职场哺乳妈妈如何“背奶？

在前2期中我们介绍了职场妈妈如何备奶以及如何进行上班前的调适，这期让我们来看看在上班后如何背奶。顾名思义，背奶是职场哺乳妈妈上班后挤奶，再将奶背回家，继续给予婴儿母乳喂养的一种方式。

继续邀请我的同事，上海市第一妇婴保健院护理部副主任，新生儿护理专家，国际认证专业哺乳顾问（IBCLC）赵敏慧为大家回答。

背奶计划

职场妈妈应该遵循婴儿喂养原则，根据上班时间和单位远近，制定不同的背奶计划。

婴儿喂养的原则是：6个月内，首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻的备奶，最后是配方奶；6个月之后，在母乳喂养基础上，逐渐添加辅食。母乳喂养的效果是由母乳喂养量决定的，母乳喂养多吃一口，宝宝就受益多些。

A计划：如果单位近，而且上班时间小于4小时，可以上班前哺乳，中午回家哺乳，下班后哺乳。

B计划：如果单位远，或者上班时间超过4小时，可以选择上班前哺乳，工作中泵奶，储存乳汁（冷链储存，第二天喂给宝宝吃），下班后哺乳。

C计划：有条件将宝宝带在身边，按需喂养。这当然是最理想的状态。

婴儿居家照顾者要与妈妈配合好，一般妈妈回家后第一件事就是哺喂自己的宝宝，一定要算好时间等妈妈回来，因为这是妈妈工作一天后最期待也是最幸福的事情，不能让宝宝刚吃饱了，以至于妈妈无法哺乳。

背奶四件套

吸奶器：应可调整吸力，一般选择最大的舒适吸力，方法是逐渐调大吸力，感觉疼痛时再调回一些；还要选择合适的喇叭口，吸奶时乳头会变大，此时乳头应该正好在喇叭口中间，不摩擦乳头，使用时乳头不痛。

储奶袋或储奶瓶：需采用食用级别的专业储奶用具，最好能直接连接在吸奶器上，可减少污染的风险，使用也更为方便。要注意封口，避免漏奶；写好日期和时间，避免过期。

冰包和蓝冰：蓝冰保鲜时间是冰袋的2倍，一般用在乳汁冷链运输。使用前把蓝冰放在冰箱冷冻6-12小时，保鲜时间为5-8小时。有条件时，刚吸出的乳汁最好放在冷藏冰箱中，回家路上再将乳汁放在装有蓝冰的冰包中。

防溢乳垫：可以避免漏奶所致的尴尬，但需要经常更换。

哺乳妈妈每天背奶很是辛苦的，家人一定要支持妈妈，不要认为背的奶不新鲜而不给宝宝吃。冷链运输的母乳一般都可以放置24小时，室温下的乳汁也能放置4-6小时，千万不要浪费。

工作场所的支持

支持母乳喂养需要有确实的行动，工作场所提供泵乳的时间和空间是最重要保证。

时间：保证规律泵乳。如果不能做到规律泵乳，妈妈会遭受涨奶后漏奶的尴尬场面，以及乳汁淤积、乳腺炎等痛苦。另外，如果涨奶持续4-5天，妈妈的奶量也将会明显下降。如果泵奶成为工作中的压力事件，也会导致妈妈提早断奶。一般要保证妈妈在工作时间至少每3-4小时泵一次奶，每次15-30分钟。如果妈妈实在时间紧张，可以让乳房至少发生2次喷乳反射，约8分钟的时间，这样可以排出乳房中76%的乳汁。

空间：提供干净私密的泵乳场所。可以参照联合国儿童基金会与中国疾病预防控制中心推进的“母爱10平方”活动对空间的最低要求：需要提供一个整洁、安全的空间（进出方便，温度适宜）；提供私密性保护（配备房门、帘子或隔断）；一把高度较低、舒适的座椅；盥洗池或免洗洗手液；一个电源接口（供吸奶器插电使用）；一个安全、适宜的储存空间可以存放泵出的母乳（如冰箱里的置物架）；小桌子；小橱柜（可放置吸奶器具）；不张贴或放置婴幼儿配方奶或母乳替代产品的相关广告和宣传物料。更多资讯可以进入官网10m2.unicef.cn了解。

