关于硬笔书法练字的分享

首发于某练字训练营

知乎大神采铜曾在回答“你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人的？”的问题时，谈到要做收益大、半衰期长的事，即做收获多、对未来影响久的事。他举的反例是打游戏，没有多大收益，快感来得快，去得也快。他举的正面例子，正是练字。

大家抱着共同的目的来到这里，齐聚一堂。每天都有数百条消息，上百份作业发出、被点评。有些同学底子好、意识好，写出的字与例字相似度很高，还原得很好；有些同学似乎游离于课程，与例字相差很大；还有些同学态度很认真，投入了时间，但进步不明显。

看着百日已将去二十，看着这种状态的持续，看着班委的兢兢业业的辛苦点评，我觉得有必要分享点我发现的问题，以及觉察到的练字方法。

我不是群里写得最好的，但给人做分享的次数算是靠前的，因此先站出来说几点，一是希望能让部分同学提高些练字效率和与例字的相似度，二是抛砖引玉，期待今后会有其他人的精彩分享。

今天的分享就两大点：

其中“练字的方法”又有几个小点

练字的好处毋庸置疑，但对自己有好处的事情多去了，为什么你舍万千选项却独钟于练字？

在这里，问自己两个问题：

1.为什么来这里练字？

2.训练营不便宜，时间投入也不少，花了这么多代价，是否下了与之匹配的决心？

我的回答是：练好字是我埋藏数年的心愿，起始于语文老师的一句话：“字是人的第二张脸”，强化于每次与他人签名的对比。

写不好字，是我心里的一根刺，不见血，但扎得很深。虽未拿出来示人，但它一直都在。每次看到自己写的名字和别人的签名，那处被扎中的神经都颤一下，多年下来，发颤的声音都能连起来谱成曲了。我只是差一个动起来的契机。

2018年接触微信训练营，感觉这比自己独自学习有用（曾有线下报小班练字但半途而废的经历），发现自己就是那种被应试教育调教惯了、需要抱团学习才能学得好的人。通过别处的训练营，了解到阿布老师的百日营，于是就带着酿出酒味的决心来了。

前国足教练米卢说，态度决定一切。我说，决心决定态度。

找到并明确练好字的内驱动力，是练好字的先决条件之一。

这里各位要继续问自己，来此的目的是什么？下了多大的决心？

看过阿布老师的书写视频，我才明白以往尝试对着字帖的例字练习，为什么总写不出那个字的神态。

不知道有多少同学还记得开营时，阿布老师说的8点口诀：平行、平衡、平均；速度、力度、角度、弧度、长度。

视频中，还有这些要点：轻入笔、斜向上、顿住、不要太用力、往上勾、往内勾、看一下这个字的结构。。如果你对这些词句还没有太深的印象、对它们没有敏感度，那说明视频看的次数不够多，不够专注。

还有些笔势动作，只有认真看视频才能明白，而无法用语言表达清楚、准确。

这些都是要点、诀窍，如果没听进去，就不会将这些要点用到你所写的文字之中。那么你写的不是阿布老师流派的字体，你写的还是你自己的字体。

大部分情况下，写不好字，就是没仔细看视频，没反复看视频，或看了不按视频中的轻重缓急、笔势来写字。

用这样的字体让班委点评，太为难她们了，这不是在让她们找与例字的不同、帮助你改进提高，而是让她们找相同点来安慰你几句。尽管这么说可能有点伤人，但确实班委对大家都太友好，友好得当事人未必会意识到这一点，有必要站出个坏人提一嘴。

我们的练字，是忘掉过去的书写习惯，重新掌握一种书写方式的过程。

原有的写字习惯忘掉得越多、保留得越少，就越可能写得越好，即使刚开始写出的扭捏文字还不如原本的字。

这犹如一些小说中的神功，只有废掉原有的功夫，才能学得到这门上乘的新功夫。旧的不去，新的不来。处于空杯心态，才能容得下更多新事物、新方法、新理念。改变习惯是困难的，需要用现在的自己去对抗过去的熟悉的自己，这需要时间，这需要静心。

