规则：四人（或四人以上）一组，围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 "桥" 手，一同站起来。人数越多，难度越大。
相关介绍：
坐地起身是一个让大家明白合作重要的体育游戏。游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，适合团队课程。
扩展资料
相关游戏：
1.解手链：
解手链是一个团队合作的游戏。需要在集体合作中发挥个人创造力的游戏，游戏规则简单，寓意深刻，是拓展训练中常见的培训项目。
2.抢椅子：
可以锻炼观察能力、速度和灵活度。将板凳围成一个圈，人也站一个圈。主持人拿一根木棒（或其他能敲响的）开始敲时人就围着板凳同一方向转，并且按敲击的快慢有节奏的转圈。当敲击声停止，就要抢坐在板凳上。
因为差一个板凳，所以会有一人没板凳，淘汰者下场时，同时撤下一个板凳，继续进行第二轮。如此反复，直到2人争1个板凳时，冠军就诞生了。
-坐地起身
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