桃子拥有“寿桃”之美誉，糖尿病人能吃吗？

桃子益气补铁的作用非常明显，营养不良、面黄肌瘦的人宜多食用桃子，可以有效改善身体状况，对人体健康非常有益。同时，缺铁性贫血患者也是非常适合多吃桃子的，它的铁含量是苹果的6倍，是缺铁性贫血患者非常理想的食物。

桃子还有抗击皮肤黑斑的效果。桃子能够深度清洁皮肤，防止和修护紫外线、电脑辐射等对皮肤造成的伤害。因此，经常使用电子产品的女性，以及在户外工作时间长、皮肤经常暴露在强烈阳光下的女性都可以适当多吃一些。

桃子对人体有这么多益处，那么糖尿病人可以吃桃子吗？

桃子中含有一定量的果糖，在正常代谢的情况下，果糖的代谢并不需要胰岛素，而且果糖还有延缓人体吸收葡萄糖的功效，从这个角度来看，糖尿病人是可以吃桃子的。但是糖尿病人吃桃子有如下几个讲究。

桃子中也含有较为丰富的葡萄糖和蔗糖，它们能使血糖升高。所以，糖尿病人要掌握好进食桃子的数量，也就是说不宜多吃。

糖尿病人吃桃子还有时间上的讲究，在两次正餐的之间吃桃子，是最合适的，把它当成是一种加餐的形式。千万不要在餐前吃桃子，它与主食一起摄入以后，会增加胰岛的负担，对血糖控制不利。

糖尿病人对桃子的软硬的也有一定的讲究。在日常生活中，我们购买桃子的时候会发现一个有趣的现象，就是软桃子比硬桃子的价格低一些。因此，很多人包括糖尿病人贪便宜会选择购买软桃子。

由于吃软桃子不用充分咀嚼，而且相对于硬桃子来说，也更容易被人体消化吸收，因此，在一定程度上增加了升高血糖的风险。所以，糖尿病人在选择桃子的时候，最好选择较硬一点的桃子。硬桃子不仅糖分少，而且果胶含量更高，生成血糖的指数更低，饱腹感更强，不仅可以减少主食的摄入量，还可以提供丰富的营养，保持人体肠道的菌群平衡。

除了糖尿病人吃桃子要更加注意，还有一些人吃桃子也不能随便吃桃了。比如，婴幼儿就不宜吃桃子，因为桃子中含有大分子物质，而婴幼儿肠胃功能弱，容易引起消化不良或者过敏。老年人也不宜多吃桃子，容易引起消化不良和腹泻。此外，体质虚弱、肠胃功能不佳的人也要少吃桃子，会加重肠胃的负担。容易上火的人也要少吃，以免加重上火的症状。

吃桃子前要用盐水清洗桃子的表皮，这样能干净地洗掉桃毛。此外，刚从树上摘下来桃子，最好不要吃，放置半天到一天等暑气散去时再吃，可以避免上火。未成熟的桃子、开始腐烂的桃子最好也不要吃。

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