练字，写快了，原形毕露，写成过去的字。

写字必须慢，尤其是楷书。

要多慢？至少不能快过阿布老师的速度。

想在10分钟完成一个字的两种字体、共18个字去打卡，亲身体会，写不好。

每个人基础不一样，用多少时间才能写好一个字的楷书、行书，也不一样。

以我的水平，至少要用一个小时，才能把这一页的黄金格字帖写完。这里，不是主张用时越长越好，而是要让自己处于一种不慌不忙、不赶进度的状态来写字。

想要静心，第一个条件就是要有时间。赶时间的状态不是能写好字的状态。

写字需要静心，尽可能早起写，这可能是一天中除睡眠外心最静的时候。

我曾早起1.5小时、午睡半小时、净赚1小时并保持精力充沛的状态坚持过几天，效果很好。后因有事晚睡而未持续，但早睡的时候还会继续尝试。

心不静的时候，可以通过冥想5-10分钟来调整。搭配一些冥想语音指导、冥想音乐，效果会更好。

没在此练字之前，我写字都一个速度、一个节奏、一个力度。

看了阿布老师的演示，才知道写硬笔书法还有节奏这回事，原本以为这是专属于毛笔字的专利。

前述8个要点中的速度、力度可以理解为节奏。看老师写字，一个字的不同笔画，速度、力度不一样，反映出来的结果就是粗细变化。如果写字时各笔画速度一样，没有节奏变化，那这个字就显得呆板，行书尤其如此。

你有没有仔细观察过每个字的入笔，或者说是笔画练习时的入笔，随意写的情况下很难模仿出来？

入笔时有个小切口，是纸笔刚轻轻接触时就开始有一点小角度变化了。

这些内容视频里都有，需要多看、仔细看。入笔不是简单下笔就开始直接写了的。

黄金格的作用，除了指示你这个字的左右重心分布，还在于指示各笔画的起点、角度、长度、弧度、终点，一句话，就是告诉你笔画的位置对不对，和例字相差在哪里。其中，起笔尤为关键。起笔位置不对，这个字就毁了一半。

字帖的例字与视频有差别，个人感觉视频里的字更好，可以模仿视频中的写。不过这看个人偏好。

一张字帖可够你把一个字的楷书、行书各写44遍，然后用最后写的9个字来当作业交。看一下你的字帖，是不是越写越好，哪怕只是某个局部越写越好。

每写完一个字，都要停下来看一看，和视频比较比较，自查一下。写第二个字时，要纠正前一个字发现的错误。找到的越多、纠正得越多，就自我迭代得越多，才会写得好。

某种程度上，就是一个大家来找茬的游戏，或者说是自己当学委的意思。

班委点评的作用，是点醒自己迭代时发现不了或解决不了的问题，那些简单、明显的问题就该自己解决掉。

可以这么理解：每天班委会给你一次帮你找茬的机会，这次机会要珍惜，得用在自己找不出明显茬的字上才足够有意义。

此外，有空还可以看看班长、学委怎么点评其他人的，可以一并接收别人的教训，加速成长。

分享内容就上述这些。

谢谢！

1、家长要给孩子准备练字帖、好用的笔。家长要给孩子准备好练习写字用的一切设备。字帖要选择好，用的笔、纸都要准备好，才能有了下文的联系好写字。

2、家长教孩子正确的握笔姿势和坐姿。练字前一定要注意握笔的姿势。哪个手指放在什么位置，都要严格遵守。坐姿也要严格按照要求去完成。这些事都是练习好写字的前提。

3、从小培养孩子对文字的敏感度，让孩子喜欢汉字。家长要培养孩子对文字的热情，只有孩子从心里喜欢写字，才能练习好写字。如果孩子对写字很反感，那么练再多的字也只是敷衍，往往会适得其反。关键还是培养孩子的兴趣。

4、家长要陪同孩子一起练字。孩子练字，家长最好在一边陪同，给孩子以指导。帮助孩子分析字的结构，怎样才能把汉字写的更好看。或者家长也可以自己看看书，读读报纸。不能让孩子自己练字，家长在一边玩游戏或者看电视。

5、家长要多鼓励孩子，在别人面前赞扬孩子写的好。多鼓励孩子，孩子才有积极性。多在人前夸赞孩子写的字好看，这样孩子就会自己主动的去练字，主动的要求自己的字越来越好看。多给孩子表扬往往比逼迫孩子更能得到想要的效果。

6、给孩子提供一个安静的练字环境。练字讲究的事心静。孩子练字要给孩子提供一个相对安静的环境。不要孩子练字的时候家长在一边聊天，或者看电视，要保持安静的氛围孩子才能静下心来好好练字。孩子也要自己学会控制自己的情绪，练字就要专心练，不要总是想着其他的事情不走心。