为什么还有这样的父母呢？

我是一个悲观的人。

我家是农村的。北方的一个落后省份的一个山村。小时候，因为生病躺在炕上，我爸爸在隔

壁和别人下棋。我的外婆来我家，看到我在炕上躺着，就把我抱到了他家。一直在外婆家生

活到五岁。

五岁那年，我跟着全家到了市里。爸爸在中铁XX局上班，妈妈是家庭主妇。小时候的城市

生活是最童年好的回忆，我每天早晨骑着自行车去上学，后座带着妈妈帮别人做的衣服。放

学回家再去领回布料。再大一点的时候，我就骑着车子带着弟弟去上学了。我身边的孩子都

很善良，也很上进，有着孩子爱玩的天性，也有着好奇，求知。童年的我，总是会沉迷在

暑假的游戏，油页岩，始祖鸟，猎户座这些有趣的知识当中

97年6月。我家里因为当时职工家属大院要拆迁了，搬迁的职工家属可以住进新盖好的小区

楼里，但是要交好几万，（我那时小，家里也不告诉我。我也不懂）。而且好像还必须转成

城市户口，我和妹妹弟弟都是农村户口，当时我记得办一个城市户口一个人要好几千来着。

在一个五口人的家庭当中，只有我爸爸一个人在上班养家，那时候我记得他好像一个月才

1500-2000.自然不可能给我们全家都办了城市户口，并且买楼。于是爸爸妈妈问我们，想

回老家吗？虽然当时不懂事，但是也知道是家里没钱，我就说愿意。后来我们就搬回了老

家。

五年级下半学期在老家上的。当时我跟着家里到了学校，农村的那些孩子很粗野，他们看着

从城里来的孩子，听我说的是普通话，就嘲笑我，觉得我是异类。还有人推搡我。当天晚

上，我躺在七八个人一个宿舍的床上，蒙着被子哭了。因为这是我从小到大第一次不住在家

里。第一次独立。我左边的一个大胖子用胳膊肘捅了捅我的被子，对我说：“唉，你怎么那

么黑呀？比锅底还黑。哈哈”我没理他，他就一直用胳膊捅我。后来我就回击了“你比白纸

还白，比墙上的白纸还白”他们就哈哈大笑起来，宿舍的其他人就煽动那个胖子继续撩逗我

，那个胖子就说，“你是不是你妈和你爸XX的时候XXXX，所以你才这么黑呀，哈哈”我生

气了，我说“你才是！你妈妈和你爸爸XX”这个时候，班主任推门进来了。很不幸，她没听

到前面别人欺负我，也没听到那个胖子说的话，我说话的时候她正进来，她让我从床上坐起

来，我坐起来了。“啪啪啪啪”六七个巴掌暴雨一样的抽了过来，打得我眼冒金星。我

给老师解释，又是一个巴掌，她说“你不骂他他会骂你吗？！”

