产后恢复中心排名

产后恢复中心排名是：骄阳兰多、蓝丝带、美可美塑、美丽妈妈、漂亮妈妈。

1、骄阳兰多

总部重庆，专注于产后恢复行业10年的高端品牌，全国连锁，门店近1000家，服务项目涵盖备孕、怀孕、产后、更年期等多个阶段，是女性全生命周期健康服务的提供者。其特色是“产品+手法+仪器”三结合助力产后妈妈们的恢复，其中产品和仪器都是自主研发，并拥有多项专利技术，是真正意义上的实力派品牌。

特色项目：盆底肌、腹直肌改善，骨盆闭合，子宫保养，瑶浴

2、蓝丝带

总部山东，秉承为亚洲女性打造完美产后健康恢复的理念，以感恩文化为主题的产后恢复品牌。其特色是采用4：2：4(中医理疗40%、科技恢复20%、营养指导40%)健康黄金比例的恢复方式，让产后妈妈变得美丽、健康、自信，并有明星应采儿倾情代言。

特色项目：子宫复旧，乳房护理，身体调养

3、美可美塑

总部江苏，北京恺钰集团旗下专业的产后复龄品牌，秉承使用科学的方法还原产后妈妈本色风采。用健康的传统养生、经络按摩等美容的方式去塑造每一位妈妈和孩子心灵、身体的美丽。

特色项目：体质调理，肩颈理疗，小儿推拿

4、美丽妈妈

总部上海，美丽妈妈产后恢复中心全国有近200家门店，致力于为产后女性提供健康检测、咨询及整体解决方案与恢复 服务的综合性健康管理连锁机构。个性化定制产后健康恢复方案，集理疗、瘦身、养生及美容为一体。

特色项目：产后形体恢复，胸部特护，女性特征保养

5、漂亮妈妈

总部南京，匠心服务，孕美一生，以直营+加盟的形式经营，是中国早期专业运营产后恢复市场的企业之一。

特色项目：产后身体塑形，产后体质管理，胸部保养

产后恢复的重要阶段：

1、第一恢复期：产后半年，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、第二恢复期：产后半年至一年以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、第三恢复期：产后一年至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

女性在生产完之后，元气大伤，肚皮也会因为孩子撑起来之后又生出孩子而变得松垮，因而如果不注重产后修复的话，身材就会彻底走样，很难恢复到怀孕之前。很多处在北京的女性朋友在生产完之后也会开始咨询产后修复的问题。那么，北京产后修复哪家好？

北京产后修复那家好

产后修复中心加盟还是选择十年老店红墙月嫂公司，公司百余家加盟公司遍布全国，是您放心的选择。加入“红墙”体系，投资者可以共享“红墙”品牌在行业的影响力，利用“红墙”现有的服务体系、培训体系和管理体系。

当然是美妈汇产后修复中心啦！我们这边很多人都是选的他们，收费什么的也不贵。

北京孕美产后修复中心。联系地址：朝阳大悦城店（朝阳区朝阳北路天鹅湾小区22号楼商务特区2楼205室(大悦城斜对面)）；北苑店(拂林路9号上元景龙国际D座806室);大兴店(兴业路1号顺驰领海13号3门1002室);顺义店(顺义区仁和地区顺义区龙府花园);公主坟店(西三环中路18号万发大厦4楼);右安门店（育新街47号清芷园内）；方庄店（芳星园二区甲3号院3号楼301室）。服务项目：产后妊娠修复、产后形体修复、产后胸部修复、产后私密修复、产后亚健康修复；主要服务——全息减肥、去除妊娠纹、调理乳汁分泌、乳腺护理、腰腹塑性。总体评价：网上好几位产后妈妈都是给出了五星评分，普遍反映性价比蛮高的，工作人员很贴心，治疗虽然技术很好~

产后修复体操的做法

通过活动和锻炼，可逐步恢复体型，节食虽然操作起来简单，但是对于产妇身体的伤害非常大，严重还会有后遗症，那么产后修复体操在这种时候就脱颖而出，体操不仅能强身健体还能够帮助产妇恢复优美的身材，下面妈妈网百科将告诉大家产后修复体操的做法！

第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动；这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动，我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次；这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习；第三项是做增强腹部肌肉的练习。当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习；仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起，这种姿势保持数秒钟，然后吸气放松，重复做3次。

产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度，向后弯曲运动，坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢；然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止，在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式；然后放松，吸气坐直，准备在进行下一次练习。

向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上；呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。如果你做了剖腹产手术，可以从产后的第二周开始活动。女性体形恢复的最佳时间是产后半年内；乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后；妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。