一口牛肉粒的做法大全

天热没食欲，不妨试试这盘杏鲍菇牛肉粒，美味又低脂，吃出好胃口

天热没食欲，不妨试试这盘杏鲍菇牛肉粒，美味又低脂，吃出好胃口。

这两天大家有没感觉到秋老虎肆掠，真是太热了，幸好现在条件都挺好，走到哪儿都有空调冷气，想想这天要是没空调冷气都不知道要怎么过了。热得人不想出门，不想吃饭了怎么办？孩子还在嚷着要吃肉，我扒拉扒拉冰箱翻出了一块冷冻的牛肉，今天就给孩子做点儿牛肉吃吧，牛肉是低脂肪高蛋白质，还人体所需的氨基酸能促进生长发育，长劲不长肉，好吃营养还不会长胖。

牛肉的吃法很多，煎、炒、炸、炖怎么做怎么好吃，我们最喜欢的还是小炒黑椒牛肉粒，加了洋葱和杏鲍菇，吃起来口感很丰富，很香很开胃，有了这要一盘炒牛肉，不要担心孩子吃不饱饭了。很多人觉得牛肉要炖着吃才又烂又入味，炒出的牛肉经常嚼不动，那肯定是你方法没做对。牛肉要入味要烂就要提前腌制，炒出的牛肉香不香，好不好吃就看你牛肉腌的怎么样了。

腌制好的牛肉炒出来鲜嫩多汁，肉烂入味，很是好吃，一口一个牛肉粒，小家伙吃得特别欢，也不枉我在这大热天里还下厨做饭。黑胡椒的香味让人胃口大开，让牛肉更香。杏鲍菇特有的滑爽口感和香味，让我很喜欢，而且杏鲍菇是低脂低热的食品，能帮助身体排毒，增强免疫力。再加上营养开胃的洋葱，让你吃饱还想再来半碗米饭。好在这么营养美味的炒牛肉是盘低脂菜，所以多吃点儿没关系，不担心发胖。

杏鲍菇牛肉粒

所需食材：

牛肉400克、洋葱1个、杏鲍菇1个、酱油1勺、蚝油1勺、淀粉1勺、黑胡椒粉适量、盐少许、料酒适量、食用油适量。

步骤如下：

1、将牛肉解冻后切成小块状，清洗去血水后沥干水分，加入酱油、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、盐和料酒拌匀，最后再淋上少许食用油拌匀锁住水分，腌制半小时。

2、腌制牛肉的时间正好用来其它辅材，将杏鲍菇切成小颗粒状（最好与牛肉粒大小一致），洋葱切成块状备用。

3、锅中放适量的油（有黄油的用黄油更香哦），油热后放入腌制好的牛肉粒，煎到表面变色，再加适量的黑胡椒翻炒1分钟左右盛出（时间不宜过长，牛肉会老）。

4、另起油锅，油热后放入洋葱，炒到洋葱微微变软，出香味。

5、倒入杏鲍菇和洋葱一起翻炒，炒到杏鲍菇表面变色后，加入少许的盐炒匀。

6、倒入炒好的牛肉粒，连同汤汁一起倒进去，和杏鲍菇一起翻炒均匀上色即可出锅啦。

一大盘杏鲍菇炒牛肉粒真是吃得太过瘾了，本没什么胃口的，吃着吃着又添了一碗米饭。牛肉鲜嫩有味，杏鲍菇滑爽鲜香，还有开胃的洋葱，每吃一口都让我的味蕾更活跃一点，一不小心又吃多了。不过想想这么美味鲜香又营养的牛肉，恨不得更添半碗饭，幸好这是盘低脂菜，减轻了我的罪恶感。像我这种又爱美食又纠结体重的女生估计不在少数，所以我更喜欢吃这样的营养低脂菜。好了，今天的分享到这里就结束了，喜欢吗

板栗炒牛肉的做法

板栗含有大量淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾 、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

因为买的是牛里脊，所以呵呵，做法主要是取“爆牛肉”的做法。

做法：1、去壳板栗加水在锅内焖煮到酥透，捞起待用；

2、将牛里脊肉上筋膜剥除掉，切薄片，加入酱油、盐、味精、湿淀粉拌匀腌；

3、热锅倒入适量的油，旺火烧到冒烟，倾入腌好的牛肉片，爆炒15～20秒钟后盛出;

4、锅继续烧热，再加上葱段、胡萝卜、青椒，急炒，倒入板栗， 再将爆好的牛肉片倒入，随即放入调料，再炒片刻，关火装盘即成。

土豆炒牛肉的做法

材料：土豆 300g，牛肉 150g，青椒 2个、水淀粉、啤酒、盐少许。

做法：

1.将牛肉丝水淀粉、啤酒、盐拌匀，入烧至7、8成熟的油锅内炒熟待用。

2.将土豆片入微波炉内高火转4分钟，然后入油锅加适量盐拌匀炒熟，再加入青椒炒熟，最好加入炒熟的牛肉拌匀。

3.起锅装盘上桌

芹菜炒牛肉的做法

材料:

主料:黄牛肉.芹菜，配料:青红.尖椒.蒜.姜.，调料：生抽、淀粉.小苏打.料酒.干辣椒.食用油、芝麻香油.

