女友睡觉起来腰疼，我不在身边应该怎么安慰

其实腰疼无非几个原因,

1.床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了

2.风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部受凉

3.肾和胃的问题,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部,使你感觉不舒服

腰痛有很多种原因,跟你的病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系.

目前只能建议你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:

(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组.

(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩你的腰部,每组12次,做三次.

这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果.

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。

腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。

如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。

腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

3、 康复疗法：按摩、

（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

4、健身操：

（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

5、食疗：

（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。

（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

你经历过哪些让着此生难忘的事？

马和鸡结婚注定离婚钟知乎

渣渣鸡吐槽时间

(个人观点，纯属娱乐）

喳喳鸡说：

婚姻话题

最近身边离婚的朋友多了好几个，平时出去玩，看他们夫妻关系虽然有些许的矛盾，但感觉还不至于闹到离婚的地步，而且看他们双方都是大学毕业，有稳定工作，有收入，还有孩子，有什么过不了的坎非要闹到离婚的地步。当然，现如今这个年代，离婚也不是什么大不了的事情，只要没有发生在自己身上嘛。

几个要好的朋友再聚在一起吃饭聊天，婚姻自然成为饭局上的话题。

离婚的故事

A在体制内工作，射手座，颜值中上，性格外向，儿子刚上小学。对于离婚的原因，A一点也不避讳。她老公是北方人，高大帅气，性格偏大男子，谈恋爱的时候A感觉还挺不错，有安全感，会制造浪漫，身体也不错，自己满意，父母也满意。可没有想到结婚后，很多小问题就了出来，大男子嘛，不怎么爱洗澡，懒惰，从来不在家搞卫生，袜子裤子脏了随手丢，发起脾气来暴躁得很，一言不合就摔东西，甚至有一次因为吵架当着孩子的面扇了A一个耳光。也是因为这个耳光，将A的心彻底打死。

A对自己的婚姻结束归结于性格。爱情这个东西，也就是年轻时候追求的东西，年龄大了，真结婚了还是看性格，生成的眉毛画成的像，是一辈子的事情，性格是改不了的，真的要让自己像老一辈人一样去磨合，去碰撞，去针锋相对一辈子，太累了，也没有必要，趁着年轻赶紧分手，自己有车有房有工作，活得自由舒坦，胜过天天在家委屈憋气。

当然，我们觉得最重要的是A性格好，保养得也不错，颜值在线，就算带着孩子，身边照样不缺追求者。现在她空间里天天晒自己漂漂亮亮的带着孩子到处玩的照片，比起结婚时，天天在家洗衣做饭的黄脸婆，感觉像是了新生一样。

B是我一个朋友的朋友，她的事情我是听说的。B年轻的时候，家里给她找的对象，做生意的挺有钱的家族，男人比他大一圈，对她特别好，宠孩子一样宠她。但B那时候年轻啊，对大叔那是完全没有感觉啊，结婚了两年，分居了一年，也没有孩子，B要死要活的离婚，终于是离了。接着了就找了现在这个，一个小她三岁的小鲜肉。小鲜肉追她追得紧，要什么买什么，想干什么就陪她干什么，追了一年多，两人就结婚了。婚后B生了个儿子，男人做事就更有干劲了，听说是跑外贸的，常年在外面跑，业务是一笔接一笔，钱没少赚。B房子搬了好几次，最后住了别墅，开的是100多万的豪车，天天也不用她做事，就把她当少奶奶养着。

结婚了五年，孩子四岁，上了幼儿园，B的老公也做到了公司的副总，出差的时间更多，在家的时间更少。物质条件虽好，但总是B一个人面对，也不免孤单，她便没事就出来参加聚会，大家都挺羡慕她，说她是 着说话不腰疼，物质不用考虑，时间自由，孩子也不用管，那还有什么不满足了。B就天天健身，旅游，出去玩，哪里热闹去哪里。直到在老公的手机里看见了不该看见的东西。B就离婚了，也没吵没闹，半个月不见，就这么一个人搬出来了。

