粥是深受国人喜爱的一种食品，它不仅自身口感顺滑、营养丰富，更是其它各种营养食物最棒的载体。将各种可作药用的食材或可食用的药材与米粥相互结合起来，正所谓寓药于粥，具有很好的食补保健效果。下面是小编为大家精心推荐几款惊蛰养生粥，希望能够对您有所帮助。
养生健康粥竹叶粥
淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克)，生石膏30克，粳米60克，白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟烂，入糖搅匀即可。每日食1次，连服3～5日，具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。竹叶粥主治温热病。症见口渴多饮，心烦，目赤，舌红，苔黄，脉树或洪大，口舌生疮糜烂，尿黄，以及诸热毒肿，发背痈疽等。
茼蒿粥
茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、猪油、精盐适量、其它调味品可依据个人口味进行选择。先将粳米浸泡10分钟，然后加适量水同粳米煮沸之后加入茼蒿，粥稠之加入生姜，猪油、细盐等其它调味品就可。茼蒿粥具有清热解毒之功效，最适合由于肝气不舒引起的憋疝气痛和小便不利者。
芹菜粥
大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。
山芋粥
山芋、小米、葱花、调味品。将山芋切成小块，然后同小米一起加适量水熬成粥，粥稠之后加入葱花，各种调叶水就可。此粥最适合高血压，动脉硬化，肥胖者日常经常食用，其热量低，营养丰富，吃起来口感也相当不错。
莲子粥
莲子、粳米、鸡汤，葱花、各种调味品。先将莲子放到水中浸泡，去掉其中的莲子，然后放到清水中煮烂捞出，另取一锅倒入鸡汤，加入莲子，粳米一起熬成粥，等粥好之后加入葱花及其它调味品就可。莲子具有安神养心的作用，特别是对于春季健忘多梦，心烦失眠者具有很好的食疗价值。
吃梨的由来传说1、古时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。
2、在陕西、山西及苏北一带流传有?惊蛰吃个梨，一年都精神?的民谚。惊蛰这一天，全家都要吃梨。
3、古代走西口者也取?离?的谐音，多有?离家创业?之意。后来，山西的人们惊蛰日吃梨，亦有?努力荣祖?之念。
梨的食用方法1、榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效;将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。
2、蒸熟后食用：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。
3、煮水食用：切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺止咳的功效。
另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，其他常见的适合春季养生，并具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物对健康会大有好处，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
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航天一号方便粥，与鲜粥无异，甚至更美，只因其制作过程采用了最新的食品冻干技术。厂家引进国际最为先进的整套方便粥生产设备，尤其是冻干技术绝对首屈一指、别无二家。如此冻干技术，非油炸、不粉碎，确保了每碗粥的100%原汁原味，口感清新、回味无穷，吃了还想吃。航天一号方便粥绝不等同于以往的八宝粥和麦片式的糊糊粥，而是粥水融合又可见米粒、蔬菜，经热水温水冲泡一会即可大快朵颐。冻干方便粥，非油炸更健康，选用一级精制米、绿色有机食材，完全鲜美让人无法抗拒。恰到好处的配比，配上无与伦比的滋味，航天一号方便粥，被誉为“最新鲜的、粥中极品”！
学生们一箱一箱采购，俏
白领们每日早餐必食，美
老人和孩子吃完身体健康心情好，营养
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食界暴动，只为航天一号方便粥！
航天品质无人能及
口感更绝、营养最优
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方便粥——健康速食终结者
“口味和健康一个都不能少”的新食代已经到来，美味、营养与效率合而为一成为现代美食行业的新标准。“方便粥”应运而生，扛起健康食品革新换代大旗！
