热水里投一投，之后拧干毛巾，把毛巾叠成长条状敷在我们的眼睛上，我们需要平躺在床上，静静的等待20分钟到半小时左右即可，当然如果效果不是很好的话，我们也可以再次重复这个动作，直到眼睛完全消肿。那么除了这种方法之外，还有以下几个方法，我认为也是比较好用的，在此分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、冷敷

除了热敷之外，冷敷的方法也可以帮助我们快速的起到消肿的效果，只不过冷敷可能需要冰块来作为原料，如果我们冰箱里面没有冻冰块的话，那么很有可能会让我们觉得比较麻烦，不过从效果上来讲，冷敷消肿可能要更快于热敷，如果我们家里有条件的话，不妨试一试。

2、用牛奶清洗

用牛奶清洗肿胀起来的眼睛周围部位，也可以帮助我们在一定程度上的起到消肿的效果，所以我建议大家如果家里有不喝的牛奶或者过期的牛奶的话，不妨试一试，当然如果想要让效果更好的话，我们可以把牛奶涂抹在眼睛周围。

3、利用消肿贴

如果我们想更加方便的话，那么也可以利用消肿贴来帮助我们消除眼睛周围的肿胀部位，这种消肿贴一般情况下在美容店或者网上都可以随便购买得到，价格一般情况下都不是很贵，最便宜的只需要几块钱，效果也都比较不错，我建议大家只买最便宜的那种就可以了。