对于B来说，婚姻的结束也许更多是男人的问题，但有时候我们聊着，却觉得很多时候也不能全怪男人，家庭是需要两个人互相支撑的，当两个人在家里你忙你的，我忙我的，互相不需要，找不到存在感的时候，其实这一段婚姻就已经形同虚设。特别是当B的老公经常在外面出差，两人聚少离多的日子如果没有一个纽带来连接，分离只不过是迟早的事情。

婚姻、爱情还有性的关系

所以，有时候我也在想，爱情这个东西，那是虚幻的东西，我们从来爱的都是一类人，而不是一个人，我们是因为爱这一类人中的这个人，于是我们选择了婚姻，但当岁月流逝，容颜已老，我们遇见这一类人中的另外一个人，我们自然又会找到新的爱情。

而对于身体来说，在年轻的时候尚在，等到人到中年，这个东西反而退居到后列，不是必选项，只不过是一个加分项。

那么，什么才是让婚姻更加长久稳定的基石了，我和朋友探讨了很久，觉得应该是兴趣爱好相投，两个人在一起时间长了，爱情淡了，更多的是一种朝夕相对的亲情，而要维系这段感情，光靠性、靠金钱、靠道德制约，都难以稳固，更好的是把夫妻关系变为朋友，变为拍档、变为伙伴，也许这样，能让无趣的婚姻变得更加的有趣一点。

今天的话题，大家喜欢吗，一起来聊一波吧！

策划：喳喳鸡

撰文：喳喳鸡

插画：叨叨马

鸡马漫话系列：这里有各种搞笑的小段子，有的生活小故事，也有最近发生的热点，还有各种热点要闻，我们都会通过幽默漫话的形式展现出来，只为给大家每天的生活增添一份色彩！喜欢的朋友们 我们吧！

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1、初中班里成绩最好的男生如今因为赌博输光了家产。高中出淤泥而不染的校花这几年在朋友圈做起了微商。隔壁班天不怕地不怕的大混子现在开起了水果店，也学会鞠躬弯腰叫别人哥了。脑子灵活的葫芦赚大钱买了跑车，当年我就觉得这小子一定行。年幼时说要跟我结婚的同桌如今已经成了两个孩子的妈，我还没有女朋友。听说小时候楼下老翻垃圾桶的疯乞丐最近饿死了。城北街上百年老店的店主因为食材掺假被路人砸了门牌。后座不爱学习的小李子果然继承了他家的零食店，只是店里不再卖小浣熊干脆面了。唱歌五音不全的小旭现在当起了钢琴老师。崇尚杀马特文化的大东留了好几年圆寸了。梦想是成为科学家的老涂终于考上了中科大的物理博士。爱看电视剧的邻家小妹在院线作品里出演了配角。家属院门卫大叔捡来的狗狗已经生了九个孩子啦。曾经特别不喜欢《童话世界》，现在居然想订十年期。童年流行的奥特曼，现在还在更新，只是造型和剧情越来越奇怪了。一直坚持单身主义的韩姐刚在空间晒了结婚照。十年前拿扫把刷街的清洁工大妈，现在住上了小洋房。电视里耍双截棍的周杰伦，已经结婚抱娃了。金龟子的孩子都十几岁啦。

小时候传阅翻烂的火影漫画，几年前完结了。模仿日剧在橡皮上写下自己的名字，到现在还没机会掰一半送给喜欢的女生。夏天傍晚的滨河公园已经没人下棋了，老年合唱队也消失了。重制版的《灌篮高手》还是那么好看，只是曾经一起看《灌篮高手》的伙伴们早已各奔东西。小时候收集齐的水浒卡因为这几年搬家，找不到了。老电视剧吓人的镜头，现在再看，只会不屑地说，嗨都是骗人的。魂斗罗三条命通关其实没有小时候认为得那么难。一直还把自己当孩子，其实已经上班一年了，很喜欢这份工作。留给我无限回忆的绿皮火车，在不知不觉中销声匿迹。曾和网友约定二十年后在《热血传奇》的世界里比武，现在只剩下满网的私服了。开始操心早饭吃什么，午饭吃什么，晚饭吃什么，出去吃还是自己做。开始习惯干什么都是一个人，告诉自己孤独和寂寞就是自由。开始学会顺从与屈服，尽管几年前的我才刚刚叛逆过。妈妈的头发花白了好多。身体健康的帅气老爸患重病离开了，走之前他还笑着说一定要坚强。老家院子里的梧桐树叶落了一地，一片两片三片四片五片六片。从小就迷迷糊糊的我，现在还是那么喜欢发呆。可明明只是眨了几下眼睛，原本熟悉的世界却变得不认识了。这陌生又熟悉的世界啊，别来无恙。和任何人都会分开的，不管是喜欢还是厌恶，一定要好好说再见。

