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《情绪地图》是2004年蓝鲸出版社出版的图书，作者是AndrewTresidder。
详情介绍
《情绪地图》是2004年蓝鲸出版社出版的图书，作者是AndrewTresidder。
- 作者
- Andrew Tresidder
- ISBN
- 9789867964557
- 出版社
- 藍鯨出版社
- 出版时间
- 2004/09
- 装帧
- 288
内容介绍
解读情绪，重绘健康地图
情绪健康是幸福人生的重要关键。未曾妥善处理受抑情感压力的後果，如今在生活中屡见不鲜，其影响小自个人的沮丧、愤怒、暴力、藉酒浇愁，大则令家庭破碎和发生社会暴力事件。
然而，在过去的生活经验中，我们每个人都累积了喜怒哀乐不同的情绪，某些负面情绪，如影随形地伴随著我们，形成生命中的暗礁伏流。但是在面对情绪世界时，我们往往缺乏指导方针，也没有任何指示图可供援引，再加上展现自我情绪往往是社会中不被认可的禁忌，於是我们从童年开始便学习著埋藏、隐匿或否认自己的情感，未被妥善处理的失调情绪包袱──即所谓的「情绪碎片」──就这样沈潜累积多年而发生各种问题，令我们不知所措。
情绪需要理解，而非压抑。在本书中，Andrew Tresidder将帮助读者了解情绪的世界及人人都背负著的「情绪碎片」，协助读者以「情绪治疗阶梯」的五个步骤轻松容易地处理情绪问题：
1.接受事实
2.认知情绪
3.宽恕
4.释怀
5.继续迎向未来
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