1、啤酒鸭
啤酒鸭是一道风味独特的佐酒佳肴，是将鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香。不仅是下饭佐酒佳肴，回味无穷，鲜香微辣，略带啤酒香味，风味独特，并兼有清热、开胃、利水、除湿之功效。
2、木耳炒肉
营养分析 ：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
3、剁椒鱼头
剁椒鱼头属湘菜系，是湘潭的一道名菜。以鱼头的“味鲜”和剁辣椒的“辣”为一体，风味独具一格。此菜色泽红亮、味浓、肉质细嫩。鱼头糯软，肥而不腻，咸鲜微辣。
4、干锅鲫鱼
5、过桥豆腐
是道韶山菜，做法是依据怪味豆腐改造而成，之所以称它为“过桥”，是因为这道菜由一道道豆腐铺就的“小桥”组成。该菜的豆腐鲜嫩爽口，而更令人留恋的是圆碟中的蛋黄，香溢满口，可谓是集色泽、味道与文化内涵于一碟，令人食之不忘。
Part 1 营养飘香猪牛羊
黄豆肉末炒雪里蕻
茄子烧肉丁
肉末豆腐
红三剁
肉末炒杭椒
风味尖椒
五味茄子
肉末菜杆
豆豉炒肉丁
脆炒黄瓜皮
苦瓜酿肉
赛狮子头
葫芦煮肉丸
滑子菇炒肉丝
竹笋炒肉丝
红椒蕨莱肉丝
腰果炒肉丝
一品菜心
黑木耳炒肉
香干炒黑豆芽
鱼香肉丝
家常冬瓜
瑶柱豇豆煲
双椒干豆皮
沙嗲滑肉炒藕片
家常小炒肉
丝瓜青豆
榄莱炒肉块
木耳烩肉片
海参过油肉
肉炒鸡蛋
酸甜锅包肉
红曲米粉里脊
椰香脆皮里脊
小炒口蘑
川香回锅肉
棒渣肉
泡菜回锅肉
四季豆炒卤肉
农家小炒肉
川式小炒肉
香干小炒肉
回锅肉
荷叶粉蒸肉
风味小土豆
川味酱肉
农家蒸肉
老北京丰收菜
水煮东坡肉
西岐瘦肉
红烧咕噜肉
碧绿莲蓬扣
油渣小白菜
红烧肉焖豆角
金昌红酥肉
蒸三角肉
上海青红烧肉
极品粽香肉
油豆角焖肉
酱香迷踪骨
蒜香排骨
京味焖排骨
豉汁南瓜蒸排骨
金汁肉排
老张排骨
干烧排骨
排骨上海青
香炸小排骨
糖醋排骨
年糕板栗烧排骨
蜀乡骨
梅莱酱香骨
陕北酱骨头
家乡排骨煲
美果蒜香骨
飘香寸骨
傣味萝卜排骨
莲藕排骨煲
乌鸡排骨汤
枸杞筒骨煲
竹笋筒骨煲
养颜美容蹄
风味脆骨
湘味小脆骨
香辣美容蹄
招牌香辣蹄花
京华卤猪蹄
豌豆扒肘子
黄豆扣猪蹄
尖椒香肘子
黄豆芽猪蹄煲
花生米猪蹄煲
香菇蹄花
辣椒粑粑肘
洋葱肚丝
云片脆肉
鸡爪炒耳条
老干妈炒腰花
火爆腰花
荞面腰花
