穿高跟鞋的技巧

鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。

会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压

初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿，减轻局部疲劳

穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

有时间的话，多泡热水脚，也可以按摩脚部减轻疲劳。

一、止汗香体膏

就是夏天最常用的香体膏，哪磨脚涂哪，减少摩擦后会发现怎么跑跳都不会再磨脚了。

二、婴儿爽身粉

磨脚的鞋子出门前可以将爽生粉将脚背和脚后跟涂一遍，不仅止汗还润滑，短时间内不用担心磨脚了。

三、护手霜

护手霜最好用的方法就是直接涂抹在鞋子磨脚的部位，涂抹在脚上也能起到缓解作用。

四、鞋楔

用鞋楔之前先敷几分钟湿毛巾，再用鞋楔撑大，穿起来就很舒服了。

五、敷湿毛巾

在磨脚的地方敷几分钟湿毛巾，然后用毛巾包住磨脚的地方，用力捶几下，把鞋子磨脚的地方敲平整，鞋子皮质变软和平整后及不会磨脚了。

六、涂蜡

鞋子在穿之前，先拿块香皂或者平时用的蜡烛也可以，在磨脚的地方抹上一层薄薄的蜡，磨脚的地方就会变得光滑而不再磨脚。