做法:

1.黄牛肉.

2.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.这一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲几下).

3.牛肉的纤维组织较粗，结缔组织又较多，应顺纹切条，横纹切片，将长纤维切断；不能顺着纤维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂.

4.先放生抽与苏打粉合匀.

5.再放料酒与生粉.

6.如果有时间，可在拌肉时加些油，腌1-2小时，这样，油将渗入肉中，当入油锅炒时，肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏，这样肉就鲜嫩了；如果没有时间最少需要腌制15分钟。

7.我腌了2小时左右

8.芹菜不易入味，所以事先用盐腌制，这样可以减少炒制的时间.芹菜叶中含的维生素比芹菜梗高，所以除了部分老叶，应该尽量保留芹菜叶食用。

9.因在炒的过程是时间短.所以配料要全部准备好.

10.干辣子.

11.锅里放食用油.烧到七成热后放入牛肉.

12.当看到牛肉全部变色后立刻铲起锅.

13.锅里留一部分油,炒香配料.

14.放入青红辣子入锅炒两下(不要太长时间)

15.放入芹菜.

16.放入牛肉.整个过程要有顺序,才能做到好味香嫩的芹菜炒牛肉.火侯：中火热油,下牛肉片(主料)划散,至变色立即出锅。青椒,炒至九分熟,倒入牛肉片,伴炒入味,数十秒钟即可出锅装盘.出锅前淋入芝麻油.

17.出锅前淋入芝麻油.

18.上桌.因事先已放食用盐所以在烹饪过程是不需再放食用盐.牛肉选购是第一关键，挑选牛肉大有文章老牛肉肉色深红、肉质较粗；嫩牛肉肉色浅红，肉质坚而细，富有弹性。

19.你学会了吗?请照到做一次.保证炒了一次还想炒第二次.

20.请尝一尝~~

丝瓜炒牛肉的做法

主料：丝瓜230克辅料：牛肉（瘦）150克,洋葱（白皮）50克,木耳(干)15克；

调料：姜5克,盐3克,色拉油40克,味精2克,料酒15克；

丝瓜炒牛肉的做法：

1. 云耳浸透；

2. 牛肉切薄片，加盐、味精、料酒腌10分钟；

3. 元葱洗净切件；

4. 放油20克，炒熟元葱、云耳、丝瓜，铲起；

5. 放油20克，爆姜，放牛肉炒至将熟；

6. 加入丝瓜、云耳、元葱炒匀，加入盐埋芡上碟。

咸菜炒牛肉的做法

主料：牛肉(肥瘦)250克,腌雪里蕻250克

辅料：辣椒(红,尖,干)10克,辣椒(青,尖)15克

调料：味精2克,老抽15克,香油10克,小葱10克,胡椒粉2克,大蒜（白皮）5克,料酒15克,白砂糖10克,盐5克,花生油30克

做法：

1. 先将咸芥梗用清水泡30分钟或1小时；

2. 泡过的咸芥梗洗干净，斜切成片，控去水分；

3. 牛肉片加小苏打、生抽、清水、干淀粉、拌匀后腌约1 小时，即成腌牛肉片；

4. 炒锅用中火烧热，下油少许，放咸菜梗炒至熟透，取出；

5. 把盐、白糖、味精、老抽、香油、胡椒面、湿淀粉兑成芡汁；

6. 炒热上旺火烧热，下入花生油，烧至四成热，放入牛肉片过油，倾入笊篱沥油；

7. 再将蒜泥、辣椒块爆香，然后放咸菜、牛肉、葱段，煸炒；

8. 再溅料酒，用芡汁勾芡，加包尾油炒匀，即成。

青椒炒牛肉的做法

原料：牛里脊（既嫩又瘦,脂肪含量低） 青椒2个 红辣椒1个（如果你喜欢吃辣可以多放几个）大蒜 芹菜 食用油 料酒 胡椒粉 椒盐 精盐 味精 糖 番薯粉

制作工艺：首先呢先将牛肉洗净切片，切的薄些哦！切好后放盐和味精搅匀腌制,在腌制的这段时间把青椒、辣椒、大蒜、芹菜切段（片）！大概腌制半小时后，记得如果牛肉有渗血出来要沥尽，放入番薯粉搅匀。在锅里放入食用油，多放点（相当于油炸东西的量）锅内油至高温放牛肉进去翻炒，（关键是不要炒熟，过下油就好），捞起牛肉沥油，把锅内的油倒起，留少量油，等锅内油热放入青椒、大蒜、红辣椒、芹菜爆香，翻炒2分钟，放入刚过油的牛肉继续翻炒，接着依次放入盐，糖（少量），胡椒粉和椒盐，继续炒，待快起锅放入味精和料酒，炒2下就可装盘！

