女性美丽容颜离不开红酒红米和橙子

　女性是一个需要关注的人群，特别是很多的女性都会出现贫血啊或者是身体虚弱等等的情况，其实这些问题都是因为身体素质差导致的。女性又天生爱美。所以想要美丽起来也不是不可能，从平时的饮食中注意一些，下面介绍的这些食物就可以让你美起来。

　 红酒

　喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是红酒中含有的红色素的城府，这样的城府是可以有防止损坏活性阳气的作用，对于皮肤和老化有着很好的保护的作用。

　 红米

　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病。常吃红米还可以有缓解疲劳，缓解精神不振和失眠等情况的发生。对于抑制癌症特别是结肠癌有着一定的功效。是女性的最爱。

　 橙

　在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推荐维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象。避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。而且橙子还可以对于癌症有很大的保护的功效哦，尤其是对于胃癌和食道癌有很好的抑制的作用，同时还是抗氧化剂，可以保护胆固醇，维持心血管的健康。

　女性应该多吃一些蛋白质和微量元素丰富的食物，可以缓解疲劳，而且还有抗病的功能。就比如说红米，橙子，红酒等等这些食物都是非常不错的选择哦。女性想要健康和美丽，一定不要忘了多吃这些食物，你会变得越来越自信。