老师出去了。宿舍的同学突然爆发出了狼嚎一样的怪笑声。那个胖子也得意的大笑。那一

晚，我闭着眼睛，泪水不断的流下来。

后来的生活更是折磨，他们只是五年级的学生，但是却更像一群流氓。97年那个时候，《古

惑仔》很流行，他们天天就敲诈勒索弱小的同学，玩命的欺负他们，这里面也包括我。随着

煤矿的兴起，这里涌来了大量的外来民工，于是，学校旁边的录像厅挂在电线杆上的喇叭天

天从早到晚响着女人*荡的叫床声音。那些同学会聚在一起，在课堂，在宿舍，在厕所，在

任何地方谈论做爱的事情。谈论影片里的情节。我们午睡的时候，有几个同学在那里讲三级

片里的内容，我睡不着，就把枕头一角捂在耳朵上睡，旁边的人就按住我的手，叫别人在我

耳朵跟前大声的讲

小学毕业以后，整个假期我都在家里练引体向上和俯卧撑。当时家里人不了解，老骂我不好

好学习。我没说为什么。到了初一，还是那些老面孔，他们还试图欺负我，在一两次较量之

后，那班人就老实了。我基本可以自保了。于是初一初二过的很顺利，我的学习在全班也是

前五名里的。在初二第二个学期的时候。班里来了两个渣滓，（在城里上学老是打架，被开

除了。家里托关系转到了我们学校。）那两个学生比我们大三四岁。还带着砍刀，天天在宿

舍吹牛，告诉我们很多大人们做的事。搅得我们无心学习了因为那个时候同年级已经没

人欺负我了，那些从前欺负我的人开始把我当成他们的伙伴，我也不想因为每天和他们不和

而影响学习和生活。于是就和他们混在了一起。我的学习很快就退步了

我也学会了欺负别人，调戏女生。看到弱小者哭泣的时候，爆发出令人恶心的奸笑声。就这

样，初三第二个学期，我被分到了“慢班”。老师每天就是应付差事，经常对大家说的一句话

就是“你们都是社会上的渣滓，不用上学了，浪费钱，赶紧卷铺盖回家吧”。有不少学生在老

师的劝说下，初中也没上完就辍学了。我从小就喜欢画画。所以后来在中考前，参加了艺术

类院校的考试，考了一个中专。一个垃圾学校

来的别的市。在这个学校，我又被人欺负，被高我一年级的。这些人比起小学的那些人来更

甚，他们没钱了就到我们宿舍找我们要钱，给不给钱都要挨打。还叫我们给他们打水打饭。

当时我让宿舍同学和我一起去告诉老师，他们都不去。于是我一个人去告了老师。后来那些

混混们踹开我们宿舍的门，问是谁告的，他们都说是我。我又挨打了。

我也不争气，那个时候迷上了网吧，天天白天晚上往网吧里跑。学校的老师都是不懂装懂，

什么也不会的人。在学校自然学不到什么东西，于是我天天逃课，通宵。把每个月的生活费

都花的精光，常常一两天没钱吃饭饿着肚子。在最长身体的那几年，我天天熬夜，吃方便

面，有时候两天吃一顿饭。最后到了毕业的时候，我傻眼了，原来别人都是家里有背景的

，都是电视台子弟，来这里上学不过是为了那个毕业证，我呢。好不容易毕业了。却开始了

艰辛的求职路。记得在宿舍的时候，一个同宿舍的人说，上大专没用，浪费钱，还不如在社

会上打拼几年，攒点工作经验再继续上学。我当时觉得有道理，就没继续上。结果一出校门

我就知道我错了。中专学历，冷门专业，而且那是一个垃圾专业，所学的东西多而不精，想

大杂烩一锅乱炖。说到底我现在都不知道我学的那个专业到底他妈是干啥的。找不到对口的

专业，我就做起了推销员，做了一个暑假，赚的钱刚够吃饭，后啦我老觉得我们做推销员就

是在骗人，靠花言巧语骗人。我就辞职了。回到家，是2003年底。我想来年去找广告公司

找工作，家里不许，说我太小，自己找不到工作，怕被人骗了。04年上半年给我找了一个在

玻璃厂的工作，那是一个做艺术玻璃的，我在那里学画画和雕刻玻璃。没有工资，还交了

500块钱的押金。

在那里什么都学不到，老板每天就是让我们给他洗车，给厨房挑水。给他新装修的家里打扫

垃圾。在宿舍我看够了老板恶心的姐姐，为了五块钱就跟别人睡在一起做爱，且勾引我未遂

