海鳗怎样做最好吃？

过年的时候饭桌上绝对少不到“鱼”这道菜，不管是红烧还是清蒸，只要有鱼的出现，才象征了一个家庭年年有余，而说到海里的鱼，除了不能吃的鱼类，能吃的鱼都在饭桌上一展风采，有的鱼甚至被吃到灭绝。而这种鱼——鳗鱼，不仅是韩国人眼中的珍馐，也是我们中国人口中不可多得的海中珍品。

鳗鱼，一种口感细腻，肉质紧实鲜美的食物，不仅刺少腥味淡，而且还有着海里“软黄金”的称号，因为其体类含有极其丰富的蛋白质与微量元素，能够给人提供身体机能活动的营养，并且有关实验证实到：鳗鱼所含的矿物质含量和脂质能够与一头牛相比较，多吃鳗鱼可以保护肝脏和补充精力等，所以它被吃到快灭绝也不是没有原因的。

韩国有鳗鱼饭，日本有烤鳗鱼，但是中国沿海居民也有他们自己的食用方式，红烧鳗鱼。鳗鱼一般都选用当天从海中打捞上的新鲜货物，趁它还是活蹦乱跳的时候就开始宰杀，将肉从骨刺中剔除出来，宰成适当的长短，配以发好的香菇干、去腥的红辣椒和葱段、适量的调料等，热油下锅翻炒滑入鳗鱼段，烧制五层熟时加入葱段、辣椒和调料煸至出香味，加入适量清水烧沸收汁，再用酱油或者老抽上色入味，并且出锅前加入少量的醋提鲜便可，一道红烧鳝鱼便大功告成。

刚出锅的鳝鱼肉肥为美，汁水丰腴，入口即化，吃过的网友都说：“恨不得把舌头吞进去”，红烧鳗鱼将鳗鱼体内的油脂含量减少了一半，如果做成味道浓厚调味多汁的鳗鱼饭或者烤鳗鱼的话，往往人们会摄取过多的脂肪，这样身体负担就会加重，所以以红烧来代替烤，不仅味道照样鲜美，而且也会更健康。如果对于健身人士而言，清蒸鳗鱼便是最好的选择。除此以外，将鳗鱼晒干称为“鳗鱼鲞”，食用的时候就如同香菇一般，泡水发开，也可以用来红烧，如果不用水发开，也可以切成小段配以料酒、姜片等调料上锅蒸熟即可，味道同样也是只应天上有。

鳗鱼是沿海地区人在过年时必定会端上桌的美味，特别是打鱼的渔民，到了这一天都会用鳗鱼来来慰劳辛苦工作的自己，虽然海里鱼类丰富多样，但是鳗鱼一直也在鱼类中地位数一数二，并且味道也是不可多得的，用最美味的食物来过年一直是中国人的习俗，对于食材，不管是什么样的烹煮方式或者制作方法，只要家里团聚，和睦相处，就算不吃鱼也会年年有余，年味或许就是如此简单罢了。你最喜欢的海鲜是什么？有着怎样的特殊吃法？不妨在评论区分享一下。

请问鳗鱼怎么做才好吃？

清蒸海鳗鱼

用料 ?

海鳗鱼 1条

盐 2勺

黄酒 2勺

食用油 1勺

葱花 适量

姜 适量

清蒸海鳗鱼的做法 ?

海鳗鱼先去内脏冲洗干净。

将海鳗鱼放入碗里，加适量姜丝、2勺料酒、2勺盐、1勺食用油和葱丝抓匀腌制30分钟左右。

再把腌制好的海鳗鱼重新摆盘放入碗内，铺上新的姜片和少许盐， 等锅里水煮沸后，放入蒸锅，蒸12分钟左右，再焖3分钟左右。

出锅前撒着葱花就可以。

黄焖海鳗鱼

用料 ?

鳗鱼 半条

葱白 6段

料酒 5勺

干辣椒 8个

老抽 半勺

盐 半勺

生抽 2勺

蒜头 1个

姜 5-6片

黄焖海鳗鱼的做法 ?

准备好姜，葱段，辣椒(干辣椒或小米辣都可以)，蒜瓣

鳗鱼煎之前用料酒腌制15分钟

煎至两面金黄

热油下入生姜，辣椒和蒜瓣翻炒均匀

倒入水没过鳗鱼，下入半勺盐，半勺老抽，两勺生抽，两勺蚝油，拌均匀，大火焖至收汁

装盘

红烧海鳗鱼

用料 ?

海鳗鱼 4条

大蒜 1头

葱花、姜片 适量

花生油 一大勺（长把专用）

李锦记红烧汁 多多放点（没放老抽）

料酒 适量

盐、糖 少量

香菜末 适量

红烧海鳗鱼的做法 ?

海鳗洗净去肚子里的所有东西，在背部左右全都割出五毫米左右的花，不要切断哦！

切成三厘米左右的段

大蒜去皮拍松，葱花和姜片备好

热锅加油烧热后放入葱花姜蒜炒出香味

在锅中倒入鱼

加入温水或开水漠过鱼，添加料酒和生抽加多多李锦记红烧汁，少量盐和糖，盖上盖，调小火煮约二十分钟

看锅里汤汁浓稠时，大火收一下汁，加入香菜末调下颜色，盛出就可以开动啦！

蒸豆豉海鳗鱼

用料 ?