要知道，母乳喂养越久，婴儿就越少生病，妈妈就会越少请假，更加关注工作；支持母乳喂养，解决妈妈实际困难，则团队凝聚力提升，工作效率提升。这对雇主和哺乳妈妈来说都是利人利己的大好事。

再说了，各位领导，你们也是吃你们妈的奶长大的，让别人的孩子能多吃些母奶是积德的事情，所以请尽量为母乳妈妈们创造一些把母乳喂养坚持下去的机会和空间，赠人玫瑰手有余香，这么做是会有福报的，谢谢大家！

图文分享自网络

（本文来自：百度宝宝知道孕育加油站）

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母乳不足怎样进行混合喂养？

很多家长都发现3、4个月的宝宝，奶量变少了，非常担心。这被有经验的父母们定义为“厌奶期”。这种4个月左右到来的，所谓“厌奶期”是怎么回事，应该怎么应对呢？

宝宝并不是真的“厌奶”了，他仅仅是不需要喝那么多奶了

1.3、4个月后宝宝的生长会减缓，6个月后会更加减缓。0-3个月，4周约长600-800克是正常；3-6个月，4周约长460克-600克是正常；6-12个月，4周约长280克-360克是正常。

2.生长是非常消耗能量的事，到了3、4个月后，因为生长速度减缓，生长耗能减少，活动量（运动的能耗）还没有那么大，奶量需求自然会减少。但这通常是短期的，食量很快改善。

3.不要再强迫你的4个月后的宝宝喝很多奶。不要强喂，不要通过逗哄各种灌奶。接受这个事实，宝宝不会再长那么快了，一直猛长猛长，代谢系统会不堪重负。

还有其他一些情况可能导致宝宝拒绝喝奶，比如妈妈奶水过急（母乳过多怎么办？），妈妈的饮食改变，生病服用药物等。这些情况需要不同的处理方式。

亲喂的宝宝喝奶时间变短了，是不是奶喝得不够？

对于亲喂的宝宝，你也会发现，3个月后，或者4个月后，宝宝吸奶的时间变短了，以前一边乳房喝15分钟，10分钟，现在只喝5、6分钟，而且很多时候都只喝一边乳房。

但是，尽管宝宝喝奶时间短了，并不一定会比一个月时喝两边，总时间喝30分钟喝得少。宝宝吸奶，有大口小口，用力不用力，同样的时间，每次喝到的量是不同的。所以，除非你是整天都瓶喂，你某一次挤出来，瓶喂给宝宝，他只喝了70-80ml，也不能说明他每次亲喂都喝很少。

母乳不足很难以具体的“奶量”来证明，通过挤出母乳来看母乳的产量还没有经过系统评估，目前还不确定这种方法是准确的。因为通过挤奶获得的奶量可能会比实际亲喂的时候的量更少一些，当挤出来的量不足，可能会让母乳妈妈很担心，但是那并不一定是妈妈亲喂时真正的奶量。

（本文来自：百度宝宝知道阿喵）

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_母乳不足，怎样进行混合喂养

当母乳不足时，应辅以代乳品进行混合喂养，但仍应以母乳为主。代乳品以配方奶粉为最佳，所增加的量应根据宝宝的月龄、母乳缺少的程度而定。增加代乳品的方式一般分为两种：

一种是完全代替一顿母乳喂宝宝，但这种方式使得喂母乳的间隔时间延长，减少了吸吮对乳房的刺激，更加不利于乳汁的产生；

另一种是在每次喂母乳后，再喂代乳品，所喂的量以达到宝宝不愿吃为止。以上两种方式，后一种较为合理，妈妈可根据实际情况选择，最好母乳喂养的次数每日不少于3次。

我在网上看到了这篇文章，讲的挺好的，大家也看看吧。

（本文来自：百度宝宝知道薄荷街的毒教授）

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