脚背扭伤了，还可以剧烈运动吗

依你所述种状况是属于运动性软股组织损伤，并无大碍的。我以前也经历过。那时我是这样处理的：白天在扭伤处贴敷麝香跌打伤痛膏，夜晚睡觉喷涂正骨水。期间尽量避免类似的剧烈过量运动，连续保持两天就好了。上述的药物在药房可以买到。

在美国，断骨延长术历史悠久，技术也已经很成熟。

佩利博士自1986年以来，已经进行了20，000多次肢体延长和重建相关手术。患者来自所有50个州和来自六大洲（北美和南美，欧洲，亚洲，非洲和澳大利亚）的80多个国家。

佩利医生的美容整形增高历史：

佩利医生于1987年开始使用伊利扎偌夫（Ilizarov）方法延长两胫骨，并且很快转换为他于1990年创造的外用针管式延长方法，并于1997年发表有关文章。

虽然结果非常好，但是伤疤，疼痛，痛苦，并且针位感染不利于美容整形手术。他寻求一种完全可植入的延长解决方案。当Guichet和Grammont发明的Albizzia股骨钉可使用时，他与那家法国公司合作，开发了一种胫骨Albizzia用于肢体延长。

他于1996年开始使用股骨和胫骨Albizzia骨钉。

患者因大腿15°旋转到骨折中所经历的严重疼痛，以及几次骨钉出现问题，导致他停止使用这种没有经过美国食品和药物管理局 （FDA）批准的装置。

该设备仍在欧洲以Guichet nail和Betz-Bone的名称使用。虽然他们在小程度上进行了修改，但它仍然是佩利医生在1990年代放弃的原始Albizzia骨钉。现在有更好的设备，这种落后的设备应该放弃使用。

2001年，由Dean Cole医生开发的ISKD获得FDA批准并由Orthofix销售，佩利医生是科尔医生后使用这种装置的第一位外科手术医生。

虽然他做了超过350个ISKD植入式肢体延长，比世界上任何医生做的都要多，但是这种装置缺乏速率控制而导致许多并发症。

在延长阶段中，ISKD要么加长太快，要么没有延长。所以这个装置还不是一个很适合肢体延长的设备。这导致增加治疗并发症的手术数量。同时也是意味着增加患者的经济负担。尽管如此，佩利医生的几乎所有用ISKD的患者最终结果都非常成功。

ISKD，Albizzia和Fitbone都是同时代设备。它们都可以被认为是第一代加长钉，都出现过严重的器械故障和其他问题。Albizzia和ISKD有增长速度控制问题，并且这三个设备出现问题后都不可以倒转回缩。

市场上第二代的第一款设备是Precice。2011年12月1日，佩利医生在美国植入了前3个Precice髓内针。到2013年11月，当他帮助开发P2的改进模型发布时，他已经做了超过155个P1案例。目前，他已经使用Precice髓内针做了900多个肢体延长手术（比世界上任何其他外科医生都多）。

这些病例包括进行股骨（大腿），胫骨（小腿）和肱骨（上臂）延长术。该设备的结果非常出色。其最严重的缺点是P1髓内针或其延长机器的破损，而P2和P2. 1发生的程度要小得多。目前P2.2没有任何破损，这也是佩利医生合作设计的。佩利医生是第一个发现P1的问题和弱点的人，并与Ellipse 科技公司一起开始重新设计髓内针。

第一个改进的设备是P2，在髓内针外层的强硬度提高了4倍，体制提高了3倍。P2于2013年11月推出，佩利医生再次成为第一个使用这种改进设备的人。

这个改进的设备消除了机械故障的问题并明显减少了破损。佩利医生随后认识到P2中的一个小问题，钉子的伸缩部分连接在一起的垫圈破碎。这导致了进一步的设计改革以及2014年12月的P2.1和2015年5月的P2. 2的出现。从那时起，没有任何进一步的破损。

Ellipse公司于2015年被Nuvasive公司收购，创建了Nuvasive Specialized Orthopedics（NSO）公司并且支持和开发Precice髓内针。

NSO继续配合佩利医生和Ellipse之间已经开展的项目; 创造一个可以完全承受重量的髓内针，以允许肢体延长患者可以不用拐杖走路。这个项目是通过加厚现有的Precice髓内针开始的。然后开发出一种钴铬材料的钉，后来被不锈钢髓内针代替。经过4年的研究，Precice-STRYDE（PS）于2018年5月诞生，并由佩利医生首次使用在美容整形肢体增高方面。