，怕我告诉老板就恶人先告状，说我看黄片。看够了同事们下班了集体去嫖妓。看够了别人

夏天在宿舍用脸盆洗澡，地上黏糊糊的都是倒的洗澡的污水。我受不了这样的垃圾环境了。

就一走了之。在家连一个月也没休息完，家里又给我找了一个工作，和我的专业还算有点关

系。在一个广告公司的影视部，做摄像，在别人结婚时摄像。工资100-150.管住不管吃。

住的地方就是窗台暖气那里放的一只床。因为毕竟跟我的专业有点关系，而且我也很喜欢影

视行业。所以我很努力的做着。早晨4，5点就被男方家的人接走，一直到晚上8，9点才能

回到公司，然后还要立刻把录像带输入到电脑里，编辑好，刻成光盘，因为可能第二天还有

别家的。经常半夜一两点我才休息。忙得时候一天都顾不上吃饭。每月都得问家里要钱补

贴生活。就这样干了半年，年底的时候，家里又不让我干了。说我大舅在东北开了一个建筑

设计公司，让我过去。

2005年5月，我跟着姥姥，二舅去了东北，来到了我12年没有见过的亲大舅家。当晚我睡

在沙发上，半夜我舅妈跟我大舅吵架，把他从卧室感到了客厅，我假装熟睡，听到我舅妈说

我大舅“你怎么把他们叫来了？！你也不跟我说一声，怎么突然就把你妈叫来咱家了？”我

用被子蒙住脸，紧咬着嘴唇不让自己哭出声来。

我大舅是一家乙级资质的工民建建筑设计院的钢结构设计所的副院长。还是国家注册二级

工程师。他妻子是他们单位的电气照明设计的工程师。他们有一个孩子，在读大学。和我一

般大。从2005年到2007年，两年的时间里，改变了我的性格，改变了我对好多事情的看

法，浪费了我的青春。。。

我刚去时，并不怎么熟悉3Dmax（一个三维设计软件）。我舅妈要揽一个工程项目做，跟

我聊天套近乎，说了一大堆吹捧我的话，要我一周之内给她作出效果图来。我当时都不会用

3d,可是又不能拒绝，只要硬着头皮，每天从早到晚的看书，一边学一边找书上的试。当时

我来工程图纸都不会看，还要趁晚上他们下班的时候问他们图纸怎么看。一周，每天只睡两

个多小时，终于在周一做出一张效果图，尽管效果不是很好，但是还是能交差。

到了我大舅的公司以后，我发现单位除了我，就一个人，那个人也是从学校刚招来的，后来

那个人辞职换了几次人以后，又招来的那个人是一个垃圾。枕边天天放着很多避孕套。有一

次中午，我回宿舍，看见他在床边坐着手*。真恶心！！还有一次，我推开门进去，看见

他在偷吃我行李包里的吃的。我什么也没说，走过去放好包，就出去了。他一个星期换七个

女的，天天在网上聊天骗女的，有时候带到宿舍里来，就给我打电话，让我暂时不要回宿舍

。那个时候，我住在单位，每天吃饭也是我们自己做饭，但是我大舅什么都不给买，一年

四季我们就是在吃土豆，白菜。大米，没了。连色拉油也没有，我就给家里打电话，说想回

家。家里给我又打钱到卡上，我用自己的钱，买油盐酱醋，鸡蛋和肉。总不能自己一个人吃

吧，我自己做饭，掏钱给同事改善生活，生怕人家觉得待遇不好跑了。那个同事上班时间看

黄片，玩游戏，不按时画图做设计，经常到期了图纸还没画出来，然后他就花言巧语的骗老

板。我看不下去，就私下里告诉我大舅，老板说你平时看着点他，说说他。再后来，又来了

两个同事，是女的，我老家来的，因为有一个女的爸爸是我大舅的战友，所以看在旧日的情

份上，才来到了这里。可是那两个女的很垃圾。和那个男同事臭味相投，没过多久，那个男

的就住在了她们宿舍。和其中的一个女的住在一张床上，他们经常半夜，中午还打闹，引来

周围邻居的抗议。给公司丢尽了脸，也给我们老家丢尽了脸。那个男同事无耻的在我面前说

，是不是你们老家的女人都是这么没素质，这么骚呀？我气愤的反驳，你们那里的女孩才是

。可是那两个婊子太不争气了。那个男的经常骂她俩傻逼，山炮。可是她们还是嘻嘻哈哈

的，笑脸相迎。有一次那个男的喝醉了，住在她们宿舍，半夜吐了，两个女的打水给他擦洗

身体，拖地。那个醉汉骂个不休“操你妈你轻点啊，操你妈的傻逼”