海派腰花
炝锅腰片
炝拌腰片
巧手猪肝
凤阳卤肝
小炒猪蹄皮
小炒猪心
凉拌猪肝
卤味下锅
红油绿地
湘辣猪三件
家常蹄筋
虎皮尖椒烧猪尾
培根滑草菇
腊八豆蒸猪尾
茶油蒸大片腊肉
萝卜干炒腊肉
腊味合炒
农家老腊肉
川香腊肉
腊肉香干煲
干椒炒猪嘴
爆炒腊猪舌
小炒卤香肉
三鲜肉包
傣味蒜薹炒火腿
豆腐毛血旺
炒猪血灌肠
火腿猪血
干锅萝卜五花肉
一锅鲜
干锅花椰莱
锅仔苦瓜排骨
乡村一锅鲜
河蚌咸肉锅仔
金栗年糕炒牛柳
杭椒牛肉丝
青豆牛肉丁
石竹香牛柳
纸锅伞菌牛肉
云南小瓜炒牛肉
红烧牛肉
小焖菜
豉椒拌牛肉
飘香牛肉
陕北大烩菜
泡椒牛肉
香辣锅酥牛柳
手折蒜薹牛柳
回锅牛腱
小炒腊牛肉
尖椒腊牛肉
番茄牛腩
咖喱牛腩煲
牛腩炖高汤
芹香牛肉丸
萝卜烧牛腩
泡椒烧牛筋
香辣牛百叶
生炒脆肚
翠绿银杏炒肚尖
小椒爽肚
杭椒肚条
荷兰豆拌牛肚
风味双椒拌黄喉
干锅葱煸牛腩
干锅牛杂
吊锅牛肉
滋补牛尾汤
杜仲牛三宝
锅仔萝卜牛腩
酸菜嫩牛柳
干锅手撕牛肉
干锅牛肉
牛腩番茄锅
麻阳辣牛肚
干锅风味肚
大葱木耳爆羊肉
姜汁羊肉
孜然羊肉丸
蒜苗黑椒炒羊肉
慈菇炒羊头肉
油泼羊肉
葱丝羊肉
双椒爆羊肉
葱拌羊肉
洋葱爆羊肉
软饼羊肉
手抓羊肉
羊肉烩菜
羊肉炖萝卜
羊肉粉汤
双椒炒羊肉
辣爆羊肉
红焖羊肉
醋泼羊头
特色花生米羊排
甲鱼煲羊排
干煸羊肚
腐竹拌肚丝
炒羊肚
浓汤羊肉烩馓子
锅仔羊排
锅仔羊肚萝卜丝
干锅辣羊肉
什锦火锅
肥羊毛肚锅
Part 2 滋补美味鸡鸭鹅
乐山辣子鸡
巧厨香不辣鸡
辣子鸡丁
宫保鸡丁
玉米炒鸡丁
乡村辣子鸡
腰果鸡丁
乡巴佬炒鸡丁
银杏炒鸡丁
胡萝卜鸡丁
博士居佳香鸡
花生爆鸡丁
花生鸡丁
芽莱碎米鸡
豉油皇鸡
虾仁鸡里蹦
巴蜀脆香鸡
美味鸡丁
鸡丝拉皮
蚕豆米炒鸡丁
冬瓜鸡蓉百花展
五彩鸡丝
蕨菜炝鸡丝
金针菇炒鸡丝
红焖鸡蓉球
鸡丝凉片
合肥靓鸡
鸡蓉酿苦瓜
鸡肉丸子
西芹鸡柳
小煎仔鸡
沙鸡炒咸菜
菠萝鸡片
鄱湖风味鸡
香葱手撕鸡
碧绿川椒鸡
双椒辣鸡
青椒煸仔鸡
大漠风沙鸡
小炒叫鸡公
卤土鸡
陕北土鸡肉
葱油莴笋鸡
观音茶香鸡
歌乐山辣子鸡
老干妈风味鸡
农家小炒鸡
名店招牌鸡
向阳屯火辣鸡块
山城辣子鸡
清远干煸鸡
官府辣爆鸡
板栗烧鸡
烟笋烧士鸡
芋儿烧鸡
仔爆香辣鸡
糊涂鸡
奇味双椒鸡
炒土鸡
姜芽炒仔鸡
葱椒土鸡