粥：世间第一补人之物
水米融洽，柔腻如一，健胃益脾、抗衰老、康复理疗、强身健体，身心齐养。粥在营养学上占有重要地位，甚宜养生保健长期食用，被誉为“世间第一补人之物”。
喝粥7大好处：
1、易消化——粥非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力——粥既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。
3、防止便秘——喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒——保暖、增加身体御寒能力，预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩——粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃——肠胃功能较弱或溃疡患者，喝粥调养肠胃。
7、延年益寿——五谷杂粮粥、药膳养生粥等，含丰富营养与膳食纤维，是保健养生的最佳良方。
方便粥：营养速食新主张
什么是方便粥——冲水即食的营养健康粥。这是继火腿肠、方便面、速冻饺子、方面米饭等方便食品之后的又一新型速食，便捷第一，营养搭配与健康功效至上。
方便粥，由健康食材精制而成，口感绝佳，营养丰富。
非油炸、无添加，全天然、真绿色，吃出美丽、智慧、长生不老。
方便食品唯有“方便粥”最高。健康速食的终结者——方便粥凭借超强大的营养优势势必成为方便食品发展史上的里程碑，成为现代人方便食品的第一选择。
航天一号方便粥——粥中极品引爆尝鲜风暴
航天一号方便粥，神舟八号搭载产品，专为中国未来载人空间站量身打造。航天一号方便粥，堪称粥中极品，不仅是极致美味的代表，同时更是顶级品质的标杆。一经问世，旋即引爆方便食品新热潮！
航天一号方便粥，品质天成！
航天一号方便粥，一飞冲天！
◆新契机：近年中国航空航天技术突飞猛进，神五实现载人航空，神七实现太空行走，神八神九实现无人对接，空间站组建指日可待。航天技术不仅把人类送上了月球、送入了太空，更开创了无数商机和全新市场。航空方便粥横空出世！势必在未来十年航空年大放异彩！
◆新理念：“美味第一，健康第一。”糅合传统工艺与现代营养学，完美诠释以人为本的美食理念，美味吃进去，健康吃出来。
◆新材料：五谷杂粮、山珍海味、果蔬、药膳都在航天一号方便粥的食材名单，丰富是其一，全面均衡的营养元素搭配才是重点。
◆新工艺：经过浸泡、蒸煮、干燥、冷却、配料混合、称量、包装、检验等数十道工序精制而成，既保持了粥的鲜美口感，又不失营养元素。并独家研发航空航天用压缩方便粥。
◆新功效：不仅升级了粥的方便实用，更将粥的养生保健功效发扬光大。首次开发出了益智、养颜、康复理疗、强身健体等多个特色系列。
◆新品质：彻底改变传统方便食品高脂高盐、营养不全、不易消化易上火的缺陷，以航空航天技术为标准，精益求精，其专业品质与科学搭配无人能与之媲美。
食品安全问题引爆“健康需求”
多次的食品危机导致消费者对方便食品品牌爆发全面的信任危机，转而寻求质量有保障的营养食品。更多的消费者开始主动出击，寻找安全可靠的食物来源。尤其是针对孩子、老人和女人的食品，宁愿从国外代购，或者到郊区购买新鲜的食物，花更多的钱也在所不惜，健康安全成为食品问题的重中之重。健康食品呼之欲出！
快节奏与宅生活催生“速食时代”
现代生活可以用一个字形容，那就是“快”。对职场一族，时间就是效率；对商家，时间就是金钱；对学生，时间就是成绩。换句话说，这是个与时间赛跑的时代。为了抢得时间，方便食品成了首选。
除去快节奏生活族，上网、熬夜、懒睡……宅男宅女成为速食主力军。他们大部分时间宅居在家，沉迷于自己的某种爱好或懒惰，不愿做饭不愿出门，即冲即食解决一日三餐。
综上所述，人人都是方便食品的消费者，随着节奏越快、品质要求越高，健康方便食品的市场需求正达到一个前所未有的巅峰！
方便粥较方便面市场更大更广，至少未来十年方便食品将是“方便粥的天下”
以方便面为代表的方便食品，创造了一个又一个的销售奇迹。仅2007年中国方便面的整体销量达到498亿包。此后更是几何增长，截止2010年方便面利润超过了1300亿！
方便面市场容量都如此巨大，更何况方便粥！！营养健康才是王道，方便粥营养高出数倍，健康功能更是无出其右者。时机成熟、需求井喷，方便粥应需而生，下一个十年毫无疑问是方便粥的天下。
最新调查统计显示，方便食品销售年增长率连续几年保持在33.5%。方便粥的市场容量将在2012年达到2800亿元！复制就成功，分得一杯羹足矣富甲一方！
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