我打小报告的次数多了，我大舅就觉得我跟这么多同事都处不好。同事们因为我和他们不是

一路人，经常告他们的状，就疏远我。我在那里两年多，没有一分钱的工作，因为我大舅告

诉我，怕我平时乱花钱，说每年我过年回家的时候给我寄回家，可是从来没寄过。他家孩子

玩着3800的手机，换了好几个。我连一个2，300的手机也没有。他家孩子穿着一千多一双

的鞋子，我穿的是他给我找来的别人穿过的旧衣服，每当我要问家里要钱买衣服的时候，他

就阻止我问家里要钱，说我这么大了该懂得体谅家里。不让我买新衣服。两年，唯一给我买

过的一件衣服就是在商场打折的时候给我买的一件一百多的羽绒服，穿上以后一直掉毛。我

们没有周末，没有假期，全年都在上班，我在单位被人疏远，人生地不熟也没地方可去，天

天生活在3楼，上班在4楼。很快就自闭了，得了抑郁症，有时候一个月不说一句话，有时候

因为一件很小的事就爆发很大的脾气。在公司吵了几次架，打了一次架以后，我提出了辞

职，这已经不是我第一次跟他说了。我说我不干了。问他要2000，我要去厦门，找一个10

年没见的小学同学。他在那边打工。我大舅就给了我1000，两年多就给了我1000！！！

我带着1000块，买了一张车票，花了360，坐了两天三夜的火车，终于到了厦门。第一次

来南方。我开始了在这里的打工生活，可是南方也不是遍地黄金，再加上我总是不安于现状

。我不希望自己一辈子这么没出息的在工厂做工，我有理想，我喜欢影视，想做一番事业。

南方的工厂，一月1000-1500，房子150左右，吃饭大概3，400.每个月也剩不下多少钱

。做了1年多，回到了老家。

2009年，我在老家的一个社找了一份工作。这是当地的一个退休的新闻部主任开的。

一个狂妄自大的色老头。我发现他老是一个人躲在办公室里看**。他连最基本的相机

知识都不懂，最喜欢用的是S档（快门优先），如果说这是做新闻记者三十年留下来的习惯

，那么在摄影棚里，总不能使用S档吧？他还是用快门优先，还强迫我拍摄的时候也用S档

。这里经常有一些他以前的同僚和上级来洗照片，或者喝茶。所以我见了许多政_府里面的

黑暗勾当。这么一个人，因为他弟弟是当地一个很有名的旅游景点的馆长，所以他有了拍摄

那个景点的机会，并靠拍摄那个景点出了名，运气出奇的好，2005年中法友好交流年，他

还随着中国代表团在法国开了影展。之后也有很多摄影家试图拍摄那个景点，但是因为他

弟弟是馆长的缘故，许多干涉，让他们不能长期的在景点拍摄，并且活动时间和范围都有限

制。在老家的工资是一月500（试用期），3个月的试用期满了以后是一月850.不管吃住

。但是老板给我找了一个住处。我在那里干了一年，后来因为一些事，跟老板和一个同事不

合。就辞职了。

2010年2月到了一个影楼，试用期600，管吃管住，试用期过了以后，还是一月600，但是

每个月却按时发不了工资，改成了退月工资。过年我都是在单位过的，但是第一个月，他们

只给了我135元，给我解释说，扣去各种押金，罚款，就剩下这么多了。第二个月的工资是

380，又他妈扣了一大堆。我也不知道扣的什么。后来我就辞职了。到现在还有一个月的工

资没领。4月28日辞职，本来计划自己在老家开一个小摄影工作室，家里答应最多给10万支

持。可是我问了他们好几次具体的资金金额。他们老是说，你先算吧，算出需要多少钱我们

再给你。我没有一个金额限制，没法去计算。按他们说的中档，10万也不够，我知道家里也

没钱，所以不好开口说要多少钱，心里想着的是看他们能给我多少，给多少算多少，然后我

再根据他们给的钱，来分配买器材的比例和装修的比例。可是每次我问他们具体能给我多少

钱，他们就是那句“你先算吧，算好了我们再给你。”我问我妈能给我多少，我妈说两三万吧

。两三万！！！拖了半个多月，朦胧模糊的10万变成两三万了！！！我愤怒，可是什么也

没说，很平静的吃完饭，回卧室坐在电脑前开始上网。一个月了，我就这么天天晚上上网，

白天睡觉，天天宅在家里，浑浑噩噩。我痛苦我想和朋友一起合伙开一个工作室，为了

理想，为了做自己喜欢的事。可是他们都不愿意，他们有工作，他们不愿意冒这个险。他们

只是说，我精神上支持你，等你做起来了，我参加。我又自闭了，很无奈。我恨那些世俗

，懦弱的人，恨自己是个废物。恨自己学历低，出去找工作，第一道关都过不了，恨自己没

好好学习，恨那个连金玉其表都没有的垃圾无用专业，恨自己少不经事，随着家人的安排，

做了那么多跟自己无关的半体力职业。没有一点积蓄，又频繁换不同工作。随着年龄增加

，我开始担心生活，工作，事业，爱情我担心，害怕，彷徨无助那天听到别人跟

我家人谈话，谈到我该结婚了，听到我妈说，等我结婚的时候，把他们住的房子腾出来装修

一下给我住，他们搬到侧屋去。我彻底心寒了。我完了，这辈子就这么完了。没有理想，没

有钱，没工作，一辈子就窝在这个被私挖乱采，环境污染达世界前十五名之内，贫穷落后的

傻逼农村了

这就是我的命运吗？

如果是完全标准的引体向上，能拉3个就不错了，10个以上足以完爆90%的年轻人了！

幅度不够、借用惯性是大多数人完成的引体向上姿态。虽然比那些完全做不动的人要强，但是这样的错误训练真的是效果低下，还有可能受伤..

