每天跳半小时健美操会长肌肉么

那个我多少也看了点，不用担心，这种有氧运动根本不是用来练肌肉的，只要没用器械对肌肉强度就不会太大。

我跳pump it up快半年了，从最开始只能做20分钟，到现在坚持每天50分钟，的确有了一些肌肉少了一些肥肉，但肌肉也不是肌肉女那种肌肉，就是正常的健康人应该拥有的那种程度的肌肉，不知道你注意没有现在很流行那种美腿，就是有些肌肉有些力量不是麻杆那种腿，健身操就能给你练出那种腿。有这种腿的明星比如莫文蔚、蔡依林，仔细观察你会发现她们大腿膝盖以上是有肌肉块，但只会给腿带来美感而不会有“肌肉女”那种感觉。

我其实也有你这样的担心，所以还买了一本专业的讲肌肉如何训练的健美书，我发现真心想练肌肉也不是那么容易的。

总之你坚持时间长，进行有氧运动，运动之后切记一定要伸展和拉伸（不论你做了10分钟还是90分钟，拉伸极为重要），不知道郑多燕那个片尾是否会带你做这些，如果没有的话可以买本书照着做。（我也买了一本专门讲拉伸的书）这样下来就不用担心会变肌肉女，只会变成拥有迷人性感的漂亮身形~~~（我越来越明白真正的漂亮绝对不是那种病态的枯瘦~）

最终幻想7重制版肌肉女王怎么做？今天给大家说说蒂法的肌肉女王成就，想必不少做支线的玩家都碰到过蒂法这个引体向上的小游戏。那么关于这个游戏的成就奖杯怎么解锁呢？一起来看看吧。

肌肉女巫成就攻略

在剧情进度达到某一章节的时候，蒂法就可以在第伍区贫民窟，围墙商业街的猛男健身房挑战引体向上，完成高难度挑战并战胜吉南的话就可以解锁奖杯“肌肉女王”。

和深蹲不同，引体向上会分两组，最后按照总数来决定胜负。并且在引体向上小游戏里出现的按键顺序都是随机的，两组都会随机出现。要掌握按键顺序以及速度，不断提升按键的速度。由于失败了就要从头开始加速，基本上后期掉下来一次就很难反超了。

顺便这里最大的干扰项就是吉南当前的引体向上数量，但不用担心，到了第二组后期的时候他必然会出现一次错误，不要因为被他干扰了而焦躁并出现失误，实在介意的话拿条浴巾把吉南那一边的屏幕遮住了可能会发挥的更好。