老人爱上玩手机怎么办？

焦虑和社会化需求

当人们年岁渐长，逐渐退出职场，很多社交的机会都受到阻断，老年人可能陷入与社会脱节的焦虑和担忧，害怕自己落伍，被人说“你out啦！”，为了缓解这种焦虑，也为了保持与子女、亲朋的联系，有更多共同话题，重新体验社会化，个体会选择使用互联网的行为。

群体性孤独

家庭中的几代人虽然共处一室，但由于“代沟”等隔阂的存在，造成交流互动不足，这种关爱缺位会使老年人倾向于通过玩手机来在虚拟世界寻求孤独的缓解。其次，老年人由于退休、生理机能的退化等因素而使自身社会价值降低，通过使用网络，分享生活，发表观点能够获得社会参与感，满足被接纳的需求，获得意义感。

那么该怎么样避免成为银发低头族，或者如何缓解网络的过度使用呢？主要有下面三种方法：

增强社会活动，平衡网络与现实

在跨越“数字鸿沟”的过程中，可能会出现网络与现实的失衡。有研究就发现互联网使用会降低老年人的公益性社区参与，丰富的互联网在某种程度上取代了线下活动，久而久之造成与社会生活的隔离，归属感逐渐下降。因此应有意识地去参与社会活动，平衡好网络使用和现实活动。树立积极老龄化意识，老有所为、老有所乐，在享受智能、便捷、乐趣的科技生活的同时，也回归到传统的活动中，做网络的主人，而不是被它所牵制，真正智慧养老。比如老年大学、社区活动等等，培养新的爱好，都会给我们的生活增加乐趣。

认识沉迷网络的危害，锤炼“火眼金睛”

网络世界之大之丰富，常常易有乱花渐欲迷人眼之感，在学习和适应网络发展的同时，也要学会分辨网络的真真假假，以防在不良网站上当受骗，保持警惕，注意自己的财产安全与身心健康。同时为了保护视力和肩颈，在上网时可以每间隔一段时间休息一下，如下楼散散步、做做拉伸等等，保持愉悦的心情。

晚辈的陪伴与关爱除了老年人自身，子女晚辈也应当重视低头现象，老年人的幸福不只是在于物质条件有多好，更在于关心与陪伴等等心理上的满足。因此，想让老年人不再低头，晚辈要起到带头作用，放下手机，要理解老年人沉迷网络的原因，站在他们的角度上去考虑问题，给予耐心细致的陪伴。

最后，希望屏幕前的你我都能够合理使用网络，在享受便携智慧的同时也能够健康、幸福地生活~

1、跟孩子沟通，不要给孩子反复强调一件事的危害，试图用恐惧来督促他。而是引导孩子自己树立目标感，自己拿主意，在谈话的过程中，和孩子达成共识。

2、手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母为了省钱，很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。因此一定要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。

3、很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。