第一节、上肢运动
配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。
第二节、肩部运动
配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。
第三节、扩胸运动
配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》，作词：侯汉瑜，作曲：老兵，演唱：太阳花（赵英杰）。
第四节、体侧运动
配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。
第五节、体转运动
配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜。
第六节、腰腹运动
配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。
第七节、下肢运动
配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词：贺东久，作曲：印青，演唱：蔡国庆。
第八节、整理运动
配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。
5附加4节健身操
第一节、体转运动
配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智。
第二节、体侧运动
配套歌曲：《疯狂爱爱爱》，词曲：檀东晓，编曲：田超，Rap词：王伊华，演唱：办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱：后羿。走“企鹅步”。
第三节、腰腹运动
配套歌曲：《迷茫的爱》，词曲：郭玲，Rap词：冷漠，演唱：郭玲，Rap唱：冷漠。
第四节、肢体运动
配套歌曲：《伤不起》，作词：化石，作曲：老猫，演唱：王麟，Rap唱：老猫。
你说这句歌词应该是出自歌曲《星辰大海》，正确歌词是“会不会我们的爱
会被风吹向大海”。
歌名：《星辰大海》
歌曲原唱：黄霄云
填词：瞿子千、刘涛、温莨、罗高丞(改编词)
谱曲：瞿子千、刘涛
歌曲歌词
我愿变成一颗恒星
守护海底的蜂鸣
It's my dream it's magic（这是我的梦想这是魔法）
照亮你的心
To your eyes（对着你的眼睛） 有多远的距离
穿过人海 别停下来
趁现在还有期待
会不会我们的爱
会被风吹向大海
不再回来
每当你向我走来
告诉我星辰大海
遥遥微光 与我同行
盛开在黎明
To your eyes（对着你的眼睛） 有多远的距离
穿过人海 别停下来
趁现在还有期待
会不会我们的爱
会被风吹向大海
不再回来
每当你向我走来
告诉我星辰大海
趁现在还有期待
会不会我们的爱
会被风吹向大海
不再回来
每当你向我走来
告诉我星辰大海
会不会我们的爱
像星辰守护大海
不曾离开
我向你奔赴而来
你就是星辰大海
我眼中炽热的恒星
长夜里照我前行
《星辰大海》是由瞿子千、刘涛、温莨作词，瞿子千、刘涛作曲，黄霄云演唱的歌曲，于2021年1月15日以单曲的形式发布；2021年6月8日，该曲的建党百年主题音乐版本以单曲的形式发布。该曲是探月工程系列纪录片《我们的征途》的主题曲。
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