正手握杠，双手与肩同宽，下至手臂伸直，上至下巴过杠。保持身体平直，不借用核心与下肢惯性（摆荡蹬腿），这才是标准的引体向上。

可以负责任的说，这种质量的引体向上大多数人都做不到。即使在专业健身的人当中也做不多，能做10个就不错了，20个30个那都是高手高高手了。

身体肌肉力量状态随着年龄的增长而衰退。50岁的人能够做引体向上已经是不错的了，大学生多年轻，最少有一半多的人一个也做不了。

所以保证自己的训练循序渐进，与自己相对比不断的提高自己，保持 健康 ，这才是训练的宗旨，也是目的。

50岁引体向上多少个算合格？引体向上目前没有大众级标准。总的来说是因人而异。

一般来说，50岁能标准引体向上3个算不错了，不少年青人还拉不了一个呢。如果平时经常做引体向上的人，包括老人，做几十个都没有问题。济南有位52岁做标准引体向上达67个。有的引体向上达人可引体向上超百个。据报道，2015年12月，俄罗斯一位54岁运动员12小时内做引体向上4989个。1994年韩国70岁男子李钦勇2小时40分做了612个引体向上。

我买了单杠安装在房间走道上，想着拉几下。现在我进入70岁了，宽距可拉5~6个，窄距可拉9~10个。再练练应该能拉更多一些。

宽距引体向上

前几个月大学有一个测试，应该是一个突击测试，目的是考察大四学生的身体素质。里面的考察项目有仰卧起坐、跳远、800米跑和引体向上。

那是我女朋友的学校，听她说，因为是“上面”安排的任务，所以学校比较重视。但其实，老师们不会很认真的测试学生们的成绩，都是睁一只眼闭一只眼。

考仰卧起坐的时候，规矩是男生一分钟40个，女生20个。他们只做一两个，或者干脆有说有笑，监考的老师也不管，只要报上去的数字是合格的就行。

关于跳远，这个就更厉害了。只要学生们跳的距离超过了及格线，老师是如实的记录在本子上，不及格的，老师也会给他们最低的及格数。

最厉害的是引体向上，全校的大四学生只有十几个是凭真本事考试合格，其他的都是拿个棍子，然后将它放在电子测量仪的旁边，电子测量仪就会“滴”的一声，代表一个次数，只要“滴”的字数够了，考试就合格。

这些只是一间大学的缩影，还有千千万万的大学，其实根据现在年轻人的现象，这些也不足为其。与其做这些所谓的 体育 活动，不如宅在宿舍打 游戏 来的爽！

五十岁引体向上多少个算合格？事实上，只要能有一颗运动的心，就已经合格了！

如果真要说的话，1个标准的引体向上，就很厉害了。

五十岁的身体，机能应该逐渐走下坡路，所以，坚持 体育 锻炼是一种很好的选择。

引体向上的话，也要因人而异，切不可盲目追求数量，而让肌肉有所损伤。

一般三五个，应该可以算及格吧。如果超过了5个，感觉就算很不错了。

关键是每个人的身体素质不同，特别是过了50岁，会因为各人的体质不同而出现参差不齐的情况。特别是一部分人，平时几乎不运动，这样的人如果硬是要给他（她）制定一个及格的标准，那真的很难说，甚至有可能一个引体向上都做不了。

因此，还是要提倡多运动，多锻炼。

毕竟，引体向上也不一定是50岁人的最佳运动项目。

先上图。63年的半大老爷子，长孙女已三周岁了，每天正握宽距引体向上4组，每组16个。以前做与肩等宽3~4组，每组20个。年前俩月新置此物于客厅，改练宽距最多一组17个。应该超过99%的同龄人！这个年龄的人，吹牛已经没啥意思了！每天慢跑5Km。天暖时室外10km。3年前体重168斤，现在减到138斤！

今年五十三，因血糖偏高，从2017年控制饮食。不敢吃甜食、不敢喝汤、不敢吃高热量食品。体重从140斤迅速迅速下降到128斤，还有下降趋势，而血糖也没有好转。

这时意识到自己好像走进一个误区，因为我还不是小糖人，不能用糖尿病人要求自己。感觉不能再这样控制了。于是恢复正常饮食，只是要把握好主食—碳水化合物的量，饭后两个小时内加大了运动量，散步后强化力量训练，增强肌肉锻炼。

坚持两个月后身体素质明显转变，体重保持135斤左右（身高1.74米）。标准引体向上第一组10个，第二组9个，第三组8个。血糖也恢复到标准范围之内。

年轻的时候最多将近四十个。现在50岁可以做7个

本人70年的，标准过颈停顿，放下垂直停顿，正握十个，反握十二个，困左肩有旧伤不敢完全发力，在所住小区公园里己经凤毛麟角，看云来全民健身还需更加努力

和年龄没关系 真得 我的教练五十多岁 我可以看到他轻松的做单臂俯卧撑 单臂引体向上 而且毫不见吃力 没有合格不合格 人体肌肉适应的强度不一样 有可能他就能做十个 但强度和肌肉等量 他的力量也比别人大 做正确的动作 日复一日 慢慢增加次数

十个左右吧