如何克服创业焦虑的六大方法

如何克服创业焦虑的六大方法

　创业者心理问题的源头

　创业者们艰难地向员工发着工资，同时还要经常扮演很多角色、面对无数挫折，比如：客户流失、与合作伙伴发生纠纷、竞争越来越激烈、员工产生问题。研究创业心理健康的精神病学家和前创业者Michael A. Freeman说：?创业之路伤痕累累。?

　而且，初次创业的创业者们常常不注意身体健康，从而导致心理问题更难以恢复。这会他们的心理问题更糟。创业者们往往吃得太多或者吃得太少，睡眠不足，缺乏锻炼。?你进入了这样的创业模式：强迫自己、虐待自己的身体，?Freeman说，?这会导致你的情绪更加脆弱。?

　创业者如何克服心理问题

　尽管创办公司的过程，一般都会像在野外骑车一样，总是跌宕起伏，但是创业者们也可以做出一些努力，来帮助他们自己保持对人生的掌控。

　1、家人

　Freeman建议，最重要的是留出一些时间给你爱的人们,留出一些时间给你爱的人们，留出一些时间给你爱的人们,重要的话说三遍!他说：?不要让你的工作挤掉了你与人交流的时间。?

　2、控制风险

　Freeman还建议创业者控制自己的财务风险。他说，在讨论对风险的评估时，创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果是，不仅会让你银行账户的资金入不敷出，也会导致你的压力骤增。因此，在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股，千万不能用他们亏不起的钱。

　3、运动

　有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。培养一个与公司无关的身份也同样有效。?应该建立这样的生活理念：自我价值实现和资本增值净值，是完全不同的两码事，?Freeman说，?生活的其他方面应当成为你的一部分。?不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳摇摆舞，在工作之外的领域也获得成就感，对于心理健康而言是非常重要的。

　4、重来

　重新建立起面对失败和亏损的能力，也能够帮助企业的领导者保持心理的.健康。?不要总是跟自己说?我失败了，我生意失败了，我是失败者?，?Freeman说，?换一个角度看问题：不入虎穴焉得虎子。生活就是尝试和犯错的过程。不要过分夸大失败经历对你的影响。?

　5、接受脆弱

　Brad Feld 建议说，要诚实地对待你的感受不要隐藏情绪，即使是在办公室。他说，当你愿意诚实地面对情绪时，你就能与周围的人有更深入的沟通。?当你否定自己，否定自己的价值时，别人是能看穿的，?Feld说，?甘愿变得脆弱，对领导者来说是一种非常强大的能力。

　6、听音乐

　最后，自我缓解压力，焦虑，抑郁可以多听自己喜欢的音乐。不要去迷信什么所谓的 ?轻音乐?，那些太笼统。以最能让你舒服的音乐为主。音乐不分好坏，这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘的。

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