无糖无油香蕉燕麦饼干（可免烤）?
用料 ?
果仁 可选
软熟香蕉 1根
熟燕麦片 1杯
柠檬汁 几滴 可选
葡萄干 可选
枫糖浆 1勺 可选
无糖无油香蕉燕麦饼干（可免烤）的做法 ?
软熟香蕉一个，一定要软熟，这样比较好吃也比较好操作。掰碎，加几滴柠檬汁（防止香蕉氧化变黑用，没有可以不加）。
加入一杯熟燕麦片。用手或者叉子把两者捏烂（手很管用），喜欢吃带葡萄干的或者果仁碎的还有喜欢枫糖口味的都现在加。
烤盘铺铝膜/锡纸，上用纸巾沾点油涂一下防粘（嫌麻烦的可以省去），用勺子一勺一个把2中的糊糊舀到烤盘上，压扁（不要太扁）。这个饼干烤的时候不会膨胀，所以空间上不用太在意。
放入烤箱，400°F/200°C，烤箱上层，直接烤，15分钟。也可以用微波炉，高火，一次两片，50~70秒。
大果仁，在饼干烤完还软还热时塞进去。
用料 ?
桂格燕麦 120克
全麦粉 50克
低粉 30克
鸡蛋 4个
速溶黑咖啡 一袋
椰丝 20克
蔓越梅 一把
芝麻 30克
盐 少许
燕麦条 无油无糖的做法 ?
取三个室温蛋，打发至表面起白即可。
全麦粉，低粉过筛加入全蛋液中，搅拌均匀。
加入燕麦片搅拌均匀
加入速溶黑咖啡粉一袋，不是几合一那种，是纯咖啡粉那种。
家里有多余椰丝，所以加了椰丝。成品出来惊艳了，因为椰丝的加入燕麦片特别香。
烤盘上放硅油纸一张，将燕麦面团倒入压平，撒一层蔓越梅干压实。进烤箱
烤箱预热后，170度烤20分钟
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