秘制珍香鸡
红葱麻香鸡
板栗烧仔鸡
兰蓝福果鸡脆
红焖家鸡
南瓜蒸滑鸡
柴鸡炖板筋
棒棒鸡
茶菇回味鸡
龙鼎秘制鸡
麻辣鸡柳
成都香水鸡
农夫鸡
笨鸡炖黄蘑
乡村土鸡
豉汁蒸凤爪
美极凤爪
盐焗凤爪
泡椒凤爪
香辣棒棒鸡
梅子鸡翅
百果香辣鸡翅
栗子烧鸡翅
香辣翅
花雕中翅
花椒烧鸡翅
菠萝炒鸡胗
香辣爆鸡胗
自椒炒鸡胗
洋葱鸡胗
香葱鸡胗
泡椒鸡肾
特色干锅鸡
豆浆浸滑鸡
干锅腊土鸡
干锅红汤鸡
铜盆甲鱼鸡
石板煎仔鸡
香菜干锅鸡
干锅飘香手撕鸡
干锅芹菜鸡
阿俊娃娃鸡
干锅柴子鸡
干锅黄花手撕鸡
年糕八宝鸭丁
蒜苗拌鸭片
杭椒鸭片
葱爆鸭片
香菜爆鸭脯
蛋黄鸭卷
常德一品鸭煲
啤酒鸭煲
子姜啤酒鸭
魔芋啤酒鸭
秘制鸭蛇盅
秘制洪湖野鸭
酸菜炖盐焗鸭
潇湘麻鸭钵
沸腾泉水鸭
干蒸鸭
干蒸霸王鸭
香辣鸭
冬笋烧板鸭
香汤软烧鸭
吊烧琵琶鸭
口味野鸭
莲藕酱香鸭
酱香鸭头
炝锅鸭头
香麻鸭下巴
苦笋炒鸭掌
秘制去骨鸭掌
豉椒焖鸭掌
一品鞭花烩鸭掌
青红椒炒鸭舌
豉油皇焗鸭舌
双椒鸭舌
松仁炒鸭舌
酱爆鸭舌
美极鸭下唇
五香鸭脖
绝味鸭脖
火爆鸭肠
香芹拌鸭肠
红汤鸭肠
酸姜烩鸭胗花
山椒烹鸭胗
冬菇焖鸭胗
红椒鸭胗
碧绿扣鸭四宝
四季豆鸭肚
脆炒鸭肚
干锅腊鸭舌
干锅焖神仙鸭
湘味鸭王
鸭肉炖炖魔竽
上海青红枣炖鸭
干锅口味鸭
清蒸盐水鹅
扬州风鹅
一口醉仙鹅
黄瓜烧鹅肉
酱爆鹅脯
家鹅炖土豆
Part 3 小小蛋类营养多
剁椒炒鸡蛋
豉椒炒鸡蛋
家乡鸡蛋蒜
苦瓜炒鸡蛋
三鲜水炒蛋
酱炒香葱鸡蛋
辣子炒鸡蛋
青椒红肠炒鸡蛋
虾仁炒蛋
辣味香蛋
豇豆煎蛋
香椿煎蛋
滑子菇煎鸡蛋
三彩煎蛋
蟹黄蛋
青豆花甲肉煎蛋
蛋黄百合
荷包蛋酱扒茄子
丝瓜煮荷包蛋
青红椒荷包蛋
萝卜丝煮荷包蛋
牛眼贝蒸水蛋
泡莱烩嫩蛋
虾米蒸蛋
三色肉末水蒸蛋
肉末蒸蛋
虾米粉丝蒸水蛋
文蛤蒸鸡蛋
四宝鸡蛋
豆花鸡蛋蒸星斑鱼
芝麻炸蛋
拔丝鸡蛋
奶黄蛋泡盏
蛋包番茄
鸡蛋卷饼
蛋皮韭菜卷
虾肉鸡蛋卷
葡萄干鸡蛋饼
蛋黄锅巴
烤青椒皮蛋
虎皮皮蛋
杭椒皮蛋
双椒拌皮蛋
花生米皮蛋
皮蛋拌黄瓜条
姜汁青红椒皮蛋
金银蛋上汤豆苗
滑子菇烩鸽蛋
鹌鹁蛋烧排骨
鹌鹑蛋红烧肉
蘑菇鹌鹁蛋
附录：实用饮食窍门80例
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