平菇炒牛肉的做法

口味：咸鲜味 工艺：生炒；

主料：牛肉（瘦）600克,平菇100克

调料：植物油20克,酱油3克,江米酒3克,姜4克,大葱4克,八角2克,白砂糖3克,香油2克

做法：

1. 牛肉、平菇洗净，将牛肉切成方块，平菇切成厚片；

2. 锅中放油烧热，放入葱末、姜末爆香，再加入牛肉块煸炒至五分熟，放入酱油、八角，加水淹没牛肉；

3. 放白糖、米酒，烧沸后用文火焖至八分熟，即可放入平菇片；

4. 用中火烧至汤汁浓稠，最后淋入香油盛盘即可。

平菇炒牛肉的制作要诀：在炒牛肉时加点梨汁，牛肉会更易煮烂。

泡菜炒牛肉的做法

材料:

主材：，韩国泡菜10块，切片，牛肉450克，切片，大洋葱1个，切片，青葱4棵，切长段(10厘米左右)，熟芝麻1汤匙，蒜蓉1汤匙，红葱头1棵切片，油适量，汁料：，李x牌韩国烧烤酱3汤匙，蚝油2茶匙，麻油1茶匙，水1汤匙，腌料：辣椒粉、糖、生抽、生粉少许

做法:

1.牛肉先用李x牌韩国烧烤酱 2 汤匙，少许辣椒粉、糖、生抽、生粉腌20分钟。

2.快火下油起锅，爆香红葱头，蒜蓉后，加入牛肉炒至7成熟(外表没有红色，但仍有血水渗出)，盛起备用。

3.原锅大火加油，加洋葱，用少许盐炒软，加入韩国泡菜炒至干，加入青葱，牛肉略炒，加入汁料盖盖焖2分钟，如汤不够稠可以加入少许生粉水勾芡，装盘，洒上芝麻即成。

青椒爆炒牛肉的做法

材料:

黄瓜条，香葱，蒜片，姜片，牛臀尖肉，小辣椒一根，圆青椒一只，盐，老抽，蚝油，花生油，生抽

做法:

1.牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟。

2.青椒洗干净后切片；小辣椒切成小圆圈；香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长；蒜头一瓣拍扁；姜去皮切片备用。

3.大火热锅，倒入适量的油，7成热倒入小辣椒、蒜片、姜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至变色后捞起待用。

4.继续加少许的油倒入青椒翻炒几下至稍稍变软，倒入牛肉再继续迅速爆炒约1分钟，加入盐调味，最后用生粉勾芡即可。

咖喱洋葱甜椒炒牛肉的做法

材料:

牛肉，洋葱，甜椒，大蒜，料酒，生抽，黑白胡椒粉，糖，盐，咖喱粉，牛奶（最好是椰浆啦），生粉

做法:

1.- 牛肉切薄片放在冷水里浸泡30分钟以上，然后滤掉水加料酒，生抽，黑白胡椒粉，少许糖腌制30分钟以上。同时洋葱和甜椒都切片，大蒜切丁待用

2.- 热锅倒油，放大蒜丁炒香，然后放入牛肉片翻炒，加少许生抽，炒至8成熟，依次放入洋葱和甜椒翻炒，然后加少许椰浆（我没椰浆，用牛奶代替的），同时再加2茶匙咖喱粉

3.- 炒啊炒，然后再加适量糖和盐，最后淋入生粉水勾个薄薄的芡就可以出锅啦。。。最好盖在饭上，让咖喱汁慢慢渗透下去。

香菜剁椒小炒牛肉粒的做法

材料:

牛肉，蒜头，剁椒，酱油，糖，盐，香菜

做法:

1.牛肉切粒，然后用酱油、糖、盐腌.

2.蒜头用油爆香,然后放牛肉粒,再放香菜、剁椒去炒

双菇炒牛肉片的做法

材料:

牛肉300克，茶树菇250克，草菇250克，姜，蒜，罗勒，丁香罗勒，九层塔，紫罗勒，细叶罗勒

做法:

1.牛肉切片加入少许姜 适量酱油、砂糖、生粉混合搅拌均匀研1个小时。

2.茶树菇、草菇热水灼煮片刻后捞起泡冷水晾干备用，姜、蒜切碎备用。

3.牛肉下锅炒至七八成熟捞起备用 姜蒜爆香油锅，下部分罗勒炒香后倒入双菇和少许料酒一起翻炒片刻后倒入牛肉加入适量的盐、少许蚝油 、酱油、砂糖翻炒均匀。

4.撒剩下的罗勒叶翻炒片刻即可。

豆角炒牛肉的做法

原料：

豆角500克（撕去头尾，摘成5cm左右的段）、牛肉250克（超市已经腌好的）、蒜头2瓣（剁成蒜蓉）。

调味：

油、盐、糖适量。

做法：

1、锅里放油，烧热，倒进牛肉，尽量把牛肉铺开，煎至变色；

2、翻面，同样铺开，煎至变色后盛起备用；

3、锅洗干净，重新热油，放下蒜蓉爆香；

4、放进沥干水分的豆角，大火爆炒；

5、边炒边洒水，把豆角煸炒至全部转青绿色，加入3汤匙水，盖上锅盖大火煮3分钟；

6、加入牛肉，翻炒均匀，放适量盐（牛肉腌过的，盐要适量），放一点点白糖提鲜，翻炒至盐、糖融化；

7、装碟上桌。