王先生在打太极拳时金鸣独立，站多久看上去都那么轻松，为什么

金鸡独立要领

1.此势为高低两种步型的转换练习。应做到步型准确，重心稳定，变转柔顺，动作连贯、圆活。

2.仆步时一腿保持全蹲，另一腿向体侧伸直。两脚平行或稍外展，全脚着地踏实。上体略向前俯，并尽量收髓、竖脊、顶头。

3.独立步时，支撑腿自然直立或稍屈，另一腿屈膝高抬，大腿高于水平，小腿略向内收，脚面伸直。上体中正稳定，顶头、立腰、竖脊。

4.挑掌时塌腕竖指，指尖向上，虎口张开，屈臂成弧。穿掌时臂由屈而伸，四指向前，拇指及虎口向上。

易犯错误

1.仆步时抬臀、低头、弯腰、侧伸腿弯屈、脚跟或脚外侧掀起拔跟。

2.独立步时支撑腿弯屈;上体弓腰、团身。

3.仆步后弓腿转独立步时，两脚尖外展，内扣不到位，造成提腿吃力，上体歪扭，重心不稳。

练习太极拳的每个招式，要注意基本功和要领，才能更好的掌握。

供参考，望采纳~

山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

火影忍者免费金鸣碎片怎么领

免费金鸣碎片其实是金鸣上线的预热活动奖励，大家进入下图所示的界面，预约金鸣登场的活动内容。完成后即可领取漩涡鸣人(九尾查克拉)*1，非常的简单方便。

由于该忍者是需要通过抽卡来获取碎片最后合成出来的，因此对于很多玩家来说还是比较挑战运气的。能够有机会白嫖一个碎片的话是非常不错的，希望对于想入手该角色的玩家们能有所帮助。