2、刚工作就结了婚，因为我们俩已经谈了很久，年龄不小了。他毕业时他老板留他在学校工作，他说他家里条件不好，要出来挣钱。那时学校待遇不高，一年后我毕业任教，月收入仅2000。我一毕业我们就结了婚，没过多久就意外有了孩子。因为年龄不小了，也就没多考虑经济条件，决定生下来。那时我们买了房，首付借了些钱，每月还贷款，还要存一些钱准备收了房装修。当时我们和他一个同学合租一个两室一厅的房子，房租650，他同学和我们平摊。那时，我每个月把收入分好几份，准备还借亲戚首付的钱要留一份，房贷留一份，装修基金留一份，房租水电留一份，定期储蓄留一份，剩下多少用多少。好在那时他在单位吃饭，去的早连早饭都可以赶得上，几乎不怎么花钱，而我在学校吃食堂，也沿袭着做学生时的伙食标准，1-2块对付一餐过去。我们最少的时候一个月只花了350，因为那个月除去必要的只剩下350给我们开销。怀了孕以后，也不知怎么的，晚上睡觉总是腰疼，感觉床板不平，跟他抱怨。当时我们觉得是床的问题，因为是租房，所以想了想就换床板吧。

那是个周六，他加班回来的路上给我电话说去一个地方看看床板。于是我就在家等。后来他打电话来说看好了，买了，这就回来。我接着等，等了好久都没见他回来，我着急就下楼去等，我知道他从那个方向回来只有一条路，就去了那个路口。我到了那个路口，就看见他扛着一块1米5的大床板走在路上，那么宽的一块床板把1.84的他压的都看不见头了。我冲过去陪他，问怎么花了这么长时间，那时我还以为是他叫了运货的车，到了附近才自己扛。他回答我说他是一路扛回来的。我当时就埋怨他说怎么不叫辆车送回来，他说叫辆车要20，也不算太远，就自己扛回来了。我当时就哭了。后来换了床板后，我依然腰疼不止，但我没再抱怨了。此后的十多年里，他有100块就会给我花100块，对自己却一直很节俭。后来的家庭生活里也有吵闹，但只要想起那个被床板压着的他的身影，我就会停下。

3、大学毕业回家那一晚，洗漱的时候无意间发现一枚沉甸甸的金戒指，惊讶的拿给我妈看，我妈接过戒指“这是你大姨的，中午在这吃了饭，估计洗了手脱下来就忘了拿”，后来我妈给大姨打电话叫她不用着急，明天顺便给她送过去。晚上我起来喝水，客厅放着电视，我妈坐在沙发上小心翼翼反复试戴那枚金戒指，从左手取下来又戴到右手上，戒指的一端卡在她的无名指关节处“哎，可惜小了点，手也老了，这戒指呀，还真好看”，我瞬间内心哽咽说不出话，回到房间关上门几乎压抑着声音嚎啕大哭，我想起那令人痛心的事实，母亲这一生从未有过一枚戒指，她满心欢喜试戴戒指的场景将我深深刺痛，那是我二十岁以后少有的几次哭泣，那种扎心之痛，几乎要撕开青春期那些所有强烈的自卑和骄傲，那夜辗转难眠，我想起无数个因生活拮据而隐忍的时刻，我曾厌倦母亲无休止的提起家中的现状，电费，蔬菜的价格，学费，当我对世界还是懵懂无知的时刻就对生活的艰辛有深刻的认识。生活总是不经意的触碰残忍的现状，我替母亲岁月里未得到或已失去的感到深深委屈，泪流满面的回想生活的真相是这般朴素另人心痛，有人雍容华贵，有人粗布素衣，有人住高楼有人在深沟，你也曾是爱美的女子，让我最心痛最难过的是无论是在最好的年纪或是现在步入中年的你，都从未戴上过一只真正属于自己的戒指。