鳗鱼 半条

豆豉 1汤勺

料酒 一小勺

姜 6片并切丝

生抽 味极鲜酱油2勺

芹菜 一条，切碎或切段状

糖 一小勺

蒜头 几个

花生油 一汤勺

蒸豆豉海鳗鱼的做法 ?

1.姜切片后切成丝待用。芹菜切段备用。

2.把鳗鱼洗净圈排在盘里，淋上2勺味极鲜酱油。一勺阳江豆豉，一小勺料酒，一小勺糖，洒上备好的姜丝。

3.蒸锅里水先煮开，把这盘准备好的鱼放入蒸15分钟。

4.用筷子插下鱼段，能插到底就说明熟了，可以拿上来。

5.洒上芹菜段。

6.拍几片蒜头成蒜蓉，锅里热油，放入蒜蓉煎成金**，连着油与蒜蓉淋在鱼上面。

爆腌海鳗鱼

用料 ?

鳗鱼 半条

姜 两片

盐 半汤勺

鸡精 一小勺

料酒 适量

爆腌海鳗鱼的做法 ?

把鳗鱼洗净放盐、鸡精，姜，料酒，包上保险膜放冰箱冷藏腌制两小时，然后直接上锅蒸七分钟

开吃

烤鳗鱼的做法（烤箱菜-花最少的钱吃性价比最高的“脑黄金”）鳗鱼含有丰富的好脂肪。其中所含的磷脂，为脑细胞不可缺少的营养素。另外，鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA（深海鱼油成分，DHA为二十二碳六烯酸，EPA为二十碳五烯酸），含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。现在外面卖的深海鱼油啊，脑白金啊都贼贵，现在买啥都讲究个性价比，精明如咱们的守财奴当然要花最少的钱吃性价比最高的脑黄金咯。

鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜能弥补这个缺陷。

1 鳗鱼（白蟮）一条，白醋，油，盐，芝麻，日本丸天酱油，李锦记海鲜酱，胡椒粉，糖，老抽

2 在菜市让老板帮忙把鳗鱼的骨头去掉，切段。鳗鱼用醋洗干净表面的粘液

3 先放糖（一定要先放糖）把鳗鱼拌匀，再放盐，胡椒粉，油，日本酱油，海鲜酱把鳗鱼拌匀，最少腌制半小时

4 烤箱200度预热，烤盘铺锡纸，把鳗鱼段排列好，放进烤箱上层，30分钟

5 烤制的中途用老抽调进原来腌制鳗鱼的汁里，每隔10分钟刷一次。最后一次刷完后撒上洗干净的白芝麻

每家的烤箱火力不一样，注意看火，免得烤焦 鳗鱼干冬瓜煲的做法（荤素搭配）养身笔记:冬瓜是让肾脏排毒的佳品。材料：冬瓜适量 鳗鱼干1条 调料：生抽1小勺，八角1个，姜片2片，葱段适量，料酒1勺，白糖1勺，油1小勺，盐少许，水少许。做法：

1，鳗鱼干切小块，洗干净后用清水泡制半小时以上。

2，冬瓜去皮切块。

3，锅内少许油，放入姜片，八角，糖。

4，待炒出香味和糖色后加入沥干水分的鳗鱼干，加入料酒，葱段。

5，搅拌一下鳗鱼干，料酒挥发后，加入冬瓜。

6，在冬瓜上淋入生抽，拌匀后，加入少许水，按个人口味加盐，大火煮开后改小火至冬瓜软烂即可。

TIPS：

1，冬瓜切得厚一些比较有口感。

2，鳗鱼干一定要提前浸泡，否则非常的咸。

3，冬瓜在煮的过程中会出水，最后加水的时候不用太多。

4，也可换成咸鱼干等，都需要按个人口味调整盐的分量。 香煎小鳗鱼的做法（荤菜)做法:

1.小鳗鱼

2.小鳗鱼切段后放水里浸泡,久不久换一下水,把鱼泡淡一些

3.锅热放油,放入小鳗鱼

4.小火慢慢煎至金黄即可 豉汁爆鳗鱼 活鳗请鱼店代工现宰，刮去皮表面的粘液，放进清水漂洗干净，切段备用； 清水加葱/姜/料酒烧开，放进鳗鱼烫一分钟，捞起泡进冰水，凉却后沥干备用。

两大匙油烧热，放进姜丝，蒜片，辣椒末爆香，加一大匙蒜蓉豆豉酱，少许砂糖，翻炒片刻，放进鳗鱼，韭菜，淋米酒/麻油/酱油，以旺火快速拌炒均匀即可。

鳗鱼肉爽脆弹牙，口感一流，下酒精品！ 酱烧鳗鱼的做法快手烧鳗鱼

1、市售鳗鱼块，洗净，控干水份，洒少许盐略腌制一会；

2、利用腌鱼的时间将葱、姜、蒜切末放到碗里，加入生抽、老抽、甜面酱、少许五香粉、白砂糖、料酒、醋、将这些调料用温开水调均匀成一碗酱汁备用；（调料的多少请按自家口味调整，爱吃辣的可加入辣椒酱）

3、炒锅下比平时炒菜多一点的油，油约7成热时，入鱼小火煎炸一会，煎至鱼肉变白；

4、将调好的酱料浇在鱼肉上，开大火烧开，转小火慢炖；

5、等汤汁基本收尽时，加少许葱丝，起锅至可。